Автор: Чекина Ирина Сергеевна
педагог-психолог ЧОУ Варницкая гимназия им. Преподобного Сергия Радонежского при Троице Сергиевом монастыре г. Ростова
Коррекционно-развивающая программа по формированию у детей младшего школьного возраста эмоциональной стабильности и положительной самооценки.
Коррекционно-развивающая программа по формированию у детей младшего школьного возраста эмоциональной стабильности и положительной самооценки
Составитель Чекина Ирина Сергеевна
Педагог-психолог
Ростов, 2020 г.
ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ:
- Предупреждение и снижение тревожности у детей в период адаптации.
- Организация эмоционального поведения детей:
а) обучение способам регуляции эмоциональных состояний;
б) обучение анализу своего внутреннего состояния и состояния других
людей.
- Коррекция страхов и агрессивных проявлений.
ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ:
- иммитационные и ролевые игры;
- психогимнастика;
- самовыражение в рисунках;
- чтение и обсуждение прочитанного текста;
- элементы дискуссии;
- психодиагностика и другие методы.
В ходе занятий используются и психотерапевтические приемы, такие как прием эмоционального отреагирования негативных переживаний, снятие и уменьшение социальных страхов, поиск и обыгрывание выхода из трудных жизненных ситуаций, с которыми может столкнуться ребенок.
ЭТАПЫ ОТРАБОТКИ НАВЫКОВ:
- получение навыков;
- проба применения;
- приобретение стабильных навыков.
Эффективность усвоения навыков зависит от возможности переноса их в повседневную жизнь детей. Это возможно осуществить только при тесной связи взрослых, окружающих ребенка.
МЕТОДИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ ЗАНЯТИЙ:
- мягкая игрушка (главный герой историй и организатор игр);
- рассказы (истории) для обсуждения;
- плакаты для активизации восприятия и закрепления основных понятий;
- картинки-раскраски;
- карточки с изображением трех настроений (на каждого ребенка);
- наклейки для поощрения детей;
- музыкальное сопровождение;
- фломастеры, цветные карандаши и другие изосредства.
Занятия проводятся по принципу социально-психологического тренинга. Подгруппа состоит из 3-5 человек. Продолжительность занятия – не более 40 минут. Каждому ребенку нужно обеспечить возможность проявить себя, быть открытым и не бояться ошибок.
Тематика и планы занятий могут меняться в зависимости от задач и проблем конкретной группы.
ЗАНЯТИЕ 1
Знакомство с тремя настроениями.
Цель: формирование взаимного доверия, освоение адекватных понятий.
Методическое оснащение:
- мягкая игрушка (медвежонок Винни Пух);
- рассказы или истории;
- три стаканчика с водой;
- музыкальное сопровождение;
- плакаты с изображением трех эмоций.
Ход занятия:
- Знакомство детей с игровым персонажем – медвежонком Винни Пухом. Рассказ о целях занятия.
- Показ трех настроений.
Для этого берем три стакана с водой и рассказываем: «Когда медвежонок Винни Пух чувствует себя хорошо, у него все получается, он всем доволен и всех любит, то его настроение похоже на эту чистую воду, а мысли ясные и «чистые». Когда в голову Винни Пуха приходят отличные идеи, то мысли становятся похожи на салют. Они блестят и переливаются, как вода в этом стакане, в который мы бросим блестки. Но бывает, когда мысли медвежонка грустные и неприятные, когда ему плохо или обидно. Тогда они похожи на грязную мутную воду, в которую бросили кусочек земли. (Все это демонстрируется перед детьми, а они вспоминают эпизоды из сказки о Винни Пухе).
- Обсуждение.
а) Было ли у вас такое состояние, как у Винни Пуха? Когда?
б) Что вы чувствовали при этом?
в) О чем думали?
г) Как выходили из этих состояний?
д) Нужно ли ждать, когда пройдет плохое настроение?
е) Что нужно делать, чтобы оно прошло?
- Учим Правило №1, помогающее исправить плохое настроение:
«Подумай о хорошем — и будет хорошо!»
(дети называют мысли, создающие у них хорошее настроение).
- Домашнее задание.
Проследить в течение недели, какое чаще будет настроение и, если будет плохое, попытаться его исправить при помощи нашего правила.
ЗАНЯТИЕ 2
Как справиться с плохими мыслями?
Цель: освоение навыков изменения своего настроения, повышения интереса к себе, развития рефлексии.
Методическое оснащение:
- карточки, изображающие три настроения («блестящее», «чистое», «темное»);
- плакаты, перечисляющие положительные и отрицательные мысли;
- наклейки для поощрения.
Ход занятия:
- Повторение:
а) какие три настроения медвежонка Винни -Пуха мы узнали?
б) какое настроение было у вас за неделю чаще?
в) что вы при этом чувствовали, какие при этом были мысли? Назовите их.
г) вспомните, в каком настроении мы оставили медвежонка Винни -Пуха:
— чего ждет Винни -Пух?
— что он умеет (прогонять плохие мысли) и как он это делает?
- Отгадываем мысли и определяем, какие они.
