Конспект утренней гимнастики на степ-платформе для детей старшей группы.
Цель: Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.
Задачи:
— Упражнять детей в статическом и динамическом равновесии.
— Развивать координацию движений и ориентировку в пространстве.
— Воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям.
Оборудование: степ платформы, ноутбук.
Ход гимнастики:
Инструктор: Здравствуйте! Я очень рада нашей встрече с вами!
По порядку становитесь, подтянитесь, не ленитесь!
Внимание! Внимание! Спешу вам сообщить.
На степ — зарядку хочу вас пригласить.
— Зарядка всем полезна, зарядка всем нужна,
От лени и болезней спасает нас она!
Ну, тогда не ленитесь, на разминку становитесь!
Вводная часть:
Ходьба обычная,
Ходьба на носочках, руки вверх,
Ходьба на пяточках, руки за спиной полочкой,
Ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе
Лёгкий бег,
Бег с выбрасыванием прямых ног вперёд,
Бег с захлёстыванием пяток назад,
Ходьба, перестраиваются в две колонны и принимают исходное положение – о.с. за степом.
Дети продолжают маршировать около своих степ платформ, музыка меняется.
Основная часть (на степ — платформах)
| Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
|---|---|---|
| 1. Ходьба обычная на месте перед степом | Слушаем музыку, спины прямые, смотрим вперёд. | |
| 2. «Наклоны» и.п. – на степе, ноги на ширине плеч, руки на поясе |
8 раз | Ноги вместе, прямые, наклон туловища, пальцы рук касаются степ-платформы. Колени ног несгибаем. Принять и.п. |
| 3. «Носочек» и.п. — стоя возле степа, руки на поясе |
8 раз | На счет 1-2 — носком правой ноги коснуться степа и вернуться в и.п., на счет 3-4 левой ногой. |
| 4. «Плечики» и.п. — ноги на ширине плеч, руки опущены вниз вдоль туловища |
8 раз | На счет 1-2 поднять плечи вверх, шаг на степ, на счет 3-4 опустить плечи, шаг со степа. |
| 5. «Пяточка» и.п. — стоя возле степа, руки на поясе |
8 раз | На счет 1-2 — правой пяткой коснуться степа, голову повернуть вправо, вернуться в и.п., на счет 3-4 – левой ногой, голову повернуть влево. |
| 6. «Птица» и.п. — на степе, ноги вместе, руки вдоль туловища |
8 раз | Выпады со степа в сторону, руки в стороны. Выпады осуществляются на пол в правую и левую сторону поочередно. |
| 7. «Скамейка» и.п. – сидя на степе, опираясь сзади на руки, ноги согнуты в коленях |
8 раз | Выпрямить ноги, вернуться в и.п. |
| 8. «Маятник» и.п. – сидя на степе скрестив ноги, руки на поясе |
8 раз | Наклоны вправо – влево, прямыми руками касаемся пола. |
| 9. «Прыжки» и.п. стоя возле степа |
по 2 круга в каждую сторону | Прыжки вокруг степа. В правую, затем в левую сторону, руки согнуты в локтях. |
| 10. Ходьба на месте | Восстановление дыхания. | |
| 11. Повторить упражнение № 9 |
Заключительная часть
- Ходьба у степа.
- Подвижная игра «Пингвины на льдине»
Степ-платформы расставляются по залу как «льдины». Дети – «пингвины» свободно бегают по залу, а по сигналу ведущего «Пингвины – быстро встать на льдины» должны быстро найти себе «льдину» и выполнить команду ведущего. Команды должны быть разнообразными и не должны повторятся (встать на одну ногу, на колени, на корточки, сесть, лечь и т.д )
2. Ходьба обычная в колонне по одному. По ходу движения убирают степы на место.
Конспект физкультурного занятия «Прыгай, бегай и играй»
Цель:
Формирование у детей устойчивого интереса к занятиям по физической культуре, развитие координации, ловкости, выносливости и командного духа через участие в спортивных эстафетах с использованием современных спортивных модулей.
Задачи:
– закреплять навыки выполнения различного вида физических упражнений;
– создавать условия для проявления положительных эмоций;
– воспитывать ловкость, быстроту реакции.
Ход занятия:
Воспитатель: Сегодня мы все собрались, чтобы посоревноваться и здоровья набраться. Девиз наш такой: «Прыгай, бегай и играй, да здоровья набирай».
Рано утром не ленитесь,
На разминку становитесь.
(Разминка в кругу – прыжки на месте с поворотом вокруг себя, прыжки ноги вместе — врозь, вперед в круг – назад из круга, по кругу друг за другом произвольные прыжки)
Воспитатель: Размялись, ребята? Не устали? Хотите продолжать?
Мы гуляем и играем.
Греет солнышко нас всех.
Физкультурниками стали –
Впереди нас ждет успех!
Для выполнения следующих заданий нам нужно разделиться на две команды (деление может проводиться разными способами).
А сейчас вас ждут задания.
