Пояснительная записка
Программа учебного курса «Национальные игры » для обучающихся 10 классов. Программа разработана на 2025-2026 учебный год и рассчитана на 1 ч. в неделю , 34 часа в год.
Программа учебного курса «Национальные игры» . «Национальные прыжки».( якутские подвижные игры , национальные прыжки рассчитана для обучающихся 10 классов.
Народные игры являются неотъемлемой частью традиционной культуры народа саха. Им отводилось особое место в повседневной жизни наших предков. И редкие праздники и отдых после тяжелого трудового дня не обходилось без массовых игр. состязаний в силе и ловкости.
Передовые представители культуры К.Д. Ушинский, Е.А. Покровский, Г.А. Виноградов призывали повсеместно собирать и описывать народные игры, заботясь о просвещении, образовании и воспитании народных масс.
В своих трудах известный этнопедагог Г.Н. Волков подчеркивает,что этнопедагогика народной игры продолжает оставаться актуальной проблемой даже после фундаментальных работ известных философов, психологов и педагогов.
В якутских национальных играх отразилась особенности менталитета, мировоззрения народа, которые основывались на сохраняющемся до сих пор почитанию культе природы.
Происхождение игр тесно связано с укладом жизни народа саха, видами традиционного хозяйствования: прежде всего, коневодством, разведением крупного рогатого скота, а также охотой, рыболовством.
Народные игры формировались и совершенствовались на протяжении тысячелетий, передавались из поколения в поколения, и пользовались, как основное средство заполнения потребности в движении гармоничном физическом развитии организма, приобретению навыков и умений. Характерной особенностью национальных видов спорта является их динамичность, общедоступность, практичность и простота в применении.
Цель: создание условий для проведения физкультурно-оздоровительной и внеурочной работы с детьми, популяризация якутских национальных игр.
Задачи:
— выявить уровень физической подготовленности учащихся;
— выявить роль национальных игр в становлении личности учащихся;
— доказать влияние народных игр на развитие физических качеств детей;
— создание условий для формирования позитивного общественного мнения о роли здорового образа жизни как необходимого условия развития человека;
— поднятие престижа здоровой, активной жизненной позиции у детей; создание условий для привлечения наибольшего количества детей, и формирование у них позитивного отношения к здоровому образу жизни, чувства ответственности за свое здоровье и пробуждение желания следовать ЗОЖ;
- воспитание интереса и любви к культуре народа саха.
Ожидаемый результат: Помочь каждому ребенку осознать себя как уникальное и неповторимое явление в природе. Утвердить позитивное отношение к своему здоровью и двигательной активности. Создать максимально дружескую атмосферу в классе.
Якутские народные игры – это культура якутского народа. Об этом говорится в трудах исследователей-педагогов Г.Н. Волкова, А.П. Усовой, А.А. Григорьевой. Они подчеркивают, что приобщение к своему культуру должно начинаться с раннего детства, а именно с игры. Большой интерес вызывали специально устраиваемые состязания силачей » Упрямый бык», » «пень и бык»,игры » Упрямый теленок», «Водопой» и др.
Огромное воспитательное значение игр и состязаний, которые закаляли здоровье, развивали физическую силу и мышление, приобщали подрастающее поколение к духовным и культурным ценностям народа как игра « Армрестлинг», «Скачки», «Путы» итд.
«Меткий охотник» -меткость и глазомер, «Рыбаки с неводом» бег парами, «Водопой из проруби»-воля и сила, «Жеребята», «Бой быков»-бег и сила и ловкость для мальчиков итд.
Бережное сохранение национальных традиций самобытности национального облика каждого народа- является одним из назначений традиционных народных играх раскрывается характер народа. Конечно эти игры ценят и стремятся осуществлять общечеловеческие идеалы: добра, справедливости, честности, дружелюбье, смелости. выдержки. целеустремленности, верности. скромности итд.
В нашем суровом холодном краю охотников, рыбаков и лесорубов особенно ценятся сильные руки, меткий глаз, неутомимость и выдержка.
Отсюда в играх издавна преобладали метание на дальность в цель, длительный бег. В играх « Наперегонки», « Палочки», «Замок», «Ямы» итд.
