автор: Стародубова Наталья Сергеевна

учитель физической культуры ЧАСТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ШКОЛА-ИНТЕРНАТ № 25 СРЕДНЕГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ ОТКРЫТОГО АКЦИОНЕРНОГО ОБЩЕСТВА «РОССИЙСКИЕ ЖЕЛЕЗНЫЕ ДОРОГИ»

Рабочая программа по «Физической культуре» для обучающихся 5-9 классов

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебного предмета (курса)

по «Физической культуре»

(базовый уровень)

для обучающихся 5-9 классов

Предметная область: Физическая культура

Разработали:

С.С. Часовитин, учитель физической культуры, первая квалификационная категория

Н.С. Стародубова, учитель физической культуры, первая квалификационная категория

Вихоревка

Оглавление

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 3

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА (КУРСА) 4

ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 4

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 4

ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 8

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА (КУРСА) 11

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 24

Приложение к рабочей программе 27

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Данная рабочая программа учебного предмета(курса) по «Физической культуре» для обучающихся 5-9 классов разработана на основе требований к результатам ООП ООО Школы – интернат №25 ОАО «РЖД» соответствии с ФГОС ООО.

Цель: формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организация активного отдыха.

Задачи:

— укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

— формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

— углубление изучения основ базовых видов двигательных действий;

— развитие творческого подхода к дальнейшему развитию координационных и кондиционных способностей;

— создание основ знаний о физической культуре и спорте, личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

— формирование представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля; оказания первой помощи при травмах;

— формирование привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время;

— совершенствование коммуникативных умений: воспитание взаимопомощи, дисциплинированности чувства ответственности;

— формирование устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.

Рабочая программа учебного предмета(курса) «Физическая культура» реализуется в 5-9 классах через (обязательную часть /часть, формируемую участниками образовательных отношений) учебного плана.

Рабочая программа рассчитана на 340 часов:

Год обучения	Класс	Количество часов в неделю	Количество часов в год	Количество контрольных работ, лабораторных работ, практических работ
Первый	5	2	68
Второй	6	2	68
Третий	7	2	68
Четвертый	8	2	68
Пятый	9	2	68

Срок реализации –5 лет

Используемый УМК:

№ в ФПУ	Автор/авторский коллектив	Наименование учебника	Класс	Наименование издателя учебника
1		Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура.	5-9	М.: Просвещение, 2010.
2	Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др.	Физическая культура.	5-7	М.: Просвещение, 2014.
3	Ковалько В.И.	Поурочные разработки по физкультуре.	5-9	М.: «ВАКО», 2007.
4	Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А.	Внеурочная деятельность учащихся. Баскетбол.	5-9	М.: Просвещение, 2013.
5	Лях В.И.	Физическая культура.	5-9	М.: Просвещение, 2012.
6	Лях В.И., Зданевич А.А.	Комплексная программа физическая воспитания учащихся.	1-11	М.: Просвещение, 2012.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА (КУРСА)

ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Уважение к Отечеству, к прошлому и настоящему многонационального народа России; осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к истории, культуре, традициям и ценностям Российского народа на примере истории национальных видов спорта и народных игр.
Формирование патриотического сознания и гражданской позиции личности, чувство ответственности и долга перед Родиной на примере геройских подвигов спортсменов – участников Великой Отечественной Войны и результатов упорного труда выдающихся спортсменов СССР и России.
Знание основных норм морали, нравственных, духовных идеалов, хранимых в культурных традициях народов России.
Освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах.
Формирование положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного интереса к учебному предмету «Физическая культура».
Развитие эстетического и этического сознания через освоение культуры движения и культуры тела.
Формирование ценности здорового и безопасного образа жизни.
Формирование духовно-нравственной культуры, чувства толерантности и ценностного отношения к физической культуре, как составной и неотъемлемой части общечеловеческой культуры.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Метапредметные результаты включают освоенные обучающимися межпредметные понятия (скорость, сила, амплитуда, вектор, частота, дыхание, обмен веществ, работоспособность, ткани, возбуждение, торможение и мн. другие) и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные).

Способность принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиск средств ее осуществления; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.
Понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха.
Определять общую цель и пути ее достижения; уметь договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих, конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества.
Владеть базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами; систематизировать, сопоставлять, анализировать, обобщать и интерпретировать информацию, содержащуюся в готовых информационных объектах.

В соответствии с ФГОС ООО выделяются три группы универсальных учебных действий: регулятивные, познавательные, коммуникативные.

УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Первый год обучений

РЕГУЛЯТИВНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Обучающийся сможет:

— уметь принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие координационных способностей и физических качеств;

— планировать свои действия при выполнении комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;

— учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

— адекватно воспринимать оценку учителя;

— оценивать правильность выполнения двигательных действий.

ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Обучающийся сможет:

— осуществлять анализ выполненных действий;

— активно включаться в процесс выполнения заданий по гимнастике и элементам акробатики;

— выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений;

— понимать физическую культуру как явление культуры, способствующего развитию целостной личности человека;

— понимать здоровье как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека;

— воспринимать красоту телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами.

КОММУНИКАТИВНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Обучающийся сможет:

— уметь вступать в диалог;

— участвовать в коллективном обсуждении акробатических комбинаций;

— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

— бережно относиться к собственному здоровью, проявлять доброжелательность и отзывчивость к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья.

Второй год обучения

РЕГУЛЯТИВНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Обучающийся сможет:

— организовывать самостоятельно деятельность с учетом требований безопасности;

— выполнять организационные команды и играть в спортивные и подвижные игры;

— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда;

— поддерживать оптимальный уровень работоспособности в процессе учебной деятельности, активно использовать занятия физической культурой для профилактики психического и физического утомления;

— владеть способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности.

ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Обучающийся сможет:

— соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями, технически правильно выполнять двигательные действия;

— технически правильно выполнять двигательные действия, пользоваться различными способами измерения ЧСС;

— добросовестно выполнять учебные задания, осознанно стремиться к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

— воспринимать спортивные соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия; — владеть широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой физкультурно-оздоровительной деятельности.

3.КОММУНИКАТИВНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Обучающийся сможет:

— владеть способами взаимодействия с окружающими людьми;

— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения, дружбы и толерантности;

— уважительно относиться к окружающим, проявлять культуру взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

— ответственно относиться к порученному делу, проявлять осознанную дисциплинированность, отвечать за результаты собственной деятельности;

— владеть умением логически грамотно излагать мысли.

Третий год обучений

1.РЕГУЛЯТИВНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Обучающийся сможет:

— уметь оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

— осуществлять контроль в своей деятельности в процессе достижения результата;

— уметь определять уровень физической подготовленности по уровню развития основных физических качеств;

— владеть основами контроля и самоконтроля;

— владеть способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения.

2.ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Обучающийся сможет:

— активно включаться в процесс выполнения заданий по оздоровительному бегу и ходьбе;

— уметь подбирать физические упражнения для самостоятельных систематических занятий;

— развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

— понимать физическую культуру как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

— формировать физическую красоту с позиций укрепления и сохранения здоровья.