- Игра-эстафета «В обруч быстро проползи» (мягкий спортивный модуль «Сальто», две корзины).
Воспитатель: Молодцы, ребята. Хотите продолжать? Тогда вас ждет следующее задание.
Воспитатель: Прыгай побыстрей вперед, и команда приз возьмет.
- Игра-эстафета «Ползать можем ловко мы» (спортивный модуль для прыжков, головные уборы).
Воспитатель: Молодцы, обе команды справились отлично. Не устали? Ждем следующее задание?
- Игра-эстафета «будь здоров!» (тоннель, стул, градусник).
Воспитатель: Все большие молодцы! Постарались от души! Продолжаем?
А теперь проверим вашу силушку богатырскую…
- Игра — эстафета «Силовая тренировка» (кольцеброс нейротренажер, степ-платформа, гантели).
Воспитатель: И это испытание все прошли отлично! Двигаемся дальше?
Хотим вас дальше испытать,
Будем ловкость проверять!
- Игра — соревнование «Полоса препятствий» (тоннель, мягкий спортивный модуль «Сальто», спортивный модуль для прыжков).
Воспитатель: Все большие молодцы! С очередным заданием справились быстро и ловко, обе команды справились с заданием быстро.
Вы сегодня все, ребята.
Были ловки и смелы,
И себя вы показали
С самой лучшей стороны.
Под веселую музыку дети проходят в обход по залу.
Мастер-класс «В гостях у сказки» с использованием здоровьесберегающей технологии «Игровой стретчинг»
Цель: Развитие физических качеств, индивидуальности, способности к творческому самовыражению посредствам фитнес технологии игровой стретчинг.
Задачи:
¬ Развивать гибкость, пластику, общую физическую выносливость по средствам игрового стретчинга.
¬ Способствовать оздоровлению организма через технологию игрового стретчинга.
¬ Сформировать представление о средствах двигательной выразительности, обучить поиску образных средств выразительности передачи движений, развивать импровизированные способности.
¬ Воспитывать дружеские взаимоотношения, ответственное отношение к выполнению заданий, стремление доводить начатое до конца.
Оборудование: коврики, фонограмма для игрового стретчинга.
Ход: дети и родители в спортивной одежде входят в спортивный зал и встают в шеренгу.
Инструктор: Здравствуйте ребята и уважаемые взрослые! Вы любите сказки? (Ответы). А что вам больше нравится, слушать, рассказывать или показывать сказку? (Ответы). сегодня я вам предлагаю стать артистами и показать сказку, согласны? (Ответы). Но вначале сделаем разминку.
Обычным шагом мы шагаем, плечи наши расправляем.
(ходьба обычным шагом)
На носках мы пойдем, и разведку проведем.
(ходьба на носках, руки в стороны)
Чтоб никого не раздавить, на пятках будем мы ходить.
(ходьба на пятках, руки за головой на затылке)
Ноги выше поднимаем, корни мы не задеваем.
(ходьба с высоким подниманием коленей, руки на поясе)
Вот елки встали у нас на пути, их нам надо обойти.
(ходьба «змейкой» между елками)
Лес еловый мы прошли и к болоту подошли.
По сторонам не зевай и на кочки наступай.
(ходьба по степам широким шагом)
Вот отличная дорога, ноги разомнем немного.
(бег в среднем темпе)
Бежит дорога через лес
И вьется, словно змейка.
(бег «змейкой»)
Мы шагаем, мы шагаем,
Руки выше поднимаем, голову не опускаем,
Дышим ровно, глубоко.
Вот как нам идти легко (поднимают руки вверх через стороны и выполняют дыхательное упражнение)
II часть. Основная
Инструктор:
— Давайте присядем калачиком. Локти отведены в стороны, выпрямили спинки. Сегодня я вам расскажу, сказку про мальчика. А вы, будете превращаться в героев этой сказки. Готовы?
Жил на свете один маленький мальчик, жил он в тропическом лесу, где много разных зверей. Однажды отправился он погулять, а навстречу идет медвежонок грустный-грустный медвежонок.
Упражнение МЕДВЕЖОНОК.
И.п.: сесть в позу прямого угла, ноги согнуть в коленях, слегка разводя их, приблизить пятки к ягодицам, руки провести под внешнюю сторону согнутых ног, захватить ладонью стопу с внешней стороны. 1. поднять правой рукой правую ногу по возможности выше. Задержаться нужное время. 2. вернуться в и.п. 3.4. повторить движение другой ногой. Движение динамичное. Дыхание: нормальное. Повторить нужное число раз.
Посмотрел на него мальчик, жалко ему стало медвежонка. И отдал он ему свой букетик цветов, который на полянке насобирал. — Это мне? — удивился медвежонок. — А за что? — Просто так, — ответил мальчик и дальше пошел. А медвежонку сразу стало весело, ведь так приятно; когда что-то дарят, а особенно цветы. Весело подпрыгивая, побежал он дальше. И увидел вдруг под деревом злого носорога.