Национальные особенности проявляется не только в действиях и отношениях в играющих и у всех включая материальную культуры игры. Яркий национальный колорит передает в играх широкое использование родного языка и фольклора песен, считалок, скороговорок и.т.д. Народная игра принимает всех не отвергая как делает спорт, не говоря о ослабленных детях.
Основным условием успешного внедрения народных игр в жизнь младших школьников остается глубокое знание и свободное владение обширным игровым репертуаром, а также методикой педагогического руководства.
Главная задача педагога научить детей самостоятельно и с удовольствием играть. Только в этом случае они приучаются сами в любой игровой ситуации регулировать степень внимания и мышечного напряжения, приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды, находить выход из критического положения, быстро принимать нужное решение т.е. обучающиеся приобретают важные качества, необходимые им в будущей жизни. В двигательной и умственной активности развивает в ребенке воображение и творческие наклонности. Национальные игры состязания, забавы являются увлекательной и полезной формой воспитания, обучения, досуга также отличным способом отвлечения детей от вредных привычек, позволяют адекватно реализовывать свои возможности в различных условиях.
Регулярное применение разнообразных национальных игр на уроках физической культуры способствует совершенствованию общей физической подготовки.
Национальные игры можно классифицировать на две группы:
- Игры, развивающие двигательные умения и навыки:
— игры для освоения навыков бега.
-игры для освоения навыков прыжков
-игры для освоения навыков метания
-игры для освоения навыков владения мячом
- Игры, развивающие двигательные способности:
-игры на развитие координационных способностей и ловкостей.
-игры на развитие скоростных способностей.
-игры на развитие скоростно-силовых способностей.
-игры на развитие силовых способностей.
-игры на развитие выносливости.
Таким образом, применение национальных традиционных игр на уроках и внеклассных мероприятиях как одного из эффективных методов обучения, окажет положительное влияние, как на физическое состояние, так и на личностные характеристики, что позволит более полно раскрыть индивидуальные особенности обучающихся.
- Якутские прыжки
Содержание
Якутские прыжки – сложные циклические упражнения, состоящие из разбега, отталкивания, одиннадцати последовательных промежуточных прыжков и приземления. От степени разновидности выполнения различают три вида прыжков: кылыы, ыстанга, куобах.
Техника выполнения якутских прыжков
1) Кылыы – одиннадцать безостановочных скачков с разбега на одной (сильнейшей) ноге. Если рассмотреть схему всего прыжка, то получается, что прыгун совершает одиннадцать отталкиваний, одиннадцать фаз полета и последнее приземление на обе ноги.
Разбег – сугубо индивидуален и зависит от физической и технической подготовленности спортсмена. Чем короче разбег, тем интенсивнее он выполняется. Разбег выполняется с ускорением и достигает максимума в последних 2-3 шагах.
Отталкивание – один из решающих и главных моментов прыжка. От его своевременного и правильного исполнения зависит общая длина прыжка. Угол отталкивания у ведущих спортсменов составляет примерно 60-65 градусов. Толчковая нога на место отталкивания (на брусок) ставится на всю стопу, туловище в этот момент несколько наклонено вперёд, что обеспечивает наименьшую потерю горизонтальной скорости и создает более выгодное положение для скачка.
Скачок – (полетная фаза) выполняется вперед-вверх, маховая нога как бы продолжает бег, выносится согнутой в коленном и тазобедренном суставах, затем толчковая нога, как бы «обгоняя» маховую, выносится согнутыми в коленном и тазобедренном суставах и активным загребающим движением опускается на грунт – с носка на всю ступню. Туловище в момент полетной фазы наклоняется вперед, обе руки выносятся вперед для сохранения равновесия и продвижения вперёд.
Отталкивание – фаза полета, постановка стопы на грунт составляют один «скачок». Последний одиннадцатый скачок заканчивается приземлением.
Приземление – один из ответственных моментов. От его правильного выполнения во многом зависит общая длина прыжка. Заканчивается приземление на обе ноги, с далеко «выброшенными» голенями, как в прыжках в длину.
2) Ыстанга – одиннадцать попеременных прыжков с разбега, с ноги на ногу, с приземлением на обе ноги.