3.КОММУНИКАТИВНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Обучающийся сможет:

— уметь организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

— уметь управлять своими эмоциями и соблюдать правила игры;

— бережно относиться к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявлять доброжелательность и отзывчивость к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья.

Четвертый год обучения

РЕГУЛЯТИВНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Обучающийся сможет:

— владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

— уметь устанавливать причинно-следственные связи, строить логические рассуждения, делать выводы;

— рационально планировать учебную деятельность, уметь организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

— воспринимать спортивные соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Обучающийся сможет:

— уметь самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в познавательной деятельности;

— освоить умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах;

— сформировать умения выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и коррегирующих упражнений;

— понимать здоровье как важнейшее условие саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности.

КОММУНИКАТИВНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Обучающийся сможет:

— уметь организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

— формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

— уважительно относиться к окружающим, проявлять культуру взаимодействия, терпимостьи и толерантность в достижении общих целей при совместной деятельности;.

Пятый год обучения

РЕГУЛЯТИВНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Обучающийся сможет:

— уметь определять понятия, классифицировать, самостоятельно выбирать основание и критерии для классификации, строить логические рассуждения и делать выводы;

— уметь оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Обучающийся сможет:

— расширить опыт организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности;

— сформировать умение вести наблюдения за динамикой развития своих основных физических качеств;

— понимать физическую культуру как средство организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения;

— понимать культуру движений человека, постигать жизненно важные двигательные умения в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью.

КОММУНИКАТИВНЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Обучающийся сможет:

— уметь работать индивидуально и в группе;

— находить общие решения и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов;

— ответственно относиться к порученному делу, проявлять осознанную дисциплинированность и готовность отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

5 класс

Ученик научится:

— выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

— выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

— выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

Ученик получит возможность научиться:

— характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

— вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

— выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учѐтом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья.

6 класс

Ученик научится:

— выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

— характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

Ученик получит возможность научиться:

— определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми;

— выявлять различия в основных способах передвижения человека;

— применять беговые упражнения для развития физических упражнений.

7 класс

Ученик научится:

— выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

— тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

— проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность.

Ученик получит возможность научиться:

— демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость);

— уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты);

— описать технику игровых действий и приемов осваивать их самостоятельно.

8 класс

Выпускник научится:

— преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

— осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

— выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

— классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

— разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;

— руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

— выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

— выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

— выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

— выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;

— выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол и баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности.

Выпускник получит возможность научиться:

— демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость);

— описать технику игровых действий и приемов осваивать их самостоятельно.

9 класс

Выпускник научится:

— определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

— руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;

— использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

— составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

— самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

— взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

— проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур;

осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА (КУРСА)

класс

Сведения о физической культуре.

История физической культуры. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх.

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Характеристика его основных показателей.

Осанка как показатель физического развития человека. Характеристика основных средств формирования правильной осанки и профилактики её нарушений.

Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя гимнастика и её влияние на работоспособность человека. Физкультминутки (физкультпаузы), их значения для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

Организация самостоятельных занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой, физической и технической подготовкой (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки).

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов. Физическая нагрузка и способы её дозирования.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, осанка). Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности. Самоконтроль за изменением частоты сердечных сокращений (пульса) во время занятий физическими упражнениями, определение режимов физической нагрузки.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе урока).

Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирование правильной осанки. Комплексы упражнений для формирования стройной фигуры. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для профилактики нарушений зрений.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Легкая атлетика.

История лёгкой атлетики. Беговые упражнения: Овладение техникой спринтерского бега: Высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м. Овладение техникой длительного бега: Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м. Прыжковые упражнения: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту с разбега способом «перешагивания; Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Метание малого мяча: метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1 м) с расстояния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90°, после приседания.

Кроссовая подготовка.

Теоретическая подготовка. Развитие выносливости. Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка. Равномерный бег 10-20 мин. Кросс до 15 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка. Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега, техники прыжка, техники метания.

Спортивные игры.

Футбол. История футбола. Основные правила игры в футбол. Основные приёмы игры в футбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой. Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота. Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Баскетбол. История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорения).

Освоение ловли и передачи мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, в тройках, в квадрате, в круге).

Освоение техники ведения мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

Овладение техникой бросков мяча. Броски одной и двумя руками с места в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.

Освоение индивидуальной техники защиты. Вырывание и выбивание мяча.

Совершенствование в освоенных упражнениях. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменений позиций игроков Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Освоение техники приёма и передач мяча.

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3)

Развитие координационных способностей.

Освоение техники нижней прямой подачи мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

Освоение техники прямого нападающего удара.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры.

Тактика свободного нападения

Позиционное нападение (6:0) без изменений позиций игроков

Совершенствование в освоенных элементах игры.

Овладение организаторскими способностями.

Гимнастика.

История гимнастики. Основная гимнастика. Спортивная гимнастика. Художественная гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика.

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений

Освоение строевых упражнений.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов.

С набивным и большим мячом, с гантелями (1- 3кг), девочки — с обручами, большим мячом, палками. Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Освоение и совершенствование висов и упоров.

Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе, поднимание прямых ног в висе.

Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа.

Освоение опорных прыжков.

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см)

Освоение акробатических упражнений.

Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках

Развитие координационных способностей.

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом коне и козле. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Прикладно-ориентированная физическая подготовка. Техника лазанье спиной по гимнастической стенке. Лазание по канату. Техника лазанье по гимнастической стенке по диагонали. Полосы препятствий естественного и искусственного характера. Общефизическая подготовка. Физические упражнения для развития основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движения, гибкости, ловкости.

6 класс

Знания о физической культуре.

История физической культуры.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Цель и задачи современного олимпийского движения. Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения. Первые олимпийские чемпионы современности.

Физическая культура (основные понятия).

Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятие силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств. Структура и содержание самостоятельных занятий по развитию физических качеств, особенности их планирования в системе занятий физической подготовкой. Место занятий физической подготовкой в режиме дня и недели.

Физическая культура человека.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (в процессе урока).

Оценка эффективности занятий физической культурой. Занятия общей физической подготовкой: задачи, содержание, самонаблюдение за физическим состоянием.

Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, осанка).

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе урока).

Упражнения для коррекции фигуры. Упражнения для профилактики нарушений зрения, осанки.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Легкая атлетика.

История лёгкой атлетики. Беговые упражнения: Овладение техникой спринтерского бега: Высокий старт от 15 до30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.

Прыжковые упражнения. Овладение техникой прыжка в длину. Прыжки в длину с 7- 9 шагов разбега. Овладение техникой прыжка в высоту. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега. Метание. Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Метание мяча150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 5-6 м на дальность и заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель (1на 1 м) с расстояния 8-10 м.

Кроссовая подготовка.

Теоретическая подготовка. Развитие выносливости. Овладение техникой длительного бега. Бег в равномерном темпе до 15 мин. Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты. Бег на 1200м круговая тренировка. Равномерный бег 10-20 мин. Кросс до 15 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка. Лёгкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега, техники прыжка, техники метания.

Спортивные игры.

