Автор: Захарова Оксана Александровна
концертмейстер МБУДО «Дворец творчества детей и молодежи», город Ангарск
Психическое здоровье школьника.
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования «Дворец творчества детей и молодежи»
Психическое здоровье школьника
Составитель:
Захарова О.А.
Концертмейстер
1 квалификационная категория
г. Ангарск
Содержание:
- Введение
- Понятие о психогигиене
- Нервная перегрузка школьника
- Неврозы у школьников
- Некоторые способы педагогического воздействия на детей с психическими расстройствами
- Заключение
- Список литературы
- Введение
В настоящее время проводимая у нас в стране модернизация педагогического образования вносит серьезные коррективы в интенсификацию обучения, вызванную требованиями научно-технического прогресса. Поиски новых методов обучения обусловили живой интерес к проблемам психологии и психогигиены умственного труда учащегося. Перед педагогами стоят сложные задачи воспитания гармонично развитого молодого человека, который бы не только усвоил навыки умственного труда, но и, находясь в условиях дефицита времени и повышения информационных нагрузок, формировался здоровым духовно и физически. Каждому современному педагогу сегодня необходимы элементарные знания в области психофизиологии труда школьника, что видно на примере оценки детской утомляемости и работоспособности, а так же поиски педагогических технологий сохранения и укрепления нервно-психического здоровья обучающихся, помогающих избежать негативных явлений, к которым подчас приводит чрезмерная учебная нагрузка. Психофизиологи считают, что только преодолевая утомление, человек может развить свою работоспособность, но у отдельных учащихся в связи с определенными чертами характера, с некоторыми особенностями нервной системы, неблагополучной семейной обстановкой или вследствие умственного перенапряжения могут появляться функциональные расстройства деятельности нервной системы и внутренних органов, о чем должны быть осведомлены и педагоги, и родители. Известно, что положительные эмоции стимулируют интерес к обучению, оптимизируют умственный труд школьника и результативность его обучения. Родителям и педагогам следует знать не только о проявлениях неврозов, но и о других функциональных расстройствах нервной системы у учащихся, что поможет выработать правильную тактику по их предупреждению, найти наилучшие средства коррекции с учетом типологических особенностей, эмоционально-волевых и интеллектуальных свойств каждого подростка. Самому школьнику надо знать о режиме труда и отдыха, о вредных привычках, о методах и приемах психологической настройки на учебу, о вариантах тренировки памяти, внимания, работоспособности, особенно в период напряженной умственной деятельности.
- Понятие о психогигиене
Научно-технический прогресс стремительно вторгается во все сферы жизни нашего общества, а наука все более становится непосредственной производительной силой. Одним из последствий этого процесса является ускоряющее увеличение объема знаний. Не может в связи с этим оставаться на прежнем уровне и система образования. Формы обучения и воспитания должны оптимально соответствовать целям строительства будущего в условиях научно-технического прогресса. Что бы угнаться за растущим объемом научных знаний, необходимо переходить на более интенсивные и ускоренные методы умственного труда, а это невозможно без знаний основ гигиены. Нарушение личной гигиены отдельного человека в школе, на производстве и в быту сказывается не только на его здоровье, но и на здоровье других членов коллектива, поэтому несоблюдение элементарных требований личной гигиены может расцениваться как несовместимое с понятием о культуре современного человека явление. Разумное использование времени отдыха после работы или учебной недели – жизненно необходимое условие для восстановления сил и сохранения высокой эффективности обучения. Психогигиена обучения преследует цель проведения в жизнь медицинских, психологических и социальных мероприятий по созданию в школе наиболее благоприятных условий гармонического развития учащихся, успешного их обучения и воспитания при одновременном сохранении их общего и психического здоровья.
