автор: Рафикова Светлана Юрьевна
Педагог-психолог МБОУ “СОШ №24” г.Салават
Коррекционная программа, направленная на снижение уровня тревожности у младших школьников.
Коррекционная программа, направленная на снижение уровня тревожности у младших школьников
Пояснительная записка
Тревожность – это состояние нервно-психического напряжения, когда нейтральная ситуация воспринимается как угрожающая. Определенный уровень тревожности необходим для успеха деятельности. Всем известно, как небольшое волнение повышает результативность. Однако, если тревожность становится чрезмерной, она резко препятствует успешности, тормозит деятельность, ухудшает ее результативность.
Наиболее благоприятным для человека является сочетание невысокой тревожности с уверенностью и хорошей результативностью при признании и положительной оценке такой результативности другими людьми. В таких ситуациях человек чувствует себя комфортно, готов на дальнейшие достижения. Повышенная тревожность в сочетании с неуверенностью, сопровождаемая низкой результативностью и отрицательными оценками других, переживается болезненно, особенно в детском возрасте. Преодоление повышенной тревожности выступает в качестве актуальной задачи психокоррекционной работы со стороны учителя и психолога
У каждого ребенка имеются свои школьные и социальные проблемы и трудности, но подростков объединяет то, что в этом возрасте на первый план выходят проблемы общения и самопознания. Общение в жизни детей младшего подросткового возраста играет важнейшую роль. Именно в общении дети усваивают систему нравственных принципов, типичных для общества и социальной среды.
В работе с подростками мы отдаем предпочтение групповой форме проведения психологических занятий. Младший подростковый возраст является очень благоприятным временем для начала проведения подобной работы.
Общение со сверстниками воспринимается подростками как нечто очень важное и личностное, однако известно, что у ребят существует потребность в благоприятном, доверительном общении со взрослыми.
Как показывает опыт, особые трудности в общении испытывают дети, которым не хватает родительского внимания и тепла. Чаще всего социально-эмоциональные нарушения возникают вследствие длительного воздействия на ребенка травмирующих ситуаций, нарушений межличностных отношений со взрослыми и сверстниками, закрепление отрицательного опыта, это в свою очередь ведет к повышению неуверенности в себе и формированию личностной тревожности.
Для большинства детей, испытывающих трудности в обучении и поведении, характерны частые конфликты с окружающими и агрессивность. Такие дети не умеют и не желают признавать свою вину, у них доминируют защитные формы поведения, они не способны конструктивно разрешать конфликты.
На занятиях учащиеся получат знания о том, как общаться, поупражняются в применении различных способов поведения, овладеют навыками эффективного общения.
Большое внимание на занятиях уделяется обсуждению различных ситуаций, групповым дискуссиям, ролевому проигрыванию, творческому самовыражению, самопроверке и групповому тестированию.
На психологических занятиях подросткам очень важно ощущать полную безопасность и доверие к ведущему. Поэтому психолог организует доброжелательную и доверительную атмосферу взаимного общения. Программа предназначена для проведения коррекционно-развивающих и профилактических занятий с подростками, испытывающими тревожность в обучении и общении. Программа рассчитана на подростков в возрасте 11-15 лет, 10 занятий. Занятия проводятся один раз в неделю (40-50 минут).
Структура занятий и состоит из вступления, основной части и заключения. Во вступлении ведущий может либо просто сообщить тему занятия, либо задать учащимся вопросы по обсуждаемой теме. Основная часть, как правило, содержит обсуждение и проигрывание ситуаций по предложенной теме, а заключительная часть направлена на анализ, самопроверку и рефлексию.
Перед началом работы (на первом занятии) обязательно вместе с детьми принимаются правила (групповые нормы) поведения на занятиях.
Используемые на занятиях диагностические процедуры помогают учащимся в самопознании. Интерпретировать полученные результаты желательно в целом для всей группы или представлять их для каждого в письменном виде.
Для записей и рисования ученики имеют индивидуальные тетради.