Футбол. История футбола. Основные правила игры в футбол. Основные приёмы игры в футбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности. Дальнейшее закрепление техники. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой. Продолжение овладения техникой ударов по воротам. Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота. Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Освоение ловли и передачи мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника ( в парах, в тройках, в квадрате, в круге).

Овладение техникой бросков мяча. Броски одной и двумя руками с места в движении ( после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.

Освоение индивидуальной техники защиты. Вырывание и выбивание мяча.

Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменений позиций игроков Взаимодействие двух игроков « Отдай мяч и выйди». Игра по упрощенным правилам мини — баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Волейбол. История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Освоение техники приёма и передач мяча.

Игра по упрощенным правилам мини- волейбола

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3)

Развитие координационных способностей.

Освоение техники нижней прямой подачи мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

Освоение техники прямого нападающего удара.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры.

Тактика свободного нападения

Позиционное нападение (6:0) без изменений позиций игроков

Совершенствование в освоенных элементах игры.

Овладение организаторскими способностями.

Гимнастика.

Освоение строевых упражнений.

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов.

С набивным и большим мячом, с гантелями (1- 3кг), девочки- с обручами, большим мячом, палками. Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Освоение и совершенствование висов и упоров.

Мальчики: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок с поворотом.

Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лёжа; вис присев.

Освоение опорных прыжков.

Прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота100-110 см)

Освоение акробатических упражнений.

Два кувырка вперёд слитно; мост из положения стоя с помощью рук.

Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Развитие координационных способностей.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

7 класс

Знания о физической культуре.

История физической культуры. Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта, входящих в школьную программу по физической культуре.

Физическая культура (основные понятия)

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения).

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (в процессе урока)

Организация самостоятельных занятий физической культурой. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения. Самонаблюдение и самоконтроль.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Упражнения для коррекции фигуры. Упражнения для профилактики нарушений зрения, осанки.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Легкая атлетика.

История лёгкой атлетики. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой. Беговые упражнения:

Овладение техникой спринтерского бега. Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60 м.

Совершенствование — бег на результат 60м

Овладение техникой прыжка в длину. Прыжки в длину с 9 — 11 шагов разбега.

Овладение техникой прыжка в высоту. Процесс совершенствования прыжков в высоту

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность отскока от стены с места с шага, с двух шагов, с трёх шагов.

Метание мяча150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель (1на 1 м) с расстояния 10-12 м. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и.п. с места, с шага, с двух шагов.

Кроссовая подготовка.

Теоретическая подготовка. Развитие выносливости. Овладение техникой длительного бега. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты. Бег на 1500м круговая тренировка. Равномерный бег 10-20 мин. Кросс до 15 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка. Лёгкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега, техники прыжка, техники метания.

Спортивные игры.

Футбол. История футбола. Основные правила игры в футбол. Основные приёмы игры в футбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности. Дальнейшее закрепление техники. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой. Продолжение овладения техникой ударов по воротам. Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота. Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Баскетбол. История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорения).

Освоение ловли и передачи мяча.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника ( в парах, в тройках, в квадрате, в круге) и с пассивным сопротивлением защитника.

Освоение техники ведения мяча.

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. С пассивным сопротивлением защитника.

Овладение техникой бросков мяча. Броски одной и двумя руками с места в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. То же с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке.

Освоение индивидуальной техники защиты.

Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча.

Совершенствование в освоенных упражнениях.

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Освоение тактики игры.

Тактика свободного нападения

Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1).

Игра по правилам мини- баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Совершенствование уже освоенного.

Освоение техники приёма и передач мяча.

Игра по упрощенным правилам мини- волейбола

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3)

Развитие координационных способностей.

Освоение техники нижней прямой подачи мяча с расстояния 3-6 м через сетку.

Освоение техники прямого нападающего удара.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры.

Тактика свободного нападения

Позиционное нападение с изменением позиций игроков

Совершенствование в освоенных элементах игры.

Овладение организаторскими способностями.

Гимнастика.

Освоение строевых упражнений.

Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!».

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов.

Освоение и совершенствование висов и упоров.

Мальчики: подъём переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок.

Девочки: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на н\ж.

Освоение опорных прыжков.

Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в ширину, высота 100-115 см)

Девочки: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 105-110 см)

Освоение акробатических упражнений.

Мальчики: кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами.

Девочки: кувырок назад в полушпагат.

Развитие координационных способностей.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность ( в процессе уроков).

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность. Прикладно-ориентированная физическая подготовка.

Техника преодоления препятствий прыжковым бегом. Техника кроссового бега. Полосы препятствий естественного и искусственного характера.

Общефизическая подготовка. Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств. Физические упражнения общеразвивающей направленности.

Упражнения общеразвивающей направленности (в содержании соответствующих разделов программы в процессе уроков).

Общефизическая подготовка.

8 класс

1.Знания о физической культуре.

История физической культуры

Основные направления развития физической культуры в современном обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и прикладно-ориентированное), их цель, задачи, содержание и формы организации.

Физическая культура (основные понятия)

Спортивная подготовка. Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Адаптивная физическая культура.

Физическая культура человека. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж его роль и значение в укреплении здоровья человека.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (в процессе урока).

Организация самостоятельных занятий физической культурой. Планирование занятий физической культурой. Составление плана занятий спортивной подготовкой. Планирование занятий физической культурой.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Измерение функциональных резервов организма как способ контроля над состоянием индивидуального здоровья. Проведение простейших функциональных проб с задержкой дыхания и выполнением физической нагрузки.

3.Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для профилактики нарушений зрений.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Легкая атлетика.

Овладение техникой спринтерского бега. Низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 70 м.

Совершенствование — бег на результат 60-100 м.

Овладение техникой прыжка в длину. Прыжки в длину с 11- 13 шагов разбега.

Овладение техникой прыжка в высоту. Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

Метание мяча150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель (1на 1 м) с расстояния девушки 12-14 м, юноши – до 16м. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и.п. с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов, с четырёх шагов вперёд вверх.

Кроссовая подготовка.

Теоретическая подготовка. Развитие выносливости. Совершенствование техники длительного бега. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты. Бег на 2000м круговая тренировка. Равномерный бег 10-20 мин. Кросс до 15 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка. Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега, техники прыжка, техники метания.

Спортивные игры.

Футбол. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Освоение ударов по мячу и остановок мяча.

Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъёма, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча, из-за боковой линии с места и с шагом.

Освоение техники ведения мяча. Совершенствование техники ведения мяча

Овладение техникой ударов по воротам. Совершенствование техники ударов по воротам.

Освоение тактики игры. Совершенствование тактики игры

Баскетбол.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Освоение ловли и передачи мяча.

Дальнейшее закрепление техники ловли и передач мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника ( в парах, в тройках, в квадрате, в круге).

Освоение техники ведения мяча.

Дальнейшее закрепление техники ведения мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. С пассивным сопротивлением защитника.

Овладение техникой бросков мяча. Броски одной и двумя руками с места в движении (после ведения, после ловли) в прыжке. То же с пассивным противодействием.

Освоение индивидуальной техники защиты.

Дальнейшее закрепление техники вырывания и выбивания мяча. Перехват мяча.

Совершенствование в освоенных упражнениях.

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Освоение тактики игры.