Упражнение НОСОРОГ.
И.п.: лечь на спину, руки заложить за голову, ноги выпрямить, носки вытянуть. 1. поднимая голову и плечи, одновременно поднять одну ногу, сгибая её. Стараться коснуться коленом носа. Задержаться нужное время. 2. вернуться в и.п. 3.4. то же движение другой ногой. Дыхание: нормальное. Повторить нужное число раз.
Не испугался его медвежонок, подошел и протянул букет. Ведь не только получать подарки приятно, но и дарить тоже. Удивился носорог: — За что ты мне цветы даришь? — Просто так! — Ответил медвежонок и. довольный, пошел дальше.
Упражнение ХОДЬБА.
И.п.: стать в позу прямого угла, ноги вместе, носочки натянуты, руки в упоре сзади или на поясе. 1. притянуть стопу к себе. 2. внешняя часть стопы (ребром) опустить на пол, пятки вместе, ноги прямые. 3. круговым движением по полу сблизить носки друг с другом, пятки остаются вместе, ноги прямые 4. вернуться в и.п. Движение динамичное или с задержкой в каждой позиции. Дыхание: нормальное. Повторить нужное число раз.
А носорог сразу перестал злиться. Да и как можно злиться, если тебе цветы подарили? Он весело огляделся и тут увидел удава, который поднял голову и о чем-то думал.
Упражнение ЗМЕЯ.
Исходное положение (и.п.): лечь на пол ничком, ноги вместе, ладони на полу на уровне плеч. 1. медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, затем грудь. Прогнуться на сколько возможна, не очень сильно запрокидывая голову назад. Задержаться нужное время. 2. медленно вернуться в и.п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й. Повторить нужное число раз.
Носорогу очень захотелось кого-нибудь порадовать. И он протянул удаву цветы. Тот вначале удивился, а потом поблагодарил носорога, так как был очень вежливым удавом. Ползет удав по лесу и букет в пасти держит. Вдруг видит: стоит страус, голову спрятал и ни с кем не разговаривает — настроение у него плохое.
Упражнение СТРАУС.
И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки свободно опущены. 1. не сгибая колени, наклониться вперёд, стараясь лбом коснуться колен. Стараться наклониться до тех пор, пока голова не окажется между ногами, руки соединить сзади. Задержаться нужное время. 2. вернуться в и.п. Дыхание: вдох во 2-й фазе, выдох в 1-й. Повторить нужное число раз.
Подарил ему удав цветы, а страус от счастья даже подпрыгнул, ведь ему еще никогда цветов не дари ли. Потом он схватил букет в клюв и побежал, радостно размахивая им во все стороны.
Упражнение МАЯТНИК.
И.п.: лечь на спину, ноги выпрямить, носки натянуть, руки в стороны ладонями вниз. 1. не разводя ноги и не сгибая их в коленях, поднять ноги вертикальное положение, затем наклонить вправо до касания пола. Задержаться нужное время. 2. поднять ноги вертикальное положение и наклонить их влево до касания пола. Дыхание: нормальное. Повторить нужное число раз.
Долго бегал он по лесу, ничего вокруг не замечая от радости, вдруг слышит: плачет кто-то. А это зайчишка от мамы убежал и потерялся, сидит под кустом, всхлипывает.
Упражнение ЗАЙЧИК.
И.п.: встать прямо, ноги вместе, наклониться, не сгибая колени, поставить руки на пол, пальцами вперёд, голова опущена. 1. не сдвига с места стопы ног, не отрывая пятки, не сгибая ноги, передвигать поочерёдно руки вперёд, насколько возможно. Задержаться нужное время. 2. вернуться в и.п. 3.4. повторить, сменив положение ног. Дыхание: нормальное. Повторить нужное число раз.
Подарил ему страус цветы, и пошли они вдвоем зайкину маму разыскивать. Шли, шли и увидели печально стоящего слона.
Упражнение СЛОН.
И.п.: стать прямо, ноги вместе, прямые рука в замке за спиной. 1. наклониться вперёд, стараться прижаться лбом к коленям, ноги не сгибаются, прямые руки поднимаем вверх, потом вперёд до положения параллельно полу. Задержаться нужное время. 2. вернуться в и.п. Дыхание: вдох во 2-й фазе, выдох в 1-й. Повторить нужное число раз.
Стоит слон, хобот колечком свернул, не смотрит ни на кого, только, вздыхает. Но после того, как зайчик и страус подарили ему букет, он очень развеселился и начал водой из хобота своих новых друзей поливать, чтобы им жарко не было. Всю эту историю подсмотрел аист, который улетал на зиму в теплые края.
Упражнение АИСТ.
И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены. 1. стоя на одной прямой ноге, согнутую в колени другую ногу разместить стопой на внутренней стороне колена прямой ноги, руки развести в стороны или поставить на пояс, стоять по возможности дольше. 2. вернуться в и.п. 3.4. повторить то же с другой ногой. Дыхание: нормальное. Повторить нужное число раз.