- Нервная перегрузка школьника
Когда говорят о школьной перегрузке, невольно вспоминаются характерные слова песни: «То ли еще будет…»
В старших классах учебная нагрузка еще более возрастает. Исследования показывают, что суммарная нагрузка на нервную систему учащегося в школе и дома весьма велика. Занятый приготовлением многочисленных уроков подросток ( особенно, если успеваемость его оставляет желать лучшего) начинает жить лихорадочной жизнью, сопровождаемой гиподинамией, нарушением режима питания, сокращением продолжительности сна и отдыха, за что он позже расплачивается физиологическим неблагополучием. В течение учебного года эти неблагоприятные сдвиги в организме ребенка превращаются в хронические заболевания, каковыми являются функциональные расстройства нервной системы, вегетативно – сосудистые сдвиги, повышенное кровяное давление. Во время экзаменов не менее 30% учащихся дают реактивные состояния. Отмечается повышенный процент неврозов у детей со сниженной успеваемостью из неблагополучных семей.
Высокая мотивация обучения, несомненно, способствует повышению умственной работоспособности. Однако и у этих школьников наблюдаются явления усталости и нервного перенапряжения. Завышенный уровень самооценки собственной личности у таких детей сталкивается с более низкой оценкой окружающих, что приводит к эмоциональной неустойчивости, возникновению недружелюбных отношений с товарищами по учебе. Сказываются и характерологические особенности. Например, импульсивные дети не только остро реагируют на замечания педагогов, но и упорствуют в допущенных ошибках. В каких случаях наиболее часто наблюдается нервное перенапряжение у детей? Например, при переходе из одной школы в другую, при смене педагогов, при большой информативной нагрузке в условиях недостатка времени. Так же оно может возникнуть от неудовлетворенности собой, когда появляется психологический момент, препятствующий личностному комфорту, душевному благополучию. Это часто выражается в желании забыть какие- то события из личной жизни, составляющие предмет тревоги ребенка. Психологическим методом выяснения подобных фрустраций может служить упражнение на завершение незаконченных предложений: (полезно предложить ребенку закончить фразы: «Больше всего мне хотелось бы забыть…» и дети отвечают достаточно красноречиво: «нервотрепку на экзамене», «семейные ссоры моих родителей», «необоснованные страхи» и т.д.)
Неоконченные предложения выявляют так же нереализованные желания, составляющие беспокойства личности: «Больше всего в жизни я бы хотел…»
«научиться говорить слово «нет», «выспаться хоть когда- нибудь», «не зря прожить на свете», «что бы мои родители были менее консервативными».
При анализе ряда психотравм скрываются дидаскогенные истоки (от греч. «дидаско» — обучение), когда неправильное слово или жест педагога могут нанести психологический ущерб ребенку, чаще всего этому подвержены дети замкнутые, застенчивые, мнительные, неуравновешенные и инертные. Очень часто педагог пользуется угрозой вызова в школу родителей в качестве «профилактического и тонизирующего» средства. Этот метод применим лишь иногда, если он мобилизует личность на выполнение поставленной цели. Но чаще страх наказания по механизму пассивно-оборонительного рефлекса приводит к образованию невротического состояния ребенка. От учителя требуется кропотливая работа по овладению тонкостями педагогической этики. Это имеет прямое отношение не только к здоровью ребенка, но и к его успеваемости.
Современная физиология выделяет пять фаз работоспособности. Первая фаза – предрабочее состояние, когда в организме протекают физиологические процессы под влиянием окружающей обстановки, мыслей о предстоящем деле, сигнализирующие о начале умственной деятельности. Вторая фаза – состояние «врабатываемости», когда происходит постепенное включение различных функций организма. Третья фаза – стабилизация работоспособности, удержание ее в течение некоторого времени. Четвертая фаза – снижение работоспособности, признаки утомления, здесь требуется отдых, временный отказ от работы. Пятая фаза – наблюдается в конце рабочего дня, возникает вследствии мобилизации резервной работоспособности.
Выделяют четыре наиболее часто встречаемых типов работоспособности у школьников:
1 – постепенное повышение работоспособности от первого урока до последнего.
2 –наибольший подъем работоспособности на первом уроке и снижение на последующих.
3 –многократные колебания в теч. всех уроков.
4 –устойчивое сохранение умственной работоспособности на всех уроках.