Дальнейшее закрепление тактики игры.

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2,3:3, 4:4,5:5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух, трёх игроков в нападении и защите через «заслон».

Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Совершенствование уже освоенного.

Волейбол.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Освоение техники приёма и передач мяча.

Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.

Игра по упрощенным правилам волейбола

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3). Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры.

Развитие координационных способностей.

Освоение техники нижней прямой подачи мяча. Нижняя прямая подача мяча. Приём подачи.

Освоение техники прямого нападающего удара.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры.

Совершенствование в освоенных элементах игры.

Овладение организаторскими способностями.

Гимнастика.

Освоение строевых упражнений.

Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево.

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

С набивным и большим мячом, с гантелями (3- 5кг), тренажёрами, эспандерами, девочки — с обручами, большим мячом, палками, тренажёрами

Освоение и совершенствование висов и упоров.

Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь; подъём завесом вне. Девочки: из упора на н/ж опускание вперёд в вис присев; из виса присев на н/ж махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лёжа на н/ж; сед боком на н/ж, соскок.

Освоение опорных прыжков.

Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 110-115 см)

Девочки: прыжок боком с поворотом на 900 (конь в ширину, высота 110 см)

Освоение акробатических упражнений.

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперёд и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках.

Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперёд и назад.

Развитие координационных способностей.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Лазанье по канату. Шесту, гимнастической лестнице. Подтягивание.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность.

Прикладно-ориентированная физическая подготовка. Общефизическая подготовка. Физические упражнения для развития основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движения, гибкости, ловкости.

9 класс

1.Знания о физической культуре.

История физической культуры

Туристические походы как форма организации активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления организма. Краткая характеристика видов и разновидностей туристических походов. Пешие туристические походы, их организация и проведение, требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия)

Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

(в процессе урока).

Организация и проведение занятий профессионально-прикладной подготовкой.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Легкая атлетика.

Овладение техникой спринтерского бега. Дальнейшее обучение технике спринтерского бега. Совершенствование двигательных способностей. Низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 70 м. Совершенствование бег на результат 60 м.

Овладение техникой прыжка в длину. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.

Овладение техникой прыжка в высоту. Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега.

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

Метание мяча150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1 на 1) с расстояния юн.- до 18 м. дев. – до12-14 м. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и.п. с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов, с четырёх шагов вперёд вверх.

Кроссовая подготовка.

Теоретическая подготовка. Развитие выносливости. Овладение техникой длительного бега. Бег в равномерном темпе (мальчики до 20 мин., девочки до 15 мин. Бег на 2000 м 1500м. Бег с гандикапом, командами, в парах, кросс до 3 км, круговая тренировка. Кросс до 15 мин, бег с препятствиями на местности. Минутный бег, эстафеты. Эстафетный бег.

Спортивные игры.

Футбол. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Освоение ударов по мячу и остановок мяча.

Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма. Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча

Освоение техники ведения мяча. Совершенствование техники ведения мяча

Овладение техникой ударов по воротам. Совершенствование техники ударов по воротам.

Освоение тактики игры. Совершенствование тактики игры

Баскетбол.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Освоение ловли и передачи мяча.

Освоение техники ведения мяча.

Освоение индивидуальной техники защиты.

Совершенствование техники вырывания и выбивания мяча. Перехват мяча.

Совершенствование в освоенных упражнениях.

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Освоение тактики игры.

Дальнейшее закрепление тактики игры.

Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Совершенствование уже освоенного.

Волейбол

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Освоение техники приёма и передач мяча.

Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

Игра по упрощенным правилам волейбола

Развитие координационных способностей.

Освоение техники нижней прямой подачи мяча. Приём мяча, отражённого сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.

Освоение техники прямого нападающего удара.

Прямой нападающий удар при встречных передачах. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры.

Совершенствование тактики освоенных игровых действий. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите. Овладение организаторскими способностями.

Гимнастика.

Освоение строевых упражнений.

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

С набивным и большим мячом, с гантелями (3-5 кг), тренажерами, эспандерами, девочки — с тренажерами.

Освоение и совершенствование висов и упоров.

Мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь.

Девочки: из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой стопами в верхнюю переворот в упор на нижнюю жердь.

Освоение опорных прыжков

Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Освоение акробатических упражнений.

Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед.

Развитие координационных способностей

Развитие силовых способностей и силовой выносливости

Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивание, упражнения в висах и упорах, с гантелями.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность.