Ведущий называет, а дети отгадывают, какие это мысли, и поднимают карточки трех настроений:
а) я не умею;
б) я боюсь;
в) я справлюсь;
г) у меня получится;
д) все будет хорошо и др.
(Победители получают наклейки).
- Домашнее задание.
Если что-то будет огорчать, подумать об этом по-другому.
ЗАДАНИЕ 3
Всегда ли полезно жалеть себя?
Цель: обучение детей умению различать и сравнивать эмоциональные ощущения, определять их характер (хорошо, радостно, неприятно).
Методическое оснащение:
- раскраски двух видов «Рыбка грустит», «Рыбке хорошо»;
- мелодии с медленной и веселой музыкой.
Ход занятия:
- Игра-разминка «Покажите мимикой»:
- свое сегодняшнее настроение;
- какое настроение было чаще за прошлую неделю;
- кому хотя бы один раз было грустно;
- кто пробовал справиться с плохим настроением (расскажите), вспомним все положительные мысли, которые помогают улучшить настроение.
- Работа с раскрасками.
Дети раскрашивают чёрно-белые рисунки двух видов. Каким цветом раскрашены картинки грустного и веселого настроения? Почему?
Правило №2: Когда нам плохо, то всё вокруг кажется мрачным, темным, неприятным.
- Слушание музыкальных отрывков.
Если настроение грустное – дети поднимают карточку темного цвета, если весёлое – белую.
- Домашнее задание.
ЗАНЯТИЕ 4
Как найти выход из трудных ситуаций.
Цель: тренировка изменения негативных мыслей; поиск выхода из трудных ситуаций.
Ход занятия:
- Эмоциональный настрой: «Подарим друг другу улыбку».
Можно ли грустить, когда улыбаешься?
Правило №3: Необходимо чаще улыбаться.
- Рассказ или создание ситуации, когда Винни Пух грустит из-за взрослых проблем (с тобой не играют взрослые, уехала мама и т.д.)
Можно ли изменить ситуацию?
- Практическая игра «Разбился стакан»:
- можно ли его превратить в целый?
- а если долго ждать?
- а если заплакать?
- а если закричать?
Правило №4: Существует многое, чего мы не в силах изменить, хотя это нас и огорчает. Можно лишь изменить наше отношение к этому.
- Домашнее задание.
Подумать, как можно изменить наше отношение к тому, что изменить не в силах.
ЗАДАНИЕ 5
Как добиться удачи.
Цель: поиск выхода из ситуации, которая огорчает, но изменить ее не в наших силах.
Методическое оснащение:
- схема изображения двух цветков;
- игрушка медвежонок Винни Пух;
- рассказы или истории.
Ход занятия:
- Что огорчает нас, но изменить мы это не можем? (примеры детей).
- Рассказ или история из жизни детей или медвежонка Винни Пуха, когда нужно изменить свое отношение к происходящему.
Правило №5: Если мы не можем изменить ситуацию, то можем выбирать, О ЧЁМ думать и КАК думать.
- Тренинговое упражнение.
Вспомните, как вы собираете цветы на лугу (берете только хорошие). Показ схемы: один цветок называем – «Даже если…», а другой – «В любом случае…»
Распределить детей по трое:
а) один называет первый цветок: «…даже если…»
б) второй — проблему «мне плохо, я невезучий, у меня нет папы…»
в) третий — второй цветок «… в любом случае…»
Ведущий заканчивает: «Я что-нибудь придумаю, но плакать и грустить бесполезно». (Так можно повторить, вовлекая в участие всех детей и меняя проблемы).
- Домашнее задание.
Нарисовать два цветка и потренироваться при помощи слов «…даже если…», «… в любом случае…» изменять свое настроение.
ЗАНЯТИЕ 6
Трудное слово «нет».
Цель: учимся искать выход из трудной ситуации.
Методическое обеспечение:
- игрушка;
- две баночки и фишки;
- истории или рассказы.
Ход занятия:
- Рассматриваем рисунки детей. Вспоминаем, как избавлялись от плохого настроения, как менялись наши мысли.
- Рассказ (чтение) ситуации, когда героя (Винни Пуха) дразнили более старшие и этим омрачали его настроение.
Как помочь медвежонку найти выход из этой ситуации? (обсуждение всех предложенных детьми вариантов).
- Лабораторный вариант фиксирования своих успехов.
1-я баночка: Я справился.
2-я баночка: Я не справился.
(Можно предложить детям дома завести такие баночки и фиксировать свои удачи и неудачи).
- Домашнее задание.
Придумать вместе с воспитателями, как помочь медвежонку Винни Пуху выйти из трудной ситуации.
ЗАНЯТИЕ 7
Чем мы отличаемся друг от друга?
Цель: учимся искать выход из трудных ситуаций; выход только в «светлых мыслях».
Методическое оснащение:
- рассказ о том, как справился медвежонок Винни Пух с трудной ситуацией.
Ход занятия:
- Проверка домашнего задания. Какой выход из трудной ситуации придумали?
- Чтение окончания истории о том, как медвежонок Винни Пух придумал план пошутить. После чтения вопросы:
- какие мысли использовал медвежонок Винни Пух (чистые, блестящие);
- что ему понравилось (юмор, смелость).