Цель программы: снижение тревожности у подростков
Задачи:
- Получение конкретных знаний для решение подростками своих проблем.
- Выработка адекватной самооценки и коррекция своего поведения.
- Развитие личности подростка, его способностей к общению и возможностей.
Ожидаемые результаты: снижение тревожности. Отслеживание результатов работы проводится на основе диагностики, которая проводится в начале и в конце курса занятий.
Занятия проводятся в классном помещении, мебель расставляется в соответствии с видами занятий: либо по кругу, либо за обычным образом расположенными столами, либо в свободном пространстве без мебели.
Первые занятия построены таким образом, чтобы подростки могли открыть друг в друге что-то новое. Интерес к каждому члену группы, единение всего класса – вот основные задачи, которые решаются на занятиях.
В начале каждого занятия-тренинга вводятся упражнения на разогрев группы. Серьёзный разговор начинается только тогда, когда группа к нему психологически готова. Разминочные упражнения помогают ввести участников группы в тренинговую атмосферу, расшевелить одних и несколько поубавить пыл других, поднять общий тонус группы и каждого её участника, снять стеснительность, напряженность участников тренинга, а также способность взаимопринятию и взаимопониманию членов группы.
В процессе проведения тренинговых занятий проводятся наблюдения, индивидуальные беседы, которые позволяют прослеживать ход коррекционной работы, изменения в поведении подростков, в их эмоциональном состоянии, личностные и межличностные изменения.
Установочный блок.
Цель – создать установку у детей и родителей на активный психокоррекционный процесс, задействовать соответствующие мотивационные механизмы.
Методы:
– собрание родителей детей, нуждающихся в коррекции. Обсуждение основных направлений работы с такими детьми дома;
– индивидуальные беседы с родителями с целью создания установок на коррекцию у детей уровня тревожности;
– беседы с учителем с целью создания установок на коррекцию у детей уровня тревожности;
– проведение ненавязчивого настроя младших школьников на выполнение определенной деятельности (“предвкушение” деятельности, занятия).
Коррекционный блок.
Цель – постепенное устранение симптомокомплекса «Тревожность», повышение уверенности в себе, повышение самооценки.
Методы:
– изменение отношения учителей к детям с высоким уровнем тревожности (создание ситуаций успеха, позитивная оценка малейших положительных сдвигов, привлечение детей к оценке себя с акцентом на положительные стороны);
– рациональное объединение детей для выполнения определенной деятельности, игры и т. п.;
– активизация положительного “общественного мнения”, позитивных оценок других детей по отношению к тревожному ребенку;
– обсуждение с родителями конкретной тактики работы с ребенком дома, нацеливание их на изменение отношения к ребенку;
– использование специальных психотерапевтических форм, методов и приемов (психогимнастика, релаксация, игротерапия, тренинг и др.).
Тематический план
| № занятия, название, цель занятия | Методы и приемы | Радикалы для психологического наблюдения | Критерии эффективности |
| 1.Знакомство.
Цель: первичный психологический контакт, снятие напряжения |
– «Знакомство»
– «Имя превратилось» – «Рисунок имени» |
1. Проявление активности на занятии
2.Эмоциональные реакции |
1. Интерес (возник или нет друг к другу, к занятию)
2. Положительный эмоциональный фон. |
| 2. Зачем нужно знать себя
Цель: развивать умения наблюдать, слушать,и понимать себя |
«Бегущая волна»
«Кто последний» |
1. Эмоциональные реакции
2.Проявлениеактивности 3. «Комплименты» |
1. Интерес.
2. Максимальная включенность в процесс занятия 3. Положительный эмоциональный фон |
| 3.Я учусь владеть собой.
Цель: формирование навыков преодаления тревожности |
«Поменяйтесть местами .те..», «Комплемент»
– «Даже если…в любом случае» – Релаксация |
1.Эмоциональные реакции
2.Интеллектуальная проработка тревожности 3. Специфические реакции по преодолению тревожности |
1.Положительный эмоциональный фон
2. Навыки саморегуляции. 3.уменьшение уровня тревожности у детей |
| 4. Как справиться с тревожностью.