Главный двигатель – активный интерес к занятиям. Положительные факторы учебы, высокая оценка учащегося учителем, а так же благоприятная самооценка и самовнушение мобилизируют резервы работоспособности.
- Неврозы у школьников
Чаще всего неврозы у школьников возникают при нерациональной организации труда и отдыха. Как правило, чрезмерное переутомление имеет свойство накапливаться и переходить в хроническую форму, когда у человека создается ощущение «задолженности» в отдыхе. Утомление – это своеобразная защитная реакция организма, когда превышены его возможности. Утомление определяется признаками снижения умственной продуктивности, точность работы уменьшается, темп замедляется, артериальное давление повышается, учащается пульс, нарушается внимание, появляется раздражительность. Иногда отмечается дрожь пальцев рук, потливость ладоней. Происходит непроизводительная трата основных запасов энергии, истощение и ослабление организма. Клинически это характеризуется бессонницей, потерей работоспособности, головными болями, апатией, депрессией.
Определенную роль в формировании неврозов у школьников играет предрасположенность личности к переутомлению – повышенная эмоциональная неустойчивость, неуверенность в себе, низкий самоконтроль эмоций, неблагоприятный семейно-бытовой климат. Так же стрессовыми факторами для учащихся являются психогенные реакции, связанные с эмоциональным волнением во время экзаменов, которые могут выглядеть двояко: проявляются либо лихорадочным возбуждением, либо усталостью и апатией. На поздних стадиях при невростении уже наблюдаются нарушения сердечно-сосудистой системы, боли и покалывания в области сердца, нарушения ритма. Такие неврозы очень часто возникают у школьников вследствие перенапряжения, связанного с постановкой задач, заранее невыполнимых. Нередко у школьников появляется чувство отвращения к учебе, «реакция протеста», стремление делать все на зло. Так, у многих школьников отмечаются агрессивные состояния, взрывы аффекта. В школе они невнимательны, нарушают дисциплину, резки на замечания учителей, из них нередко формируются правонарушители. Другой разновидностью является истерический невроз, зачастую это результат изнеживающего, тепличного воспитания, где ребенок – кумир семьи, которому все позволено. Его жизнь – сплошная погоня за удовольствиями и если он чего-то не добивается, то может дать истерическую реакцию.
Вывод: В работе с нервными детьми необходима коррекция их преувеличенной самооценки, тренировка адекватных реакций на внешние раздражители, обучение выполнять необходимое, а не только желаемое. У детей тревожных, мнительных и неуверенных в себе надо воспитывать убежденность в своих силах, тренировать их поведение в условиях жизни коллектива, чему способствуют игры, спортивные соревнования, туристические походы.
Дети с неуравновешенной психикой нуждаются в четком соблюдении режима труда и отдыха, тщательной дозировке заданий, постоянном поощрении.
- Некоторые способы педагогического воздействия на детей с психическими расстройствами:
— Самовнушение и психическая саморегуляция (аутогенная тренировка) – хорошо известный лечебный и профилактический метод, основанный на мышечном расслаблении, способствует расширению сосудов, торможению деятельности коры головного мозга, снимает тревогу, страх, раздражительность, бессонницу.
Простейшие успокаивающее упражнения: а) Медленный вдох и выдох попеременно через каждую ноздрю является хорошим успокаивающим фактором перед экзаменами. б) Напрячь ноги до упора в пол упора в пол и резко расслабить. в) Упражнение на внутреннее представление картин природы или отдельных образов (неестественно зеленая трава, фиолетовые сумерки, две кричащие чайки и.т.д.)
— Приемы волевого самовоздействия (могу управлять собой). Вымысел детей во время игры подчас сильнее и значимее реальной действительности. Предложите им принять удобную расслабляющую позу и проговорить: сейчас я сосчитаю до 10 и сразу почувствую себя…(космонавтом, ученым, спортсменом, иностранцем, рыцарем, охотником…), через две минуты пусть произойдет обратное перевоплощение.