А когда вернулся домой — нам ее рассказал.
Инструктор: Вам понравилась сказка? А кого героя нашей сказки, сложнее было показать? (Ответы). Я рада, что у вас все получилось. А сейчас мы с вами поиграем в игру.
Подвижная игра «Узнаем фигуру»
Участники игры выполняют ходьбу на месте.
Инструктор произносит слова:
По дорожке, по дорожке, по дорожке мы идем,
И движения, и движения, все движения узнаем.
Раз, два, три –
Ну-ка..(назвать упражнения игрового стретчинга) покажи!
Участники игры останавливаются и выполняют задание.
Спортивный досуг с детьми подготовительной к школе группы с использованием степ-платформ «Путешествие на богатырскую заставу»
Цель: Оказание общеукрепляющего воздействия на организм ребенка, способствовать его психофизическому развитию, через занятия степ — аэробикой.
Задачи:
Образовательные:
— способствовать укреплению опорно-двигательного аппарата;
— упражнять в ходьбе и беге, координируя движения рук и ног; продолжать обучать технике степ – аэробики;
— поощрять интерес к двигательной̆ активности;
Развивающие:
— развивать физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость;
— развивать координацию движений, чувство равновесия, ориентировку в пространстве;
Воспитательные:
— воспитывать осознанное отношение к своему здоровью, способствовать формированию положительных эмоций.
Оборудование: степ-платформа; гантели, фишки, обручи, конусы.
Построение в шеренгу
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ: 4 мин 10 сек
Физ-инстр: Здравствуйте ребята! Послушайте пожалуйста загадку.
Загадка:
Знают взрослые и дети,
Нет его сильней на свете.
Одного напомню я –
Это Муромец Илья.
Ответ: Богатырь (Показ презентации о богатырях)
Физ-инстр: Правильно ребята, и сегодня мы с вами перенесемся далеко, далеко, в 10 век нашей эры. Когда Русью правил князь Владимир ясно солнышко. Князю Владимиру приходилось защищать Русь – матушку от набегов иноземцев. И в этом ему помогали наши герои – богатыри: Илья Муромец, Добрыня Никитич и Алеша Попович. Вы согласны отправиться в увлекательное путешествие?
Дети: Да
Физ-инстр: С заставой ознакомиться надо, обойти всю территорию, оглядеться нет ли кочевников поблизости, а заодно и размяться, застоялись мы что-то.
Ходьба в колонне по одному на носочках, на пятках.
Физ-инстр: А застава какая большая шагом не управимся придется бегом пробежаться.
Бег в среднем темпе, Бег с подскоком, бег с высоким подниманием бедра, бег с захлестыванием голени, медленный бег. Переход на шаг.
Физ-инстр: Вот и обошли мы с вами всю заставу.
Перестроение в две колонны.
ОСНОВНАЯ 18 м 30сек
ОРУ «Богатырская наша сила» (На степ-платформах)
Физ-инстр: По заставе без устали прохаживали наши богатыри, зорко всматривались вдаль, не видать ли вражеских костров, не слыхать ли топота чужих коней. И пока не было на горизонте кочевников, совершенствовали они силушку свою богатырскую да удаль молодецкую.
И.П. -о. с. ноги на ширине плеч у степа, гантели в двух руках внизу, руки с гантелями вперед, шаг на степ правая нога, руки с гантелями вверх, левая нога на степ, развести руки в стороны, убрать правую ногу со степа, опустить руки вниз, левую ногу убрать со степа.
И.П. — о.с. ноги на ширине плеч у степа, руки с гантелями развести в стороны на уровне плеч. Сгибаем руки к плечам, правой ногой ставим точку, разгибаем руки, правую ногу ставим в исходное положение.
И.П. -о. с. ноги на ширине плеч у степа, руки с гантелями на поясе. Правой ногой делаем шаг на степ, повернуть туловище вправо, руки развести в стороны, вернуться в и.п То же влево.
И.П. — о.с. ноги на ширине плеч стоя на степе, гантели в согнутых в локтях руках на уровне талии. Шаг правой ногой в правую сторону со степа, поднять руки до уровня плеч, вернуться в и.п. То же в левую сторону.
И.П. — о.с. ноги на ширине плеч у степа, гантели в двух руках внизу. Шаг правой ногой на степ, левую руку согнуть в локте, шаг левой ногой на степ, правую руку согнуть в локте вперед. Шаг правой ногой со степа, левую руку разогнуть в локте, шаг левой ногой со степа, правую руку разогнуть в локте, вернуться в и.п.
И.П. — о.с. правая нога на степе, левая нога у степа, левая рука с гантелей у плеча, правая рука с гантелей внизу. Прыгнуть, меняя расположение ног и рук, левую ногу поставить на степ, правую ногу убрать со степа, правую руку с гантелей согнуть в локте, левую руку вниз.