Цель: научить детей расслабляться, снимать напряжение. |
– «Корабль и ветер»
– «Шалтай-болтай» – «Винт» |
1. Проявление активности на занятии
2.Эмоциональные реакции 3.Специфические реакции по преодолению тревожности |
1. Интерес
2. Положительный эмоциональный фон 3. Естественное поведение детей 4. Вовлеченность в процесс занятия |
| 5. Как справиться с тревожностью.
Цели: – научить снимать напряжение – выработать стратегии поведения в трудных ситуациях |
– «Дыхание»
– Ролевая игра (куклы) – «Насос и мяч» – Рисунок на свободную тему |
1. Проявление активности на занятии
2.Эмоциональные реакции 3.Специфические реакции по преодолению тревожности 4.Интеллектуальная проработка тревожности |
1. Интерес (к занятию и друг другу)
2. Положительный эмоциональный фон 3. Включенность в процесс работы 4. Желание группового взаимодействия 5. Проявление инициативы 6. Уменьшение уровня тревожности у детей |
| 6. Тревожность и самооценка.
Цели: – Обучить приему нормализации душевного состояния – дать понятие о самоценности человеческого «Я» – Повышение самооценки |
– «Приятные воспоминания»
– «Неоконченные предложения» – «Комплименты» – Дискуссия «Самое-самое» |
1. Проявление активности на занятии
2.Эмоциональные реакции 3.Интеллектуальная проработка самооценки |
1. Интерес (к занятию и друг другу)
2. Положительный эмоциональный фон 3. Включенность в процесс работы 4. Желание группового взаимодействия 5. Проявление инициативы 6. Естественное поведение детей |
| 7. Тревожность и самооценка.
Цели: – обучение навыкам решения проблемных ситуаций -Продолжить развитие навыков самоанализа и самооценки |
«Переформулировка
задачи» – «Я дарю тебе…» – «Моя вселенная» – «Воздушный шарик» |
1. Проявление активности на занятии
2.Эмоциональные реакции 3.Интеллектуальная проработка самооценки |
1. Интерес (к занятию и друг другу)
2. Положительный эмоциональный фон 3. Включенность в процесс работы 4. Желание группового взаимодействия 5. Проявление инициативы |
| 8. Репетиция – 1.
Цели: – обучение приемам для решения трудных ситуаций – обучить медитативной технике для релаксации |
– «Доведение до абсурда»
– «Репетиция» – «Водопад» – Лепка на свободную тему |
1. Проявление активности на занятии
2.Эмоциональные реакции 3.Интеллектуальная проработка тревожности |
1. Интерес (к занятию и друг другу)
2. Положительный эмоциональный фон 3. Включенность в процесс работы 4. Желание группового взаимодействия 5. Проявление инициативы 6. Снижение уровня тревожности детей |
| 9. Репетиция – 2.
Цели: – продолжить обучение приемам снятия напряжения – продолжить обучение приемам для решения трудных ситуаций |
– «Слепой танец»
– «мысленная тренировка» – «Репетиция» – «Дыхание» |
1. Проявление активности на занятии
2.Эмоциональные реакции 3.Интеллектуальная проработка тревожности |
1. Интерес (к занятию и друг другу)
2. Положительный эмоциональный фон 3. Включенность в процесс работы 4. Желание группового взаимодействия 5. Проявление инициативы 6. Снижение уровня тревожности детей |
| 10. Закрепление
Цель: закрепить навыки и связать их с реальной жизнью |
– «Воздушный шарик»
– «Штанга» – «комплименты» – «Я дарю тебе…» – «Репетиция» |
1. Проявление активности на занятии
2.Эмоциональные реакции 3.Интеллектуальная проработка тревожности |
1. Интерес (к занятию и друг другу)
2. Положительный эмоциональный фон 3. Включенность в процесс работы 4. Желание группового взаимодействия 5. Проявление инициативы 6.Естественное поведение детей. 7. Уменьшение уровня тревожности |
| 11.Заключение. Итоги.