Общефизическая подготовка.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

5 класс

№ п/п	Название темы (раздела)	Количество часов на изучение
Легкая атлетика (11 часов)
1	Вводный инструктаж по технике безопасности. Высокий старт (до 10-15м), финиширование. Специальные беговые упражнения.	1
2	Специальные беговые упражнения. Футбол.	1
3	Бег с ускорением (40-50 м). Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. Игра «Лапта».	1
4	Бег на результат (30 м). Подвижная игра «Бег с флажками».	1
5	Бег на результат (60 м). Подвижные игры.	1
6	Прыжок в длину с разбега. Подвижная игра «Кто дальше бросит».	1
7	Челночный бег 3х10 м на результат. Упражнения со скакалкой.	1
8	Метание малого мяча на дальность. Подвижная игра «Лапта».	1
9	Прыжок в длину с места на результат. Подвижная игра «Метко в цель».	1
10	Бег 1000 м на результат. Подвижные игра «Салки».	1
11	Полоса препятствий. Упражнения на скакалке.	1
Гимнастика (14 часов)
12	Инструктаж по технике безопасности. Повороты в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись.	1
13	Перестроение в движении. Смешанные висы. Подтягивание.	1
14	Строевые упражнения. Сгибание рук в упоре лежа. Подвижные игры с элементами акробатики.	1
15	Оценка техники выполнения висов. Подтягивание в висе на результат.	1
16	Перестроение из колонны по 2 в колонну по 1. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись.	1
17	ОРУ с гимнастическими палками. Опорный прыжок.	1
18	ОРУ с мячами. Перестроение из колонны по 2 в колонну по 1 в движении. Прыжок способом «ноги врозь».	1
19	Перестроение из колонны по 4 в колонну по 1 в движении. Подвижная игра «Удочка».	1
20	Лазание по канату. Наклоны туловища вперед.	1
21	Кувырок вперед. ОРУ в движении. Стойка на лопатках. Повороты на месте.	1
22	Строевой шаг. Кувырки вперед, назад. Подвижная игра «Смена капитана».	1
23	Поднимание туловища (30 сек.). Подвижная игра «Челнок».	1
24	Строевой шаг. Кувырки вперед, назад. Эстафеты с обручем. Подвижная игра «Два лагеря».	1
25	Наклон вперед (см). Выполнение акробатических комбинаций.	1
Баскетбол (12 часов)
26	Инструктаж по технике безопасности. Терминология. Стойки и передвижения, остановка прыжком.	1
27	Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка двумя шагами. Подвижная игра в мини-баскетбол.	1
28	Ловля и передачи мяча в парах. Повороты и остановки. Игра в мини-баскетбол.	1
29	Ведение на месте правой (левой) рукой. Ведение мяча с изменением скорости. Нападение быстрым прорывом. Игра «Мини-баскетбол».	1
30	Бросок двумя руками снизу в движении. Ловля, передача, передвижения игроков. Позиционное нападение игроков.	1
31	Ведение мяча с изменением скорости отскока. Позиционное нападение через скрестный выход.	1
32	Ведение мяча с изменение направления. Нападение быстрым прорывом.	1
33	Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте.	1
34	Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон.	1
35	Сочетание приемов: (ведение — остановка — бросок). Позиционное нападение через скрестный выход. Взаимодействия двух игроков.	1
36	Сочетание приемов: (ведение — остановка — бросок). Нападение быстрым прорывом.	1
37	Штрафной бросок. Подвижная игра в мини-баскетбол.	1
Лыжная подготовка (12 часов)
38	Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Скользящий шаг.	1
39	Подъем ступающим шагом, спуск в основной стойке.	1
40	Одновременный бесшажный ход. Дистанция 1000 м.	1
41	Одновременный двухшажный ход. Поворот переступанием.	1
42	Попеременный двухшажный ход: согласованность движений рук и ног. Повороты в движении.	1
43	Спуск в основной стойке, подъем «Лесенкой». Эстафеты. Подвижные игры.	1
44	Прохождение дистанции 1500 м.	1
45	Ознакомление с коньковым ходом.	1
46	Спуск в основной стойке. Торможение «плугом».	1
47	Подъем «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой».	1
48	Попеременный двухшажный ход. Дистанция 1500 м.	1
49	Подъем «елочкой», «лесенкой». Торможение «плугом».	1
Волейбол (10 часов)
50	Инструктаж по технике безопасности. Стойка игрока. Передвижения в стойке.	1
51	Передача мяча сверху вперед. Передвижения. Подвижная игра «Пасовка волейболистов».	1
52	Верхняя передача мяча над собой. Правила игры. Подвижная игра «Летучий мяч».	1
53	Передача мяча над собой и вперед в парах. Подвижная игра «Пионербол».	1
54	Встречные эстафеты с элементами волейбола. Прием мяча снизу над собой.	1
55	Обучение нижней прямой подаче. Передачи двумя руками сверху в парах. Игра.	1
56	Верхняя передача мяча на месте и после передачи вперед. Подвижная игра.	1
57	Нижняя прямая подача с 3-6 м. Прием снизу.	1
58	Верхняя передача и нижний прием мяча. Игра в мини-волейбол.	1
59	Подача, прием подачи. Тактика игры в волейбол.	1
Легкая атлетика (9 часов)
60	Инструктаж по технике безопасности. Высокий старт. Стартовый разгон, бег по дистанции. Финиширование.	1
61	Специальные беговые упражнения. Бег 30 м на результат. Подвижная игра «Лапта».	1
62	Эстафеты по кругу. Встречная эстафета (передача палочки). Подвижная игра «Футбол».	1
63	Бег 60 м на результат. Эстафеты по кругу.	1
64	Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание» (подбор, отталкивание, переход планки, приземление).	1
65	Метание малого мяча с 3-5 шагов. Правила соревнований в метании мяча.	1
66	Прыжок в высоту способом «перешагивание» на результат.	1
67	Метание малого мяча на результат. Подвижные игры.	1
68	Бег 1000 м. Лапта.	1

Класс

№ п/п	Название темы (раздела)	Количество часов на изучение
Легкая атлетика (11 часов)
1	Вводный инструктаж по технике безопасности. Высокий старт (15-30 м). Стартовый разгон.	1
2	Специальные беговые упражнения. Игра «Лапта».	1
3	Бег с ускорением (40-50 м). Финиширование. Эстафеты встречные.	1
4	Высокий старт, бег на результат (30 м). Игра «Лапта».	1
5	Бег с ускорением (50-60 м). Круговая эстафета.	1
6	Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.	1
7	Прыжок в длину способом «согнув ноги». Подбор разбега, отталкивание.	1
8	Прыжок в длину «согнув ноги» на результат.	1
9	Метание мяча (150 г) на дальность.	1
10	Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 х 1) с 5-6 м. Общеразвивающие упражнения в движении. Бег в равномерном темпе.	1
11	Бег 1000 м на результат. Игра «Футбол».	1
Гимнастика (13 часов)
12	Инструктаж по технике безопасности. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Вис лежа, вис присев.	1
13	Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Подтягивание в висе.	1
14	Выполнение комплекса общеразвивающих упражнений с обручем. Подвижная игра «Удочка».	1
15	Общеразвивающие упражнения с мячами. Наклоны туловища вперед.	1
16	Поднимание прямых ног в висе. Выполнение комбинаций и упражнений на гимнастической скамейке.	1
17	ОРУ со скакалкой. Подтягивание в висе на результат.	1
18	Кувырки вперед, назад. Общеразвивающие упражнения в движении.	1
19	Стойка на лопатках. Кувырок вперед, назад. Общеразвивающие упражнения с набивным мячом.	1
20	Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя (с помощью).	1
21	Общеразвивающие упражнения с мячом. Комбинация из разученных элементов.	1
22	Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). Общеразвивающие упражнения в движении.	1
23	Прыжок ноги врозь (на оценку). Лазание по канату.	1
24	Общеразвивающие упражнения с гантелями. Лазание по канату.	1
Баскетбол (12 часов)
25	Инструктаж по технике безопасности. Стойки и передвижения.	1
26	Ведение мяча с разной высотой отскока.	1
27	Остановка двумя шагами, остановка прыжком. Терминология.	1
28	Ловля и передачи мяча в парах. Стойки. Передвижения. Игра в мини-баскетбол.	1
29	Ведение на месте правой (левой) рукой. Ведение мяча с изменением скорости. Нападение быстрым прорывом. Игра «Мини-баскетбол».	1
30	Передачи мяча на месте в парах. Стойки. Сочетание приемов ведения, передачи, броска.	1
31	Ловля, передача, передвижения игроков. Игра 2х2, 3х3.	1
32	Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника.	1
33	Бросок одной рукой от плеча после остановки. Бросок двумя руками от головы после остановки.	1
34	Нападение быстрым прорывом (2х1). Подвижная игра в мини-баскетбол.	1
35	Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Перехват мяча.	1
36	Штрафной бросок. Подвижная игра в мини-баскетбол.	1
Лыжная подготовка (11 часов)
37	Инструктаж по технике безопасности. Техника лыжных ходов.	1
38	Повороты на месте. Одновременный двухшажный ход.	1
39	Попеременный двухшажный ход: согласованность движений рук и ног.	1
40	Эстафеты. Бесшажный ход.	1
41	Бег по дистанции до 1,5 км.	1
42	Повороты в движении. Торможение «плугом».	1
43	Бег 1 км на результат. Подвижные игры.	1
44	Ознакомление с коньковым ходом.	1
45	Коньковый ход. Эстафеты.	1
46	Бег по дистанции до 2 км.	1
47	Подвижные игры. Эстафеты на санках и лыжах.	1
Волейбол (12 часов)
48	Инструктаж по технике безопасности. Стойка и передвижения игрока.	1
49	Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой.	1
50	Стойки и передвижения. Прием мяча снизу двумя руками в парах.	1
51	Эстафеты с элементами волейбола. Игра по упрощенным правилам.	1
52	Нижняя прямая подача мяча. Передача мяча сверху двумя руками в парах.	1
53	Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача.	1
54	Прием мяча снизу двумя руками в парах через сетку. Игра в мини-волейбол.	1
55	Правила игры. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.	1
56	Прямой нападающий удар после подбрасывания партнером. Нижняя прямая подача в заданную зону.	1
57	Прямой нападающий удар. Волейбол.	1
58	Комбинации из разученных элементов в парах. Тактика свободного нападения.	1
59	Вторая передача мяча. Волейбол.	1
Легкая атлетика (9 часов)
60	Инструктаж по технике безопасности. Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м).	60
61	Бег 30м на результат.	61
62	Челночный бег (3х10 м).	62
63	Бег 60м на результат.	63
64	Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание».	64
65	Прыжок в высоту на результат.	65
66	Эстафетный бег. Круговая эстафета.	66
67	Метание мяча на дальность (150 г).	67
68	Бег 1500 м на результат. Игра «Лапта».	68