Разбег – почти такой же, как в кылыы. Отталкивание совершается в более наклоненном положении туловища. Это создает более выгодное и хорошее продвижение вперед. Угол отталкивания 58-60 градусов. Постановка стопы на место отталкивания такая же, как в кылыы. Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги. После отталкивания маховая нога энергично выносится вперёд-вверх. В фазе полета прыгун занимает положение «длинного шага» (шаг скачущего оленя), туловище в фазе полёта более наклонено вперёд. Маховая нога ставится для последующего приземления энергичным движением вниз – на всю ступню. Обе руки энергичным движением выносятся вперёд, сохраняют равновесие и способствует продвижению вперёд. Некоторые прыгуны применяют разноименную к движению ног работу рук. На одиннадцатом прыжке (шаге) цикл завершается приземлением. Оно совершается на обе ноги, с «выбрасыванием» голени вперёд.
3) Куобах – одиннадцать безостановочных прыжков, отталкиваясь одновременно двумя ногами – с места, или с одного-двух предварительных прыжков, или с небольшого (7 – 11-метрового) разбега.
Отталкивание – совершается двумя ногами. На место отталкивания ноги ставятся на всю ступню, носки должны быть на одном уровне, разводить ноги шире стопы не рекомендуется. В момент отталкивания прыгун занимает положение глубокого приседа. Его туловище наклонено вперёд, обе руки отводятся назад – до отказа. Отталкивание начинается с выпрямления ног и резким выносом рук вперёд-вверх, а заканчивается полным выпрямлением ног. В полетной фазе ноги сгибаются в коленном и тазобедренном суставах, туловище наклонено вперёд. Руки совершают маятникообразные движения в передне — заднем направлении. Приземление в последующих прыжках совершается на полную ступню. Весь цикл прыжка завершается на одиннадцатом прыжке, с выбрасыванием обеих ног вперёд.
Последовательность обучения технике якутских национальных прыжков
1) Создать у занимающихся представление и правильное понятие о технике якутских прыжков.
2) Ознакомление с понятием разбега, отталкивания, полёта и приземления.
3) Показ и объяснение отдельных элементов техники прыжков.
4) Показ якутских национальных прыжков в целом и выполнение их занимающимися.
5) Физическая и функциональная подготовка, создание нужной, необходимой координации движений у занимающихся. Силовая и прыжковая подготовка.
6) Обучение технике бега на короткие дистанции, выработка скорости и скоростной выносливости.
7) Обучение техники прыжка: разбег, отталкивание, полет, приземление.
8) Обучение техники прыжка в целом, совершенствование техники, участие в соревнованиях.
Физическая подготовка прыгунов
Физическая подготовка прыгунов делится на общую и специальную:
- Общая физическая подготовка (ОФП). ОФП направлена на укрепление здоровья, укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение подвижности в суставах и эластичности мышц, на улучшение таких качеств, как ловкость и координация движений, на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышение работоспособности и т.д. Для решения этой задачи используются разнообразные ОРУ, выполняемые в различных положениях (стоя, сидя, лёжа), на месте, в движении, с наклонами, поворотами, с предметом и без предмета, с партнером или группами и т.д. Все эти упражнения могут быть как общего воздействия, так и направленного на развитие отдельных групп мышц.
- Специальная физическая подготовка (СФП). Они применяются для развития физических качеств, необходимых для избранного вида прыжков. Упражнения нужно подбирать так, чтобы они соответствовали характеру выполнения прыжков.
Методика применения специальных упражнений и их дозировка зависят от уровня физической и технической подготовленности прыгунов и должны быть строго индивидуальными в зависимости от их физического развития, состояния здоровья, способностей и возможностей. СФП прыгунов направлена преимущественно на развитие быстроты, прыгучести, силы, гибкости, координации, ловкости и овладение техникой прыжков.
Скоростно-силовая подготовка
Скоростно-силовая подготовка прыгунов должна обеспечить развитие качеств быстроты и силы в трёх основных направлениях:
1) Скоростное. Решается задача повышения абсолютной скорости. Применяются: бег на короткие отрезки по 30, 40, 50, 60 м., бег по ветру, бег под гору, на горку. Выполнение в максимальном темпе беговых упражнений на месте и в движении, бег в упоре в максимальном темпе, бег на время по 30, 40, 50 м. с низкого старта или с ходу и т.д.
2) Скоростно-силовое. Решается задача увеличения силы мышц и скорости движений. Применяются различные прыжковые упражнения с отягощением и без отягощения, с подъемом-спуском на гору, по склону, на предметы, с предметов.