Цель: обобщение полученного опыта. |
-«беседа»
– «релаксация» (рисунок волшебной страны) |
1. Проявление активности на занятии
2.Эмоциональные реакции |
1. Интерес (к занятию и друг другу)
2. Положительный эмоциональный фон 3. Включенность в процесс работы 4. Желание группового взаимодействия 5. Проявление инициативы 6. Естественное поведение детей 7. Уменьшение тревожности. |
Оценочный блок.
Цель – оценка эффективности проведенной коррекционной работы.
Методы – используются методы диагностического блока, прослеживаются изменения по всем параметрам : внешние проявления тревожности, изменения по тестовым данным, по отзывам родителей и учителей;
– оценка участников коррекционного процесса;
ЛИТЕРАТУРА
1.Лютова Е.К., Монина Г.Б. Шпаргалка для взрослых: Психокоррекционная работа с гиперактивными, агрессивными, тревожными и аутичными детьми. – М., 2000.
- Лаврентьева Г. П., ТитаренкоТ.М. Практическая психология для воспитателя. Киев, 1992.
3.Моралов В.Г., Фролова Л.П. Психологические основы коррекции личностного развития детей дошкольного возраста. Череповец, 1995.
- Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога. В 2 кн. Кн.1. М.:ВЛАДОС, 2006.
- Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога. В 2 кн. Кн. 2. М.:ВЛАДОС, 2006.
- Слободяник Н.П. Психологическая помощь школьникам с проблемами в обучении.
Коррекционная программа, направленная на снижение уровня тревожности у младших школьников
Коррекционная программа состоит из 11 занятий. Программа рассчитана на 2 встречи в неделю с группой детей из 6-7 человек. Время, затрачиваемое на одно занятие: в начале работы (первые 3-4 занятия) – не более 30 минут, затем по 40 минут.
Каждое занятие необходимо начинать с приветствия и заканчивать подведением итогов (резюмирование).
ЗАНЯТИЕ 1. ЗНАКОМСТВО. ВВЕДЕНИЕ В МИР ПСИХОЛОГИИ
Беседа о том, что такое психология и зачем она нужна человеку.
Психолог рассказывает детям о том, что знания, которые они получат на занятиях, помогут ребятам лучше справляться с трудностями, с которыми они встречаются в школе и дома.
«Знакомство»
Дети кидают друг другу мячик , сначала называют свое имя, затем по сигналу психолога – называют имя того, кому бросают мячик.
«Имя превратилось»
Участники представляют себе Страну имен, в которой все имена превратились в животных (растения). Придумывают, в какое животное (растение) могло бы превратиться их собственное имя.
«Рисунок имени»
Участники представляют, что каждый из них стал известным мореплавателем, врачом, ученым или писателем. И ему уже при жизни решено поставить памятник, на котором должно быть написано имя и нарисованы интересные рисунки. Дети придумывают рисунки к своим именам, описывают их устно, а затем рисуют в альбомах рядом с красиво написанным именем.6
ЗАНЯТИЕ 2. ТРЕВОЖНОСТЬ. ЧТО ЭТО?
Беседа с детьми о тревожности и ее проявлениях, с приведением конкретных примеров.
Психолог просит детей рассказать, в каких ситуациях они испытывают наибольшую тревогу и беспокойство.
«Переинтерпретация» симптомов тревожности.
Психолог рассказывает детям, что признаки тревожности, которые возникают у них, это признаки готовности человека действовать (признаки активности), их испытывают большинство людей, и они помогают ответить, выступить как можно лучше и справиться с другими делами. Определенный уровень тревожности необходим для успеха деятельности. Всем известно, как небольшое волнение повышает результативность.7 Предложить детям привести пример тревожащих их ситуаций и на этом примере показать, как можно изменить ситуацию в лучшую сторону.
