МАСТЕР — КЛАСС
для родителей и детей средней группы
Тема: «Здоровьесберегающие технологии: играем вместе дома»
Участники:
- Дети средней группы (5 лет)
- Родители (законные представители)
- Инструктор по физической культуре
- Воспитатель группы
Цель мастер-класса: повышение компетентности родителей в вопросах здоровьесбережения детей через совместную практическую деятельность с ребёнком.
Задачи мастер-класса:
- Познакомить родителей с простыми, доступными для дома оздоровительными техниками;
- Развить у детей интерес к движению, массажу и дыхательным играм;
- Укрепить детско-родительские отношения через совместную физическую активность;
- Сформировать у детей начальные навыки самомассажа и контроля дыхания;
- Сформировать у родителей установку на регулярные занятия дома;
- Снизить барьеры («нет времени», «нет инвентаря», «ребёнок не хочет») через показ простых и быстрых приёмов.
- Собрать обратную связь от родителей (устно или через мини-опрос).
В.: Здравствуйте, уважаемые родители! Здравствуйте, ребята! Мы рады видеть вас на нашем мастер-классе «Здоровьесберегающие технологии: как применять их дома с радостью».
Давайте встанем в большой круг — родители вместе с детьми. Потрите ладони — сильно-сильно! (родители и дети трут ладони). Представьте, что в ладонях у нас солнышко. Оно тёплое, ласковое и светит всем нам. А теперь поделимся этим теплом друг с другом. Я поворачиваюсь к соседу справа и дарю ему это сердечко. Не словами, а просто улыбкой и пожатием руки. А он передает дальше… Вот так наша улыбка и доброта вернулась ко мне полным кругом. Чувствуете тепло?
В.: Замечательно! Присаживайтесь на стульчики — родители рядом с детьми. Все мы знаем, что в дошкольном возрасте у ребёнка формируется фундамент здоровья — движения, осанка, привычки. И то, что мы заложим сейчас, останется с ними на всю жизнь.
И.: А вы как думаете, уважаемые родители — что такое здоровье? (Коротко слушает 1-2 ответа). Верно. Недаром народ сложил про здоровье много пословиц. Давайте проверим, как вы их помните. Я начинаю, а вы хором заканчиваете:
- Кто спортом занимается, тот силы … (набирается).
- Здоровье дороже … (богатства).
- Солнце, воздух и вода … (наши верные друзья).
В.: Молодцы! Сегодня мы покажем вам несколько простых приёмов, которые вы легко сможете выполнять дома с детьми. Это весело, полезно и занимает всего 5–10 минут.
И.: Первое и главное — двигательная активность. Сейчас дети много сидят — гаджеты, занятия, и всё меньше бегают. Это влияет на осанку и здоровье. Но выход прост: делать упражнения вместе. Ребёнок видит ваш пример и радуется игре.
Сейчас мы покажем комплекс «Зарядка для двоих». Все упражнения простые. Давайте попробуем прямо здесь, вместе со мной.
Комплекс ОРУ
И.: Ребята, приглашайте своих мам на весёлую зарядку вдвоём. Вставайте лицом друг к другу на ковёр.
- «Борцы» — упираемся ладонями. По очереди сгибаем и разгибаем руки. Кто сильнее? Ребёнок чувствует свою силу — это важно.
- «Часы» — руки на плечах друг у друга. Наклоняемся вместе вправо-влево. Тик-так, тик-так.
- «Качели» — держимся за руки. По очереди приседаем: родитель встаёт — ребёнок садится, и наоборот.
- «Лодочка» — садимся лицом друг к другу, ноги врозь, стопами упираемся в стопы, держимся за руки. Отклоняемся назад по очереди. Лодочка качается.
- «Велосипед» — садимся, руки в упоре сзади, стопы соединили. По очереди сгибаем ноги — крутим педали.
- «Окошко» — встаём спиной друг к другу, ноги широко. Наклоняемся вперёд и делаем 4 хлопка в «окошке» между ног.
- «Обнимашки» — вдох носом — руки в стороны. Выдох ртом — обнимаем своего партнёра. Это самое важное упражнение!
И.: Запомните эти 7 упражнений. Дома можно делать их под музыку — 5 минут, и настроение поднимется и у детей, и у взрослых.
В.: Следующий блок — дыхание. Мы предлагаем вам освоить дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой, которая уникальна тем, что здесь вдох — короткий и шумный, а выдох — пассивный, через рот. Это насыщает организм кислородом, снимает спазмы и помогает при кашле, насморке и даже заикании. Делать её можно хоть каждый день по 5–8 минут — и дома, и на прогулке.
И.- Встаём ровно, дети рядом с родителями.
показывает, все повторяют:
- «Ладошки» — показываем ладошки «зрителю», локти опущены. Короткий, шумный вдох носом — резко сжимаем ладошки в кулачки. Выдох ртом — разжимаем. Только ладошки работают!
- «Погончики» — кулачки у пояса. На шумном вдохе резко толкаем кулачки вниз к полу, пальцы растопыриваем. На выдохе — возвращаем к поясу.
- «Насос» — ноги чуть уже плеч. Наклоняемся вперёд, будто качаем шину у машины. Вдох — шумный, короткий, в самом конце наклона. Выдох — выпрямляемся. Шина накачалась!
В.: А сейчас — волшебный массаж Су-Джок. Всё дело в том, что на ладони находятся проекции всех органов тела. Массируя ладошку ребёнка колючим мячиком, мы:
- запускаем защитные силы организма (иммунитет),
- улучшаем речь и память,
- успокаиваем перед сном.
Это занимает 1 минуту, а по эффективности заменяет целый сеанс массажа.
И.: Возьмите, пожалуйста, массажные мячики (раздаются каждому ребёнку, затем выполняются упражнения).
В.: Следующий секрет — обычная ложка. Вы не поверите, но она помогает не болеть простудой. Почему? Потому что мы гладим лицо по специальным дорожкам — и иммунитет становится крепче.
И. показывает на себе и просит родителей делать ребёнку.
В.: Дети, вам приятно? (Дети отвечают). А занимает ровно одну минуту вечером.
И.: Ребята, родители, мы с вами разучили много полезных упражнений. А сейчас мы предлагаем вам построить дом.
В.: Не простой дом, а дом, в котором живёт то, из чего складывается наше здоровье. Давайте построим его вместе.
Звучит музыка. На полу — мягкие модули. На каждом — слово на тему «здоровье».
- Активность
- Безопасность
- Закаливание
- Гигиена
- Движение
- Спорт
- Режим
- А сверху, на крышу, кладём треугольный модуль: ЗДОРОВЬЕ
В.: Посмотрите, какой крепкий дом получился! Если убрать хотя бы один кирпичик — здоровье начнёт разрушаться. Дорогие родители и ребята, спасибо вам за этот мастер-класс! Вы были замечательными участниками.
И.: Родители, запомните главное: ребёнок учится тому, что видит у себя в дому. Если вы делаете зарядку — ребёнок будет делать. Если вы улыбаетесь — и он улыбнётся.
В.: Будьте здоровы сами — и берегите здоровье ваших детей. До новых встреч в нашем детском саду!