3) Силовое. Решается задача развития силы мышц, участвующих при выполнении отельных прыжков. Все три вида якутских прыжков – это силовые прыжки. Хорошим и эффективным средством служат упражнения с гирями по 16, 24 и 32 кг, упражнения на тренажерах, выполнение прыжковых и беговых упражнений в яме с песком, опилками и т.д.
- Структура и содержание тренировки
Структура тренировочного занятия состоит из следующих элементов:
1) Вводная часть
2) Подготовительная часть
3) Основная часть
4) Заключительная часть
В рамках каждой из этих частей выполняются вполне определенные задачи.
Во вводной части – необходимо организовать занимающихся, объяснить им общую задачу и содержание занятий. Продолжительность 3-5 минут.
В подготовительной части – задачей является общее разогревание занимающихся и их подготовка к предстоящей нагрузке (разминка). Разминка обычно начинается с ходьбы и продолжается с переходом на бег в равномерном темпе до 10 минут. Затем выполняются общеразвивающие и специальные упражнения. Заканчивать разминку рекомендуется беговыми упражнениями и ускорениями. Главной задачей разминки должна служить подготовка организма к основной части занятий, то есть к выполнению тренировочных упражнений (прыжки, бег или силовые упражнения и т.д.). Продолжительность разминки составляет 20-30 минут.
В основной части – для начинающих задачей служит физическое развитие, специальные упражнения, обучение технике прыжков, беговая подготовка и т.д. Для разрядников и мастеров спорта – дальнейшее совершенствование техники прыжков, упражнения на прыгучесть, быстроту, силу, выносливость. Продолжительность от 30 до 40 минут.
В заключительной части – задача постепенного снижения нагрузки. Выполняются упражнения на расслабление, бег в спокойном, медленном темпе с переходом на ходьбу. Продолжительность 5-10 минут
- Периодизация тренировок по якутским прыжкам
Тренировочный процесс при обучении якутским прыжкам должен быть круглогодичным и многолетним. Годичный учебно-тренировочный процесс состоит из подготовительного, соревновательного и переходного периодов. Каждый период имеет свои цели и задачи с учетом возраста, подготовленности (разрядности) и физического развития занимающихся.
Подготовительный период. Решается задача подготовки занимающихся к достижению высоких спортивных результатов, развития у них необходимых физических качеств – силы, быстроты, гибкости, координации движений и ловкости. Совершенствуются морально-волевые качества – настойчивость и воля к достижению победы, стойкость, уверенность, характер. Большое внимание уделяется обучению и закреплению техники выполнения прыжков, повышения уровня знаний из области теории тренировочных занятий, выработке умения самостоятельно определять уровень тренированности и навыков, осуществлять самостоятельный врачебный контроль, а также привитию гигиенических знаний, выработке умения вести дневник тренировочных занятий и осуществлять самоконтроль.
Соревновательный период. Задачи: дальнейшее поддержание уровня общей физической и специальной подготовленности; совершенствование техники и тактики прыжков; совершенствование морально-волевых и физических качеств; достижение высокого уровня тренированности; специальная подготовка к участию в соревнованиях. В зависимости от количества ответственных соревнований этот период разделяют на несколько циклов. Каждый цикл состоит из следующих этапов: предсоревновательного этапа, этапа главных соревнований с показом наивысших спортивных результатов (сохранение спортивной формы) и после соревновательного этапа – активного отдыха.
Переходный период. Период активного отдыха. Задачи: поддержание достигнутого уровня общей физической подготовленности, активный отдых – занятия другими видами спорта (волейбол, баскетбол, плавание, ходьба на лыжах и т.д.).
Календарно-тематическое планирование
Календарно – тематический план.