«Дыхание». Рассказывается о значении ритмического дыхания, предлагаются способы использования дыхания для снятия напряжения, например, делать выдох вдвое длиннее, чем вдох; в случае сильного напряжения сделать глубокий выдох вдвое длиннее; в случае сильного напряжения сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 20-30 секунд. Повторить упражнение несколько раз. Порекомендовать детям, потренироваться дома.
«Рисование своего страха и других эмоций»
Психолог предлагает ребятам нарисовать свои страхи и неприятности, а затем
порвать рисунки и выбросить в корзину для мусора (тем самым как бы избавляясь от неприятных переживаний). 8
ЗАНЯТИЕ 3. КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ.
Обучение детей умению расслабляться, снимать напряжение с помощью различных упражнений:
Упражнение на релаксацию и дыхание: “Воздушный шарик”
Цель: снять напряжение, успокоить детей. Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: “Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу”. Упражнение можно повторить 3 раза.
Упражнения (из «Психогимнастики» Чистяковой):
Штанга.
Цель: расслабить мышцы рук и спины, дать возможность ребенку почувствовать себя успешным. “А теперь возьмем штангу полегче и будем поднимать ее над головой. Сделали вдох, подняли штангу, зафиксировали это положение, чтобы судьи засчитали вам победу. Тяжело так стоять, бросьте штангу, выдохните. Расслабьтесь. Ура! Вы все чемпионы. Можете поклониться зрителям. Вам все хлопают, поклонитесь еще раз, как чемпионы”. Упражнение можно выполнить несколько раз.
“Сосулька”
Цель: расслабить мышцы рук. “Ребята, я хочу загадать вам загадку:
У нас под крышей
Белый гвоздь висит,
Солнце взойдет,
Гвоздь упадет. (В. Селиверстов)
Правильно, это сосулька. Давайте представим, что мы с вами артисты и ставим спектакль для малышей. Диктор (это я) читает им эту загадку, а вы будете изображать сосульки. Когда я прочитаю первые две строчки, вы сделаете вдох и поднимете руки над головой, а на третью, четвертую — уроните расслабленные руки вниз. Итак, репетируем… А теперь выступаем. Здорово получилось!”
Рисунок на свободную тему.
ЗАНЯТИЕ 4. КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ.
Обучение детей умению расслабляться, снимать напряжение с помощью упражнений.
Упражнение на релаксацию и дыхание: “Корабль и ветер”
Цель: настроить группу на рабочий лад, особенно, если дети устали.
“Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки… А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать, как шумит ветер!” Упражнение можно повторить 3 раза.
Упражнения (из «Психогимнастики» Чистяковой)
“Шалтай-Болтай”
Цель: расслабить мышцы рук, спины и груди. “Давайте поставим еще один маленький спектакль. Он называется “Шалтай-Болтай”.
Шалтай-Болтай
Сидел на стене.
Шалтай-Болтай
Свалился во сне. (С. Маршак)
Сначала будем поворачивать туловище вправо-влево, руки при этом свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова “свалился во сне” — резко наклоняем корпус тела вниз”.
“Винт”
Цель: снять мышечные зажимы в области плечевого пояса. “Ребята, давайте попробуем превратиться в винт. Для этого поставьте пятки и носки вместе. По моей команде “Начали” будем поворачивать корпус то влево, то вправо. Одновременно с этим руки будут свободно следовать за корпусом в том же направлении. Начали! …Стоп!”
Предложить детям делать эти упражнения дома ежедневно.
ЗАНЯТИЕ 5. КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ.
«Дыхание». Рассказывается о значении ритмического дыхания, предлагаются способы использования дыхания для снятия напряжения, например, делать выдох вдвое длиннее, чем вдох; в случае сильного напряжения сделать глубокий выдох вдвое длиннее; в случае сильного напряжения сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 20-30 секунд. Повторить упражнение несколько раз. Порекомендовать детям, потренироваться дома.
Ролевая игра.
Предложить ребятам проиграть какую-либо ситуацию с помощью кукол. Например, первая кукла – «строгий учитель», а вторая – ребенок. Это поможет детям выразить свои эмоции безопасным способом и выработать стратегии поведения в трудных ситуациях.