7 класс

№ п/п	Название темы (раздела)	Количество часов на изучение
Легкая атлетика (11 часов)
1	Инструктаж по технике безопасности. Высокий старт (20-40 м). Стартовый разгон.	1
2	Специальные беговые упражнения. Бег по дистанции (50-60 м). Встречные эстафеты.	1
3	Бег 30 м на результат. Игра «Футбол».	1
4	Эстафетный бег. Круговая эстафета.	1
5	Финиширование. Линейная эстафета.	1
6	Бег 60 м на результат. Игра «Лапта».	1
7	Прыжок в длину способом «согнув ноги». Подбор разбега, отталкивание.	1
8	Прыжок в длину «согнув ноги» на результат.	1
9	Метание мяча (150 г) на дальность.	1
10	Прыжок в длину с места на результат.	1
11	Бег 1000 м на результат. Игра «Футбол».	1
Гимнастика (13 часов)
12	Инструктаж по технике безопасности. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!».	1
13	Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м). Махом одной, толчком другой подъем переворотом (д).	1
14	Упражнения на гимнастической скамейке. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Эстафеты.	1
15	Подтягивание в висе на результат.	1
16	Поднимание прямых ног в висе. Выполнение комбинаций и упражнений на гимнастической скамейке.	1
17	Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м). Прыжок способом «ноги врозь» (д).	1
18	Кувырок вперед в стойку на лопатках (м). «Мост» из положения стоя без помощи (д).	1
19	Выполнение опорного прыжка на оценку.	1
20	Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей.	1
21	Висы. Кувырок назад в полушпагат. Эстафеты.	1
22	Кувырок вперед в стойку на лопатках (м). Кувырок назад в полушпагат.	1
23	Общеразвивающие упражнения с гантелями. Эстафеты.	1
24	Акробатика. Лазание по канату.	1
Баскетбол (12 часов)
25	Инструктаж по технике безопасности. Передвижения игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Вырывание мяча.	1
26	Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника. Выбивание мяча.	1
27	Ведение мяча на месте со средней высотой отскока. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Учебная игра.	1
28	Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций.	1
29	Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Передачи мяча в тройках со сменой мест.	1
30	Ведение мяча в движении с низкой, средней высотой отскока.	1
31	Бросок мяча в движении двумя руками от головы.	1
32	Передачи мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением. Нападение быстрым прорывом (2х1, 3х1).	1
33	Бросок мяча в движении двумя руками от головы с сопротивлением.	1
34	Штрафной бросок. Игровые задания (2х2, 3х3). Баскетбол.	1
35	Бросок мяча одной рукой от плеча с сопротивлением.	1
36	Штрафной бросок на результат. Игра.	1
Лыжная подготовка (11 часов)
37	Инструктаж по технике безопасности. Техника лыжных ходов.	1
38	Скользящий шаг. Спуски, подъемы.	1
39	Одновременный 2-х шажный ход.	1
40	Одноопорное скольжение без палок.	1
41	Одновременный бесшажный ход.	1
42	Бег 1000 м на результат.	1
43	Попеременный одношажный ход.	1
44	Попеременный двухшажный ход.	1
45	Бег 2000 м на результат.	1
46	Повороты. Торможение «плугом», «упором».	1
47	Спуски и подъемы в гору, торможение «плугом», «упором» (зачет).	1
Волейбол (12 часов)
48	Инструктаж по технике безопасности. Стойка и передвижения игрока.	1
49	Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Волейбол.	1
50	Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.	1
51	Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча.	1
52	Прием мяча снизу двумя руками в парах.	1
53	Подача мяча – прием, розыгрыш.	1
54	Прием мяча снизу двумя руками в парах через сетку.	1
55	Верхняя передача – прием снизу. Игра.	1
56	Нападающий удар из 4 номера.	1
57	Верхняя прямая подача мяча. Волейбол.	1
58	Комбинации из освоенных элементов (прием – передача — удар).	1
59	Верхняя передача и прием снизу над собой и в парах – зачет. Волейбол.	1
Легкая атлетика (9 часов)
60	Инструктаж по технике безопасности. Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м).	1
61	Бег 30м на результат.	1
62	Челночный бег (3х10 м).	1
63	Бег 60м на результат.	1
64	Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание».	1
65	Прыжок в высоту на результат.	1
66	Эстафетный бег. Круговая эстафета.	1
67	Метание мяча на дальность (150 г).	1
68	Бег 1500 м на результат. Игра «Лапта».	1