— Суггестопедия (метод, основанный на использовании резервных возможностей человеческой психики, на организации тесных дружеских отношений учителя и учащегося). Здесь используются ролевые игры с применением различных жанров искусства. Учитывается тот факт, что живопись, музыка, поэзия и ритмика захватывают человеческую личность гораздо быстрее, чем логика фактов и доводов, при полном использовании высшей нервной деятельности без риска и ущерба здоровью учащегося. У нас в стране широко известен опыт болгарского психолога Георгия Лозанова, которй применял суггестопедический метод обучения иностранным языкам. Исследования Лозанова положили начало экспериментам с применением гипермнезии – сверхзапоминания учебной информации. Он применял магнитофон, телефон, слайды, аудиовизуальные средства, специальные учебные фильмы, функциональную музыку с расчетом на произвольное запоминание. Как оказалось, можно преодолеть «капризы памяти» и за один урок запомнить «порцию» выражений из 200-250 иностранных слов! Начитывание информации производится с использованием различных интонаций с эмоциональными акцентами, в разных смысловых ситуациях. Так информация западает в память. Закреплять ранее изученный материал можно так же в песнях, танцах, играх. Обходя психологические барьеры, можно совершенствовать собственную память, на которую люди часто жалуются. Чаще человек просто не умеет пользоваться ею. Будучи заранее уверенным в своих мнимых недостатках, он и программирует себя должным образом. Каждый процесс запоминания формирует отдельные нервные связи. Некоторым хорошо удается механическое запоминание терминов, телефонных номеров, имен и фамилий без глубокого проникновения в смысл. Другим невозможно что либо запомнить без смысловых ассоциаций. Особенность памяти человека может изменяться от характера его деятельности, воспитания и обучения.
— Игра как средство психогигиены – это норма жизни ребенка. В учебной практике подразделяют три группы игр:
- Ролевая игра – способствует укреплению межличностных отношений. Если ребенок пассивен в общественной жизни, причиной этому может легкая психическая аномалия, тревожное или подавленное состояние мешает ребенку безбоязненно выполнять общественные функции. Полученное общественное поручение создает для него стрессовую ситуацию. Преодолеть себя он успешно может в процессе ролевой игры.
- Игры – упражнения, формирующие умения и навыки.
- Дидактические игры – обеспечивающие решение познавательных задач.
Творческая атмосфера игры раскрепощает резервы человеческой психики, нейтрализует чувство тревоги, создает ощущение свободы и безмятежности, облегчает межличностное общение.
Наиболее широко игра как средство психогигиены применяется в дошкольном и младшем школьном возрасте.
- Заключение
Как показывает многолетний опыт, задачей современной практической психогигиены является организация психологической помощи в школах и в последующих звеньях обучения и профессионального совершенствования.
Весь процесс обучения должен быть проникнут психогигиеническими мероприятиями. Этому должно быть подчинено удобное расписание уроков, здоровая психологическая атмосфера взаимоотношений между учащимися и с педагогами. Работая с ребенком, имеющим какие-либо расстройства психики, педагог должен знать характеристику его семьи, превращая родителей, по мере возможности, в своих помощников, способствовать повышению работоспособности школьника, раскрытию его резервных творческих возможностей, моральному удовлетворению и личностному гармоническому самовыражению. Неоценима роль педагога в привитии учащимся навыков психогигиены умственного труда и в пропаганде психогигиенических способов ухода за своим здоровьем.
- Литература
- Беляев Г.С. – Психогигиеническая саморегуляция. Л., 1994г.
- Карвасарский Б.Д. – Неврозы. Л., 1989г.
- Захаров А.И. – Групповая психотерапия при неврозах детского возраста.
- Кутышов М. – Как сохранить психологическое здоровье детей. СПб., 2005г.
- Мишина Т.М. – Семейная психотерапия при неврозах. Л., 1976г.
- Савостьянов А.И. – Саморегуляция эмоциональных состояний в деятельности учителя. Народное образование 2001г.
- Савостьянов А.И. – учимся бороться с неотреагированными эмоциями. Учитель. 2004г.
- Свядощ А.М. – Неврозы и их лечение. М., 1991г.
- Маюров А.Н. – В здоровом теле -здоровый дух. Книга 1 М., 2006г.