Правило №6: «Чистые» мысли всегда помогут выйти из трудной ситуации, а «блестящие» придумают, как это сделать. Но для этого нужны смелость и юмор, а не злоба.
- Игра-тренинг. «Поднимаем руку, если можем справиться с ситуацией, и прячем руку, если не можем».
(Ведущий называет различные ситуации: дразнят, обижают, отобрали игрушку, не дают смотреть телевизор, не пригласили на день рождения т.д. Дети рассказывают, какой они видят выход из этих ситуаций).
ЗАНЯТИЕ 8
Я справился.
Цель: тренировка использования полученных изменений.
Методическое оснащение:
- плакат: «что мы используем»
- баночка с фишками;
- наклейки – поощрения.
Ход занятия:
- Повторение. Детям предлагают рассказать хотя бы несколько случаев из своей жизни, в которых они справились с трудной ситуацией. Что им для этого потребовалось?
- Обучение релаксации «Картинки в уме».
(«Сели удобно, плечи опущены, руки свободно лежат на коленях, голова чуть наклонена вниз, глаза закрыты, дышите ровно и спокойно.
Представьте ситуацию, когда вы справились с трудной проблемой. Вы испытываете гордость, вам приятно и вы говорите себе: «Я справился». Вам приятно ощущать себя сильнее ситуации. Вы мысленно говорите: «Я умею владеть собой». От этих слов силы наполняют вас еще больше, плечи ваши расправляются, голова гордо поднимается, вы словно растете. Откройте глаза и скажите: «Я умею владеть собой». (3 раза)
- Домашнее задание.
Тренироваться находить выход из трудных ситуаций.
ЗАНЯТИЕ 9
Как победить свой страх.
Цель: закрепление получаемых навыков; выработка умений находить выход из сложных ситуаций.
Методическое оснащение:
- рассказы (истории);
- игрушка;
- плакаты.
Ход занятия:
- Активизация детей с помощью приветствия: «Скажите несколько добрых слов медвежонку Винни Пуху и ребятам».
- Рассказ (чтение) истории о том, как что-то происходит по вине Винни Пуха, но он этого не хотел.
Обсуждение:
- бывали ли вы причиной какого-то происшествия, случившегося нечаянно (разбили что-то, забыли сделать, нечаянно толкнули, что-то сломали, испортили)?
- как вы выходили из этой ситуации?
- как поступит Винни Пух?
- что бы вы ему посоветовали (изменить свои мысли и отношение к ситуации)?
- как мы себя чувствуем, если не можем что-то изменить?
- как должен был думать Винни Пух, чтобы не погрузиться в плохие мысли?
- Мышечный тренинг:
— вытянуть руку и не сгибать, когда я буду на нее надавливать, произносить мысленно: «Я сильный»;
— аналогично, но мысленно повторять: «Я слабый».
Когда было легче оказывать сопротивление?
Правило №7: Наши мысли руководят нашими действиями.
ЗАНЯТИЕ 10
Избавление от жалости к себе.
Цель: обучение способам выработки уверенности в себе.
Методическое обеспечение:
- рассказы о Винни Пухе;
- бланки для записей мыслей.
Ход занятия:
- Повторение. Вспомните, что случилось с Винни Пухом в последней истории?
- была ли его вина?
- с чем он не мог справиться?
- какой вы видите выход?
- Чтение окончания рассказа, его обсуждение:
- был ли выход?
- это хороший выход? (длительный)
- вы уставали когда-нибудь от жалости к себе?
- нужно ли жалеть себя?
- как долго?
- как избавиться от жалости к себе (заняться чем-то интересным, почитать, погулять, порисовать)
- Тренинг «Мусорное ведро».
Дети пишут на листе бумаги: «Мне плохо, мне жаль себя…» (высказываний столько, сколько захотят).
Обсуждение:
— какие это мысли?
— нужны ли они нам?
— эти мысли помогают нам жить?
— зачем их читать?
— зачем их хранить?
Затем дети скомкивают или рвут листочки со словами: «Эти мысли мне мешают, они мне не нужны!» и выбрасывают их в мусорное ведро.
Правило №8: Избавиться от жалости к себе – это «выбросить» все плохое в мусорное ведро.
- Домашнее задание.
Попробуйте использовать этот способ дома, если будет ситуация или придумайте свой способ, который подскажет вам «блестящий» ум.
ПРАВИЛА МЕДВЕЖОНКА ВИННИ -ПУХА:
— Подумай о хорошем — и будет хорошо!
— Когда нам плохо, то все вокруг кажется мрачным, темным, неприятным.
— Существует многое, чего мы не в силах изменить, хотя это нас и огорчает. Можно лишь изменить наше отношение к этому.
— Мы не можем изменить ситуацию, но можем выбирать О ЧЕМ думать и КАК думать.
— «Чистые» мысли всегда помогут выйти из трудной ситуации, а «блестящие» придумают, как это сделать. Но для этого нужны смелость и юмор, а не злоба.
— Наши мысли руководят нашими действиями.
— Избавиться от жалости к себе – это «выбросить» все плохое в мусорное ведро.