Физ-инстр: Ох и силушка у нас, чувствуете, как прибавилась. Дети: Да.
Физ-инстр: Вот и размялись мы, теперь нас ни один враг не одолеет. Ой что – то земля трясется, да дымом пахнет, враг кочевник на нашу Русь наступает. Собирайтесь молодцы в дружины ратные становитесь в строй на ворога пойдем, защитим землю – матушку.
Эстафета «Захват крепости»
Дети строятся в колонну. Первый участник бежит на среднюю линию, поднимает обруч (открывает ворота). Второй подбегает, перехватывает обруч. В это время первый пролезает в него и, выполняя прыжки через степы и обегая ориентир, возвращается в команду. После этого третий начинает выполнять действия. Игра продолжается до тех пор. Пока вся команда не побывает в крепости и не вернется обратно.
Физ-инстр: Вот мы, какие умелые и проворные. Крепость чужую захватили. Всех врагов победили. А сейчас проверим вас на меткость. Сможете ли вы врагов перестрелять издалека.
Эстафета «Меткий стрелок».
Дети стоят в колонне. По сигналу начинают обегают степы змейкой, выполняют стрельбу из лука и возвращаются в колонну. Самыми меткими считаются игроки, сумевшие попасть в мишень.
Эстафета «Бравый наездник»
Дети стоят в колонне. По команде первый участник выполняет езду на коне, прыгают между степами до фишки и обратно, передают коня следующему игроку, сами становятся в конец колонны. Эстафета считается завершенной, когда все участники команды проскачут на коне.
Физ-инстр: Ребята я вижу, вы очень сильные, смелые, умелые и не устали нисколько.
Физ-инстр: Не все вороги ещё побеждены, поймать оставшихся надо. В путь дружина ратная, силушку свою богатырскую покажите.
Подвижная игра «Князь и Воевода».
Из группы детей выбираются 2 героя «Князь», который будет давать задания пойманным детям и «Воевода», который будет ловить нарушителей. Дети выполняют разнообразные движения под музыку. По сигналу они все должны убежать в «домик», «Воевода» ловит. Всех пойманных отводят к «Князю». «Князь» придумывает задание каждому пойманному (например: присесть 10 раз, прыгнуть 10 раз, выполнить сгибание разгибание рук в упоре лежа 10 раз и т.п.). После выполнения задания «Князя» игрок возвращается в игру. Физ. инструктор помогает «Князю» выбрать задания, ориентируясь на физические возможности пойманного игрока. Игра играется ещё раз со сменой «Князя» и «Воеводы»
Физ-инстр: В старину ребята, перед походом на врага воины, богатыри приходили к старому дубу, который считался самым могучим и сильным деревом и выполняли обряд «Поклонение дубу», у которого просили силы и выносливости. И мы с вами сейчас сделаем то же самое.
Малоподвижная игра «Обряд – поклонение дубу»
Дети встают в круг и выполняют движения.
Физ-инстр: У нас рос дубок – Вот, таков!
(сидя на корточках, дети медленно поднимаются, тянут руки вверх).
Физ-инстр: Корень да его – Вот так глубок!
(наклоняются вниз, показывая корень)
Физ-инстр: Листья, да его – Вот так широки,
(развести руки в стороны)
Физ-инстр: Ветки да его – Вот так высоки!
(руки вверх)
Физ-инстр: Ах ты, дуб–дубок, ты могуч (медленно поднимают сцепленные руки вверх)
Физ-инстр: На ветру ты, дубок, скрипуч. (покачивание руками)
Физ-инстр: Дай мне силы, отваги, добра, (правая рука на сердце)
Физ-инстр: Чтобы землю родную защищать от врага!
Мастер-класс «Детский фитнес, как здоровьесберегающая технология»
Цель: Расширять знания участников о детском фитнесе как здоровьесберегающей технологии.
Задачи:
- Показать преимущества степ-аэробики и упражнений с гантелями для физического развития детей и взрослых.
- Обучить базовым шагам на степ-платформе и простым упражнениям с гантелями.
- Создать атмосферу сотрудничества, доверия и радости от совместной двигательной активности.
- повысить мотивацию к ведению здорового образа жизни в семье.
Участники: воспитанники старшей группы и родители (законные представители).
Оборудование
- Степ-платформы (по количеству участников).
- Гантели
- Ритмичная музыка.
Ход мероприятия
Теоретическая часть.
Добрый день, дети и уважаемые родители. Сегодня я хочу рассказать Вам об одной из здоровьесберегающих технологий – детский фитнес.
Детский фитнес – это современная система физических упражнений, направленная на укрепление здоровья, развитие физических качеств и формирование у детей интереса к активному образу жизни. В отличие от традиционных занятий физкультурой, фитнес для детей строится на игровых, танцевальных и оздоровительных элементах, что делает его особенно привлекательным для дошкольников.