| № | Тема | |
| 1 | Игра «Бэгэччэктэьии» «Амрестлинг» | 05.09. |
| 2 | Игра «Меткий охотник» | 12.09. |
| 3 | Игра «Ойбонтон уулааьын» «Водопой из проруби» | 19.09. |
| 4 | Игра «Ойбонтон уулааьын» «Водопой из проруби» | 2609. |
| 5 | Игра «Оьос торбос» «Упрямый теленок» | 03.10. |
| 6 | Игра «Оьос торбос» «Упрямый теленок» | 10.10. |
| 7 | Игра « Тутум эргиир» «Оборот в упор» | 17.10. |
| 8 | Игра « Тутум эргиир» «Оборот в упор» | 24.10 |
| 9 | Игра «Оьос торбос» «Упрямый теленок» | 7.11. |
| 10 | Игра « Тутум эргиир» «Оборот в упор» | 14.11. |
| 11 | Игра «Хабылык» («Лучинки») | 21.11. |
| 12 | Хаамыска – «игра пятью камешками» | 28.11. |
| 13 | Игра «Тырыынка». | 5.12. |
| 14 | Игра «Хабылык» («Лучинки») | 12.12. |
| 15 | Хаамыска – «игра пятью камешками» | 19.12 |
| 16 | Игра «Тырыынка». | 26.12. |
| 17 | Игра «Хабылык» («Лучинки») | 16.01. |
| 18 | Хаамыска – «игра пятью камешками» | 23.01. |
| 19 | Игра «Тырыынка». | 30.01. |
| 20 | Игра «Хабылык» («Лучинки») | 6.02. |
| 21 | Хаамыска – «игра пятью камешками» | 13.02 |
| 22 | Игра «Тырыынка». Игра «Оьос торбос» «Упрямый теленок» | 20.02 |
| 23 | Инструктаж по ТБ.Кросс 10 мин. Разминка. ОРУ. СБУ. СПУ. Ускорения 4х30м. Многоскоки с ноги на ногу (5х40м). Заминка. Упражнения на растягивание и гибкость | 27.02. |
| 24 | Разминочный бег. Круговая разминка. СБУ. СПУ. Ускорения 4х30м. «Ыстанга» 5х40м. Заминка. | 6.03. |
| 25 | Разминочный бег. Круговая разминка. СБУ. СПУ. Ускорения 4х30м. «Кылыы» 5х40м (на толчковой и маховой ногах). Заминка. | 13.03. |
| 26 | Разминочный бег. Круговая разминка. СБУ. СПУ. Ускорения 4х30м. Многоскоки 7х40м. Заминка. | 20.03. |
| 27 | Бег 5 мин. ОРУ. Ускорения 3х40м. «Куобах» 7х20м. Упражнения на гибкость и на растягивание. | 27.03. |
| 28 | Бег 5 мин. ОРУ. СБУ. СПУ. Ускорения 3х40м. «Кылыы» (работа над техникой). Упражнения на гибкость и на растягивание. | 10.04. |
| 29 | Бег 5 мин. ОРУ. СБУ. СПУ. Ускорения 3х40м. «Кылыы» 8х25м на толчковой ноге, 7х25м на маховой ноге. Упражнения на гибкость и на растягивание. | 17.04 |
| 30 | Бег 5 мин. ОРУ. СБУ. СПУ. Ускорения 3х40м. «Ыстанга» (работа над техникой). Упражнения на гибкость и на растягивание | 24.04 |
| 31 | Бег 5 мин. Разминка. СБУ. СПУ. Ускорения 3х50м. Прыжки «кылыы» 8х25м на толчковой и 5х25м на маховой ноге. Заминка. Упражнения на гибкость и на расслабление. | 8.05 |
| 32 | Бег 5 мин. Разминка. СБУ. СПУ. Ускорения 3х50м. Прыжки «ыстанга» 10х25м. Заминка. Упражнения на гибкость и на расслабление. | 15.05 |
| 33 | Фестиваль «Игры предков» | 22.05 |
| 34 | Фестиваль «Игры предков» | 22.05 |
Использованная литература
- Авдулова Т. П.Психология игры: современный подход: учебн.пособие для студ. Высш. Учебн. Заведений. –М.: Издательский центр «Академия», 2009.-208с.
- Волков Г.Н. Этнопедагогика.-Чебоксары, 1974.
- Григорьева А.А. Этнопедагогика якутской семьи как феномен мировой цивилизации// Актуальные проблемы воспитания и развития личности: сб. ст.-М.,1999.-С. 33-40.
- Осокина Т.И.Детские подвижные игры народов СССР: Пособие для восп. Дет.сада.-М.: Просвещение, 1988.-239с.
- Федоров А.С.Народные игры и забавы саха.- Дьокуускай : Бичик, 2011.-96с.
- Гоголева С.В., Лепчикова Л.П., Саввина М.Н. Дидактические игры. Хамсаныылаах оонньуулар, эрчиллиилэр. Якутск: Кн. Изд-во, 1991.-136с.