Упражнение (из «Психогимнастики» Чистяковой).
“Насос и мяч”
Цель: расслабить максимальное количество мышц тела. “Ребята, разбейтесь на пары. Один из вас — большой надувной мяч, другой насосом надувает этот мяч. Мяч стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах, руки, шея расслаблены. Корпус наклонен несколько вперед, голова опущена (мяч не наполнен воздухом). Товарищ начинает надувать мяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком “с”. С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Услышав первый звук “с”, он вдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя ноги в коленях, после второго “с” выпрямилось туловище, после третьего — у мяча поднимается голова, после четвертого — надулись щеки и даже руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачивать. Товарищ выдергивает из мяча шланг насоса… Из мяча с силой выходит воздух со звуком “ш”. Тело вновь обмякло, вернулось в исходное положение. ” Затем играющие меняются ролями.
Рисунок на свободную тему.
Цель: релаксация и отреагирование накопленных переживаний.
ЗАНЯТИЕ 6. ТРЕВОЖНОСТЬ И САМООЦЕНКА.
«Приятное воспоминание». Психолог предлагает детям представить себе ситуацию, в которой он испытывал полный покой, расслабление, и как можно ярче, стараясь вспомнить все ощущения, представлять эту ситуацию. Дать на это упражнение от 5 до 10 минут. Предложить детям использовать этот прием для нормализации душевного состояния в моменты тревоги и беспокойство.
«Неоконченные предложения».
Цель: развитие рефлексии.
Детям предлагаются плакаты: «Я люблю», «Меня любят…», « забочусь…», «Обо мне заботятся…», «Я верю…», «В меня верят…». Они поочередно устно заканчивают написанные на них предложения.
Игра в кругу «Комплименты».
Цель игры: Повышение самооценки. Ребята узнают много приятного от окружающих, смогут взглянуть на себя «глазами других детей».
Предложить ребятам поочередно сделать комплимент своему товарищу.
Дискуссия «Самое-самое».
Цель: дать понятие о самоценности человеческого «Я».
Психолог предлагает записать в тетради, что для них самое ценное в жизни. Затем дети зачитывают, а психолог записывает на доске. Затем идет обсуждение каждого пункта.
Нужно подвести ребят к тому, что самое важное и ценное в жизни человека – это сам человек. Каждый человек неповторим и представляет ценность. Любить себя – это признавать право на любовь других людей к самим себе.
Обычно дети перечисляют такие ценности, как здоровье, родители, мир, семья, деньги. Психолог, комментируя каждое перечисление, просит каждого ответить на вопрос о самом себе:
– почему для меня главное доровье?
– чем мне дороги родители?
– почему так важна семья и др.
Затем приходим к выводу, что мне все это нужно мне, а значит, я самый важный и ценный для себя. Однако это не значит, что нужно противопоставлять себя другим людям. Человек должен любить себя и принимать то, что не только он, но и каждый человек «самоценен». Любить себя – гордиться своими поступками и быть уверенным, что поступаешь правильно. Тот кто не любит себя, не может искренне любить других.9
Домашнее задание.
Последите в течение времени до нашего следующего занятия за своим настроением и ответьте на вопросы:
– всегда ли вы были спокойны
– было ли вам неудобно за какое-то свое поведение
Предложить делать самостоятельно выученные упражнения на дыхание и релаксацию.
ЗАНЯТИЕ 7. ТРЕВОЖНОСТЬ И САМООЦЕНКА.
«Переформулировка задачи».
Рассказать ребятам о том, что одной из причин, мешающих результативной деятельности тревожных людей, является то, что они сосредоточены не только на ее выполнении, но и в большей степени на том, как они выглядят со стороны. В связи с этим необходимо тренировать умение формулировать цель своего поведения в той или иной ситуации, полностью отвлекаясь от себя. Например, при ответе у доски : «Я должен рассказать о Сталинградской битве», вместо «Я должен ответить во что бы то ни стало» или «Я должен получить 5». Предложить ребятам привести какие-либо примеры и ситуации, в которых можно использовать этот прием. Потренироваться в переформулировке задач.