Детский фитнес как здоровьесберегающая технология:
- способствует гармоничному физическому развитию;
- укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательную системы;
- повышает иммунитет и устойчивость к простудам;
- формирует правильную осанку и предупреждает плоскостопие;
- развивает координацию, гибкость, выносливость и силу;
- способствует эмоциональной разрядке, снижает утомляемость и повышает настроение.
Основные виды детского фитнеса:
- Степ-аэробика — танцевальные движения на специальной платформе. Развивает подвижность суставов, тренирует равновесие, формирует свод стопы.
- Фитбол-гимнастика — упражнения с использованием больших мячей. Способствует развитию опорно-двигательного аппарата, укрепляет мышцы спины и живота.
- Игровой стречинг — игровые упражнения на растяжку и расслабление.
- Детская йога — элементы йоги, адаптированные для детей, способствуют развитию гибкости, концентрации внимания и спокойствия.
Уважаемы родители, сегодня, мы попробуем себя в роли настоящих фитнес-тренеров и научим детей любить движение. Ведь здоровье – это не только отсутствие болезней, но и радость от активности, бодрость и отличное настроение!» «Гантели для детей – это не про силу, а про координацию, ловкость и весёлую игру. Для взрослых – отличная возможность укрепить мышцы рук и спины».
Практическая часть.
Разминка:
- Ходьба и бег «змейкой» между степами.
- Ходьба на пятках, на носках, с высоким подниманием колен.
- Наклоны, повороты головы и туловища.
- Простые упражнения для рук и плеч.
Перестроение в 3 колонны.
Основная часть:
Общеразвивающие упражнения на степ-платформе с гантелями
| № | Содержание | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| 1. | «Потянись».И.п.: о.с., руки с гантелями внизу.1 – 2 –поднять прямые руки через стороны вверх; встать на степ; 3 – 4 – и.п. | 8 раз | |
| 2. | «Повороты».И.п.: о.с., руки с гантелями к плечам, на степе.1 – поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 – и.п. То же влево. | 8 раз | |
| 3. | «Мельница».И.п.: о.с., руки с гантелями внизу, на степе.1 – правую руку через правое плечо за спину и одновременно левую руку снизу за спину; 2 – и.п.; 3 – 1 – левую руку через левое плечо за спину и одновременно правую руку снизу за спину; 4 – и.п. | 8 раз | Голову не опускать, смотреть вперёд. |
| 4. | «Выпады».И.п.: о.с., руки с гантелями внизу.1 – выпад ногойна степ, руки вперёд;2 – и.п.; То же влево. | 8 раз | Голову не опускать. |
| 5. | «Приседание».И.п.: о.с., руки с гантелями внизу.1 – 2 – присесть, руки вперёд;3 – 4 – вернуться в и.п. | 8 раз | Спину держать прямо, пятки от пола отрывать. |
| 6. | «Прыжки».И.п.: о.с., руки с гантелями внизу.1 – прыжком ноги в стороны и руки в стороны;2 – и.п. | 10 прыжков в чередовании с ходьбой (2 раза) | Мягко приземляться. |
| 7. | Дыхательное упражнение.Упражнение «Стряхни водичку» (на расслабление рук) | 2-3 раза |
Игровые элементы:
- Подвижная игра «Кто быстрее займёт степ?» (убираем один степ, все должны успеть занять место).
- Танцевальные связки под детские песни.
Важные рекомендации
- Все упражнения выполняются под музыку, с улыбкой и в игровой форме.
- Следите за техникой: на степ ставим всю стопу, спину держим ровно.
- Гантели используем только по желанию и с учётом возраста/подготовки.
- Обязательно хвалите детей и друг друга!
Фитнес – это не только способ физического развития, но и эффективная здоровьесберегающая технология, которая помогает детям расти здоровыми, активными и жизнерадостными. Внедрение элементов фитнеса в повседневную жизнь семьи способствует формированию у детей устойчивых привычек к заботе о собственном здоровье
Заключение
Инструктор благодарит всех за участие, вручает памятки с комплексом упражнений для дома и приглашает к дальнейшему сотрудничеству.
Памятка для родителей
Степ-аэробика и простые упражнения с гантелями – отличный способ провести время с ребёнком, укрепить здоровье и создать семейные традиции активного отдыха!
Почему это полезно?
- Развивает координацию и ловкость. Занятия на степ-платформе учат ребёнка чувствовать своё тело, улучшают равновесие.
- Укрепляет мышцы и осанку. Простые упражнения формируют мышечный корсет, помогают избежать нарушений осанки.
- Повышает настроение. Движение под музыку — это всегда радость, смех и заряд бодрости на весь день.
- Создаёт семейные традиции. Совместные тренировки сближают, учат поддерживать друг друга и радоваться общим успехам.
Как заниматься дома?
- Выберите удобное время. Пусть это будет 15–20 минут в день, но регулярно.
- Включите любимую музыку. Ритм помогает выполнять упражнения с удовольствием.
- Превратите всё в игру. Соревнуйтесь, придумывайте новые движения, хвалите друг друга!