8 класс

№ п/п	Название темы (раздела)	Количество часов на изучение
Легкая атлетика (11 часов)
1	Инструктаж по технике безопасности. Высокий старт (20-40 м).	1
2	Низкий старт (30-40 м). Стартовый разгон.	1
3	Специальные беговые упражнения. Бег по дистанции (70-80 м).	1
4	Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. Круговая эстафета.	1
5	Бег 30 м на результат. Игра «Футбол».	1
6	Финиширование. Встречные эстафеты.	1
7	Бег 60 м на результат. Игра «Лапта».	1
8	Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание.	1
9	Прыжок в длину на результат.	1
10	Метание мяча (150 г) на дальность.	1
11	Бег 1000 м на результат. Игра «Футбол».	1
Гимнастика (13 часов)
12	Инструктаж по технике безопасности. Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении.	1
13	Подъем переворотом в упор, толчком двумя руками (м). Махом одной, толчком другой подъем переворотом (д).	1
14	Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Эстафеты.	1
15	Упражнения на гимнастической скамейке. Подтягивание в висе.	1
16	Общеразвивающие упражнения в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м). Прыжок боком с поворотом на 90 (д).	1
17	Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м). Прыжок способом «ноги врозь» (д).	1
18	Кувырок назад, стойка ноги врозь (м). «Мост» и поворот в упор на одном колене (д).	1
19	Кувырок назад и вперед, длинный кувырок (м.). Эстафеты.	1
20	Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей.	1
21	Акробатика. Лазание по канату.	1
22	Общеразвивающие упражнения с гантелями. Эстафеты.	1
23	Поднимание прямых ног в висе. Техника выполнения подъема переворотом.	1
24	Общеразвивающие упражнения с мячом. Эстафеты.	1
Баскетбол (12 часов)
25	Инструктаж по технике безопасности. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.	1
26	Передача мяча двумя руками от груди на месте. Правила баскетбола.	1
27	Ведение мяча с пассивным сопротивлением. Учебная игра.	1
28	Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Быстрый прорыв (2х1).	1
29	Ведение мяча в движении с разной высотой отскока и изменением направления.	1
30	Передачи мяча двумя руками от груди в движении. Штрафной бросок.	1
31	Передачи мяча с отскоком от пола с пассивным сопротивлением защитника.	1
32	Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением.	1
33	Передачи мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением.	1
34	Передачи мяча одной рукой от плеча в тройках в движении. Штрафной бросок.	1
35	Передачи мяча одной рукой от плеча в тройках в движении с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков через заслон.	1
36	Позиционное нападение со сменой мест. Быстрый прорыв (2х1, 3х2).	1
Лыжная подготовка (11 часов)
37	Инструктаж по технике безопасности. Техника лыжных ходов.	1
38	Одновременный бесшажный и 2-х шажный ход.	1
39	Попеременный одношажный и двухшажный ход.	1
40	Коньковый ход.	1
41	Бег 2000 м.	1
42	Коньковый ход. Эстафета.	1
43	Прохождение отрезков с соревновательной скоростью 3 × 4 по 200–300 м.	1
44	Прохождение дистанции до 3 км.	1
45	Попеременный одношажный и двухшажный ход. Совершенствование техники.	1
46	Коньковый ход. Бег 2000 м.	1
47	Бег 2000 м на результат.	1
Волейбол (12 часов)
48	Инструктаж по технике безопасности. Стойка и передвижения игрока.	1
49	Верхняя передача мяча на месте в парах.	1
50	Прыжковая подготовка. Верхняя передача мяча над собой во встречных колоннах.	1
51	Передачи мяча в прыжке в парах на месте и в движении.	1
52	Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели.	1
53	Передача мяча снизу двумя руками, стоя спиной к цели. Блокирование.	1
54	Передачи мяча в парах, тройках. Прыжковая подготовка. Игра.	1
55	Нижняя, верхняя подачи мяча. Игра.	1
56	Подачи мяча — прием снизу двумя руками.	1
57	Нападающий удар после передачи мяча.	1
58	Нападающий удар через сетку. Прыжковая подготовка.	1
59	Волейбол. Обучающая игра.	1
Легкая атлетика (9 часов)
60	Инструктаж по технике безопасности. Низкий старт.	1
61	Специальные беговые упражнения. Финиширование.	1
62	Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. Игра «Лапта».	1
63	Метание мяча (150 г) на дальность.	1
64	Бег 60 м на результат.	1
65	Прыжки в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Переход планки.	1
66	Прыжки в высоту с разбега на результат.	1
67	Прыжок в длину с места на результат. Игра «Лапта».	1
68	Бег 1000 м. Игра «Футбол».	1

9 класс

№ п/п	Название темы (раздела)	Количество часов на изучение
Легкая атлетика (11 часов)
1	Инструктаж по технике безопасности. Низкий старт (до 30 м).	1
2	Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон.	1
3	Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование.	1
4	Бег 30 м на результат. Игра «Футбол».	1
5	Эстафетный бег. Круговая эстафета.	1
6	Бег 60 м на результат. Игра «Лапта».	1
7	Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов, отталкивание.	1
8	Прыжок в длину с места на результат. Метание мяча.	1
9	Бег 1000 м. Игра «Футбол».	1
10	Метание мяча (150 г) на дальность.	1
11	Бег 1500 м – девочки, 2000 м — мальчики на результат. Игра «Лапта».	1
Гимнастика (13 часов)
12	Инструктаж по технике безопасности. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне.	1
13	Подъем переворотом силой (м). Подъем переворотом махом (д).	1
14	Упражнения на гимнастической скамейке. Подтягивание в висе.	1
15	Подтягивание в висе на результат.	1
16	Поднимание прямых ног в висе. Эстафеты.	1
17	Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении.	1
18	Прыжок способом «ноги врозь» (м). Прыжок боком (д).	1
19	Общеразвивающие упражнения с обручами. Лазание по канату в два приема.	1
20	Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками. Прыжок способом «ноги врозь» (м). Прыжок боком (д).	1
21	Общеразвивающие упражнения с гантелями. Из упора присев стойка на руках и голове (м). Равновесие на одной руке (д).	1
22	Длинный кувырок с трех шагов (м). Эстафеты.	1
23	«Мост» (с помощью). Длинный кувырок с трех шагов (м).	1
24	Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д).	1
Баскетбол (12 часов)
25	Инструктаж по технике безопасности. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.	1
26	Передача мяча двумя руками от груди на месте. Правила баскетбола. Ведение мяча.	1
27	Бросок мяча двумя руками от головы с места. Личная защита.	1
28	Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок мяча в движении двумя руками от головы в прыжке.	1
29	Ведение мяча в движении с разной высотой отскока и изменением направления.	1
30	Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.	1
31	Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2х2).	1
32	Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2х1, 3х2).	1
33	Ведение мяча с сопротивлением в движении. Взаимодействие трех игроков в нападении «Малая восьмерка».	1
34	Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Защита в «зоне».	1
35	Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3х3).	1
36	Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон».	1
Лыжная подготовка (11 часов)
37	Инструктаж по технике безопасности. Техника разученных ходов.	1
38	Одновременный бесшажный и 2-х шажный ход.	1
39	Одновременный одношажный ход.	1
40	Одновременный одношажный и попеременный двухшажный ход.	1
41	Коньковый ход. Повороты в движении.	1
42	Спуски, подъемы, повороты.	1
43	Бег 2000 м на результат.	1
44	Коньковый ход. Торможение «плугом», «упором».	1
45	Спуски и подъемы в гору, торможение «плугом», «упором».	1
46	Прохождение дистанции до 3 км.	1
47	Прохождение отрезков с соревновательной скоростью 3 × 4 по 400–500 м. Торможение боковым соскальзыванием.	1
Волейбол (12 часов)
48	Инструктаж по технике безопасности. Стойки и передвижения игрока.	1
49	Верхняя передача мяча на месте в парах. Нападающий удар при встречных передачах.	1
50	Прыжковая подготовка. Передачи мяча в прыжке в парах.	1
51	Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар через сетку.	1
52	Блокирование (индивидуальное и групповое).	1
53	Передачи мяча в тройках в прыжке. Прыжковая подготовка. Игра.	1
54	Нижняя, верхняя подачи мяча. Игра.	1
55	Подачи мяча — прием снизу двумя руками. Нападающий удар после передачи мяча.	1
56	Передачи мяча в тройках после перемещения, прием мяча отраженного сеткой. Игра.	1
57	Расстановка игроков на площадке. Подачи – прием и розыгрыш в три касания.	1
58	Нападающий удар через 4-ю,3-ю и 2-ю зоны. Блокирование.	1
59	Верхняя передача и прием снизу над собой и в парах – зачет. Волейбол.	1
Легкая атлетика (9 часов)
60	Инструктаж по технике безопасности. Низкий старт. Игра «Лапта».	1
61	Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Финиширование.	1
62	Правила соревнований. Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. Игра «Лапта».	1
63	Бег 30, 60 м на результат.	1
64	Бег по дистанции (70-80 м). Игра «Футбол».	1
65	Прыжки в высоту способом «перешагивание». Отталкивание. Переход планки. Приземление.	1
66	Метание мяча (150 г) на дальность.	1
67	Бег 1500, 2000 м на результат. Игра «Лапта».	1
68	Полоса препятствий. Учебная игра.	1