Игра в кругу «Я дарю тебе…»
Цель: игра направлена на повышение самооценки участников.
Психолог предлагает детям поочередно обращаясь друг к другу говорить «Я дарю тебе..» и произносить, то, что хотел бы подарить.
Методика «Моя вселенная».
Цель: продолжать развитие навыков самоанализа и самооценки.
Ребятам предлагается на альбомных листах начертить круг и от него лучи к другим кругам. В центре написать «Я», а в других кругах-планетах написать окончание предложений:
– мое любимое занятие…
– мой любимый цвет…
– мой лучший друг…
– мое любимое животное…
– мое любимое время года…
– мой любимый сказочный герой…
-моя любимая музыка…
Упражнение на релаксацию и дыхание: “Воздушный шарик”
Цель: снять напряжение, успокоить детей. Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: “Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу”. Упражнение можно повторить 3 раза.
ЗАНЯТИЕ 8. РЕПЕТИЦИЯ – 1.
«Доведение до абсурда»
Школьникам поочередно предлагается сыграть очень сильную тревогу, страх и др. эмоции, делая это как бы дурачась.
Прием отработки конкретного навыка:
«Репетиция».
Психолог проигрывает со школьниками ситуации, вызывающие у них тревогу. Например, школьник как бы отвечает у доски , психолог исполняет роль «строгого учителя», «насмешливого одноклассника», детально отрабатывая способы действия учащегося.
Игра на расслабление из книги К.Фопеля «Как научить детей сотрудничать»
“Водопад”
Цель: эта игра на воображение поможет детям расслабиться. “Сядьте поудобнее и закройте глаза. 2-3 раза глубоко вдохните и выдохните. Представьте себе, что вы стоите возле водопада. Но это не совсем обычный водопад. Вместо воды в нем падает вниз мягкий белый свет. Теперь представьте себя под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашей голове. Вы чувствуете, как расслабляется ваш лоб, затем рот, как расслабляются мышцы шеи… Белый свет течет по вашим плечам, затылку и помогает им стать мягкими и расслабленными. Белый свет стекает с вашей спины, и вы замечаете, как и в спине исчезает напряжение, и она тоже становится мягкой и расслабленной.
А свет течет по вашей груди, по животу. Вы чувствуете, как они расслабляются и вы сами собой, без всякого усилия, можете глубже вдыхать и выдыхать. Это позволяет вам ощущать себя очень расслабленно и приятно.
Пусть свет течет также по вашим рукам, по ладоням, по пальцам. Вы замечаете, как руки и ладони становятся все мягче и расслабленнее. Свет течет и по ногам, спускается к вашим ступням. Вы чувствуете, что и они расслабляются и становятся мягкими. Этот удивительный водопад из белого света обтекает все ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойно и безмятежно, и с каждым вдохом и выдохом вы все глубже расслабляетесь и наполняетесь свежими силами… (30 секунд).
Теперь поблагодарите этот водопад света за то, что он вас так чудесно расслабил… Немного потянитесь, выпрямитесь и откройте глаза”. После этой игры стоит заняться чем-нибудь спокойным.
Лепка на свободную тему.
Для релаксации и отреагирования накопленных переживаний.
ЗАНЯТИЕ 9. РЕПЕТИЦИЯ – 2.
Игра на расслабление из книги К.Фопеля «Как научить детей сотрудничать»
“Слепой танец”
Цель: развитие доверия друг к другу, снятие излишнего мышечного напряжения.
“Разбейтесь на пары. Один из вас получает повязку на глаза, он будет “слепой”. Другой останется “зрячим” и сможет водить “слепого”. Теперь возьмитесь за руки и потанцуйте друг с другом под легкую музыку (1—2 минуты). Теперь поменяйтесь ролями. Помогите партнеру завязать повязку”.