Простой комплекс для всей семьи
| Упражнение | Как выполнять |
|---|---|
| Базовый шаг | Шагайте на степ-платформу поочерёдно правой и левой ногой, затем спускайтесь. |
| V-step | Шагайте на степ в верхний правый угол правой ногой, затем левой — в левый. Вернитесь назад. |
| Подъём колена | Шагните на степ и подтяните колено к груди. Повторите другой ногой. |
| Гантели вперёд | Встаньте прямо, руки с гантелями внизу. Поочерёдно поднимайте руки вперёд до уровня плеч. |
| Гантели в стороны | Разводите руки с гантелями в стороны, как крылья. |
| Приседания | Держите гантели у плеч или просто вытяните руки вперёд. Приседайте, не отрывая пятки. |
Важные правила
- Следите за техникой: спина прямая, движения плавные.
- Начинайте с 5–7 повторений каждого упражнения.
- Для малышей используйте только имитацию или очень лёгкие гантели.
- Не забывайте про разминку и заминку!
Главное – вместе!
Пусть фитнес станет вашей семейной традицией. Здоровье, радость и отличное настроение – вот что вы получите вместе с ребёнком!
БУДЬТЕ АКТИВНЫ, ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!!!
Взаимодействие с родителями в вопросах сохранения и укрепления здоровья ребенка через организацию проектной деятельности
Паспорт проекта
| Название проекта | Физкультурно-оздоровительный семейный клуб в детском саду «Мы вместе» |
|---|---|
| Место реализации | МКДОУ детский сад № 9 «Аленка» г. Вятские Поляны Кировской области |
| Актуальность | Среди значимых для человека ценностей одно из ведущих мест занимает здоровье. Оно играет большую роль в процессе формирования и развития личности, а, следовательно, настоящего и будущего общества в целом.Актуальность данного проекта заключается в том, что эффективность физического воспитания дошкольников целиком зависит от систематической и целенаправленной воспитательно-образовательной работы с детьми, в условиях не только детского сада, но и семьи. В этой связи не только просвещение, но и образование родителей становится сегодня особенно значимым. Объединение усилий педагогов и родителей, установление более тесных неформальных контактов, апробация новых форм партнерских отношений (тренинги, семейные конкурсы, фестивали семейного творчества) позволит изменить сложившуюся ситуацию и приблизиться к достижению главной и общей цели – воспитание здорового ребенка, развитие личности в целом.На наш взгляд, одной их эффективных форм психолого-педагогического сопровождения семей является организация в ДОУ физкультурно-оздоровительного семейного клуба «Мы вместе». |
| Новизна | Семейный клуб – оптимальная на сегодняшний день нетрадиционная форма сотрудничества дошкольного учреждения с семьей. Благодаря клубной форме работы возможно создание атмосферы общности интересов семьи и детского сада, оказание практической помощи семье в снятии затруднений в детско-родительских отношениях, формирование партнерских отношений с семьями воспитанников, укрепление авторитета семьи и педагога будут способствовать активизации и обогащению воспитательных умений родителей, сознанию и реализации ими в полном объеме родительских функций, направленных на понимание потребностей ребенка.Таким образом, организация работы физкультурно-оздоровительного семейного клуба, позволит объединить интересы всех сторон в общем движении к возрождению семейных традиций и формирования здорового образа жизни, изучить и обобщить лучший опыт семейного воспитания, приобщить родителей к участию в жизни группы и детского сада. |
| Цель проекта | Модернизация единого здоровьесберегающего пространства физкультурного зала с целью формирования основ здорового образа жизни средствами физической культуры через гармонизацию детско-родительских отношений и привлечения родителей к сотрудничеству с коллективом детского сада в плане единых подходов воспитания детей. |
| Целевая аудитория | Воспитанники ДОУ, родители (законные представители) воспитанников, педагоги ДОУ, специалисты (инструктор по физвоспитанию, музыкальный руководитель, медицинская сестра) |
| Сроки реализации | Сентябрь 2025 г. – май 2026 г. |
| Ожидаемые результаты после реализации проекта | Укрепление здоровья детей и формирование у них устойчивого интереса к физической культуре и здоровому образу жизни. Совместные занятия способствуют развитию двигательных навыков, ловкости, выносливости, а также профилактике заболеваний и укреплению иммунитета.Повышение педагогической компетентности родителей: родители получают знания и практические навыки по организации физкультурно-оздоровительной работы с детьми в домашних условиях.Формирование партнерских отношений между семьей и детским садом: родители становятся активными участниками образовательного процесса, повышается их вовлеченность в жизнь ДОУ, формируется единое образовательное и воспитательное пространство.Повышение профессионального мастерства педагогов и обмен опытом между специалистами и родителями, что способствует внедрению инновационных форм работы и повышению качества образовательного процесса. |
| Реализация проекта | |