Приложение к рабочей программе

ОЦЕНОЧНЫЙ ИНСТРУМЕНТАРИЙ

Контрольные упражнения 5 класс

Упражнения	Девочки			Мальчики
Упражнения	Отлично	Хорошо	Удовлетв.	Отлично	Хорошо	Удовлетв.
Бег 60 м, с	10,4	10,5-11,6	11,7	10,0	10,1-11,1	11,2
Бег 300 м, мин, с	1,07	1,08-1,21	1,22	1,00	1,01-1,17	1,18
Бег 1000 м, мин, с	5,20	5,21-7,20	7,21	4,45	4,46-6,45	6,46
Бег 1500 м, мин, с	9,00	9,01-10.29	10,30	8,50	8,51-9,59	10,00
Прыжок в длину, см	300	299-221	220	340	339-261	260
Прыжок в высоту, см	105	100-85	80	110	100-90	85
Метание мяча (150 гр.)	21	20-15	14	34	33-21	20
Бег 30 м, с	5,4	5,5-6,2	6,3	5,3	5,4-6,1	6,2
Челночный бег 3х10 м	8,6	8,7-9,0	9,1	8,2	8,3-8,5	8,6
Прыжок в длину с места, см	164	163-125	124	179	178-135	134
Прыжки через скакалку за 1 мин	110	109-91	90	90	89-71	70
Подтягивание Дев. из виса лежа	14	13-6	5	8	7-4	3
Поднимание туловища за 30 с	16	15-10	9	22	21-12	11

Контрольные упражнения 6 класс

Упражнения	Девочки			Мальчики
Упражнения	Отлично	Хорошо	Удовлетв.	Отлично	Хорошо	Удовлетв.
Бег 60 м, с	10,2	10,3-11,4	11,5	9,7	9,8-10,9	11,0
Бег 300 м, мин, с	1,05	1,06-1,19	1,20	0,59	1,00-1,14	1,15
Бег 1000 м, мин, с	5,10	5,11-7,10	7,11	4,30	4,31-6,30	6,31
Бег 1500 м, мин, с	8,15	8,16-8.49	8,50	7,40	7,41-8,15	8,16
Прыжок в длину, см	330	229-231	230	360	359-271	270
Прыжок в высоту, см	110	105-90	85	115	110-95	90
Метание мяча (150 гр.)	23	22-16	15	38	37-22	21
Бег 30 м, с	5,3	5,4-6,0	6,1	5,2	5,3-5,9	6,0
Челночный бег 3х10 м	8,4	8,3-8,9	9,0	8,0	8,1-8,5	8,6
Прыжок в длину с места, см	179	178-140	139	184	183-145	144
Прыжки через скакалку за 1 мин	115	114-96	95	105	104-85	84
Подтягивание Дев. из виса лежа	15	14-7	6	9	8-5	4
Поднимание туловища за 30 с	17	16-11	10	23	22-13	12

Контрольные упражнения 7 класс

Упражнения	Девочки			Мальчики
Упражнения	Отлично	Хорошо	Удовлетв.	Отлично	Хорошо	Удовлетв.
Бег 60 м, с	9,8	9,9-11,0	11,1	9,4	9,5-10,6	10,7
Бег 300 м, мин, с	1,01	1,02-1,15	1,16	0,56	0,57-1,11	1,12
Бег 1000 м, мин, с	5,00	5,01-7,00	7,01	4,20	4,21-6,15	6,16
Бег 1500 м, мин, с	7,30	8,00-8.29	8,30	7,00	7,01-7,50	7,51
Прыжок в длину, см	350	349-241	240	380	379-291	290
Прыжок в высоту, см	110	109-95	90	120	119-105	100
Метание мяча (150 гр.)	23	22-17	16	38	37-24	23
Бег 30 м, с	5,2	5,3-5,9	6,0	5,0	5,1-5,8	5,9
Челночный бег 3х10 м	8,2	8,3-8,7	8,8	7,8	7,9-8,3	8,4
Прыжок в длину с места, см	182	181-145	144	195	194-160	159
Прыжки через скакалку за 1 мин	120	119-91	90	105	104-95	94
Подтягивание Дев. из виса лежа	16	15-8	7	8	7-5	4
Поднимание туловища за 30 с	18	17-12	11	24	23-14	13

Контрольные упражнения 8 класс

Упражнения	Девочки			Мальчики
Упражнения	Отлично	Хорошо	Удовлетв.	Отлично	Хорошо	Удовлетв.
Бег 60 м, с	9,4	9,5-10,8	10,9	8,6	8,7-10,4	10,5
Бег 300 м, мин, с	55,0	56,0-1,10	1,11	0,50	0,51-1,05	1,06
Бег 1000 м, мин, с	4,50	4,51-6,50	6,51	4,25	4,26-6,15	6,16
Бег 1500 м, мин, с	7,20	7,50-8.19	8,20	6,50	6,51-7,40	7,41
Прыжок в длину, см	350	349-251	250	390	389-301	300
Прыжок в высоту, см	115	110-100	95	125	120-115	110
Метание мяча (150 гр.)	26	25-20	19	40	39-32	30
Бег 30 м, с	5,0	5,1-5,5	5,6	4,7	4,8-5,2	5,3
Челночный бег 3х10 м	8,2	8,3-8,7	8,8	7,8	7,9-8,3	8,4
Прыжок в длину с места, см	192	191-155	154	205	204-159	160
Прыжки через скакалку за 1 мин	130	139-115	114	115	114-95	94
Подтягивание Дев. из виса лежа	17	15-8	5	10	9-6	5
Поднимание туловища за 30 с	20	19-13	12	26	25-16	15

Контрольные упражнения 9 класс

Упражнения	Девочки			Мальчики
Упражнения	Отлично	Хорошо	Удовлетв.	Отлично	Хорошо	Удовлетв.
Бег 60 м, с	9,1	9,2-10,1	10,2	8,4	8,5-9,3	9,4
Бег 2000 м, мин, с	10,00	11,20	12,05	8,20	9,20	10,00
Прыжок в длину, см	360	340	320	420	400	380
Прыжок в высоту, см	120	115	110	130	125	120
Метание мяча (150 гр.)	30	26	22	40	36	30
Бег 30 м, с	4,9	5,0-5,6	5,7	4,5	4,6-5,1	5,2
Челночный бег 3х10 м	8,4	8,5-8,9	9,0	7,7	7,8-8,2	8,3
Прыжок в длину с места, см	205	204-154	155	220	219-174	175
Прыжки через скакалку за 1 мин	145	135	125	135	125	115
Подтягивание Дев. из виса лежа	16	15-8	5	10	9-4	3
Поднимание туловища за 30 с	22	21-13	12	27	26-16	15

Всероссийские профессиональные конкурсы педагогических работников

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА (КУРСА)

ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА (КУРСА)

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Приложение к рабочей программе