В качестве подготовительного этапа можно посадить детей попарно и попросить их взяться за руки. Тот, кто видит, двигает руками под музыку, а ребенок с завязанными глазами пытается повторить эти движения, не отпуская рук, 1-2 минуты. Потом дети меняются ролями. Если тревожный ребенок отказывается закрыть глаза, успокойте его и не настаивайте. Пусть танцует с открытыми глазами.
По мере избавления ребенка от тревожных состояний можно начинать проводить игру не сидя, а двигаясь по помещению.
«Мысленная тренировка». Психолог обучает детей прорабатывать тревожащие их ситуации заранее. Например, у ребенка есть ситуация, всегда вызывающая тревогу (публичное выступление, ответ у доски и др.). Предложить представить эту ситуацию во всех подробностях, все трудные моменты, тщательно, детально продумывая собственное поведение. Объяснить ребятам, что этот прием поможет им в настоящей ситуации справиться с тревогой.
Психолог предлагает повторять это упражнение перед важными для детей мероприятиями.
«Репетиция» (которое делали на предыдущем занятии).
В конце занятия предложить ребятам упражнение «Дыхание».
ЗАНЯТИЕ 10. ЗАКРЕПЛЕНИЕ.
На этом занятии необходимо повторить различные приемы и упражнения, для коррекции тревожности: дыхательные, психогимнастические упражнения , на повышение самооценки, прием отработки конкретного навыка и др.
Упражнение на релаксацию и дыхание: “Воздушный шарик”
Цель: снять напряжение, успокоить детей. Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: “Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу”. Упражнение можно повторить 3 раза.
Упражнения (из «Психогимнастики» Чистяковой):
Штанга.
Цель: расслабить мышцы рук и спины, дать возможность ребенку почувствовать себя успешным. “А теперь возьмем штангу полегче и будем поднимать ее над головой. Сделали вдох, подняли штангу, зафиксировали это положение, чтобы судьи засчитали вам победу. Тяжело так стоять, бросьте штангу, выдохните. Расслабьтесь. Ура! Вы все чемпионы. Можете поклониться зрителям. Вам все хлопают, поклонитесь еще раз, как чемпионы”. Упражнение можно выполнить несколько раз.
«Комплименты»
«Я дарю тебе…»
«Репетиция»
Получение «обратной связи» ( что ребятам понравилось, какие упражнения выполненные на занятии пригодятся им).
ЗАНЯТИЕ 11. ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ИТОГИ.
Беседа с ребятами направленная на обобщение полученного опыта, осознание и вербализация итогов. Содержание: вспоминаем содержание занятий и «прокручиваем» основные идеи (что такое тревожность, способы избавления от внезапно возникшей тревоги и беспокойства и т.д).
Релаксация. Психолог предлагает ребятам нарисовать волшебную страну, без страхов и тревоги, в которой всем хотелось бы жить.
- Моралов В.Г., Фролова Л.П. Психологические основы коррекции личностного развития детей дошкольного возраста. Череповец, 1995.
2 .Лютова Е.К., Монина Г.Б. Шпаргалка для взрослых: Психокоррекционная работа с гиперактивными, агрессивными, тревожными и аутичными детьми. – М., 2000.
- Моралов В.Г., Фролова Л.П. Психологические основы коррекции личностного развития детей дошкольного возраста. Череповец, 1995.
- Лаврентьева Г. П., ТитаренкоТ.М. Практическая психология для воспитателя. Киев, 1992.
5 .Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога. В 2 кн. Кн.1. М.:ВЛАДОС, 2006.
- Хухлаева О. Хочу быть успешным. Методическое пособие для школьных психологов, учителей начальных классов, воспитателей групп продленного дня.
- Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога. В 2 кн. Кн. 2.М.:ВЛАДОС, 2006.
- Лютова Е.К., Монина Г.Б. Шпаргалка для взрослых: Психокоррекционная работа с гиперактивными, агрессивными, тревожными и аутичными детьми. – М., 2000.
9 .Слободяник Н.П. Психологическая помощь школьникам с проблемами в обучении.