| 27.09.2025 | Традиционно в детском саду был организован спортивный праздник «Мы туристы» с выходом в лесополосу, приуроченный к Всемирному дню туризма. В нем приняли участие дети, родители и педагоги ДОУ. Содержание мероприятия включало в себя: знакомство детей с правилами поведения на природе, родным краем, а также способам ориентирования. Основная часть праздника состояла из спортивных эстафет, в одной из которых использовались детские тоннели и фишки для футбола как ориентиры. Использование детских тоннелей в эстафетах способствовало укреплению у детей всех групп мышц, развитию координации движений при выполнении упражнения ползания, ловкости и умения быстро передвигаться в ограниченном пространстве. Применение фишек-ориентиров позволило решить задачу ориентирования детей в пространстве (Приложение 1). |
| 10.10.2025 | Утренняя гимнастика на степ-платформе для детей старшей группы с участием родителей. Использование степ-платформ способствует формированию у детей правильной осанки, укреплению и развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает интерес к занятиям физкультурой. Зарядка, проведенная совместно с родителями, подняла настроение, создала атмосферу доверия, тепла и уюта. Участие родителей в мероприятии способствовало таким положительным результатам, как: физическое развитие и укрепление здоровья детей (детям свойственно повторять всё за взрослыми, и если ребёнок увидит, с каким удовольствием родители делают зарядку, он обязательно присоединится к ним); установление доверительных отношений между родителями и детьми (члены семьи учатся слышать друг друга, лучше понимать друг друга); формирование добрых семейных традиций и навыков здорового образа жизни (Приложение 2). |
| 28.11.2025 | При проведении мастер-класса «В гостях у сказки» с использованием здоровьесберегающей технологии «Игровой стретчинг», были применены тренировочные коврики. Использование методики игрового стрейтчинга позволяет разнообразить занятия и сделать их более интересными для детей. Стрейтчинг обладает и психологическим эффектом: улучшает настроение, поднимает самооценку, создаёт ощущение комфорта и спокойствия в целом. Немало важным значением стрейтчинга является повышение общей двигательной активности.В результате проведенного мастер-класса родители воспитанников познакомились с технологией, приобрели необходимые теоретические и практические знания с целью дальнейшего использования в домашних условиях (Приложение 3). |
| 14.12.2025 | Спортивный досуг «Путешествие на богатырскую заставу» с детьми подготовительной к школе группы с использованием степ-платформ. Это нестандартное оборудование, которое позволяет выполнять упражнения на уменьшенной площади опоры, что развивает координацию, ловкость, быстроту реакции и пластичность. Использование степ-платформ в досуге позволило разнообразить выполнение упражнений, таких как прыжки, выпады и др., что положительным образом сказалось на повышении интереса к выполнению физических упражнений (Приложение 4). |
| 27.02.2026 | Мастер-класс «Чтобы быть здоровыми» для детей подготовительной группы с участием родителей. Содержание мероприятия направлено на знакомство родителей воспитанников с детским игровым модулем «Шагайка» (координационной дорожкой). Назначение тренажера – выполнение упражнений на координацию движений, развитие ловкости, тренировка баланса и поддержание в тонусе всего организма. Использование дорожки служит прекрасным дополнением к занятиям по физической культуре и применении ее в самостоятельной деятельности дома. В практической части мастер-класса родители и дети выполнили упражнения, которые включали в себя разнообразные виды ходьбы, бега, ползания и прыжков, поиграли в подвижные игры. Все участники мастер-класса проявили активность и заинтересованность.В результате проведенного мероприятия:родители приобрели необходимые теоретические и практические знания об эффективности использования данного тренажера с целью комплексного развития ребенка в сочетании физической активности с обучением и сенсорным опытом в домашних условиях. родители получили практические навыки для организации семейного досуга с пользой для здоровья.дети получили заряд бодрости и положительных эмоций.мастер-класс способствовал укреплению детско-родительских отношений и формированию традиций здорового образа жизни в семье (Приложение 5). |
| 18.03.2026 | Мастер-класс «Развиваемся, играя» для детей старшей группы с участием родителей. Использование нейротренажера «Кольцеброс» на занятиях физической культурой и самостоятельной деятельности, позволяет разнообразить упражнения, у детей появляется интерес к занятиям, они с удовольствием выполняют упражнения, что повышает их эмоциональный фон. Нейротренажер помогает развивать ловкость, меткость, координацию, чувство равновесия и глазомер.Инструктор рассказал о значении нейротренажёров в развитии ребёнка: развитие координации, равновесия, моторики; улучшение внимания, памяти, мышления; формирование межполушарных связей; профилактика утомляемости и повышение эмоционального тонуса.В практической части были продемонстрированы и выполнены упражнения, которые включают в себя разнообразные виды ходьбы, бега и прыжков и несколько подвижных игр. Результаты и выводы:Все участники проявили активность, заинтересованность и получили заряд положительных эмоций.Родители освоили новые формы семейного досуга, способствующие развитию детей.Дети проявили интерес к играм, улучшили координацию и внимание.Мастер-класс способствовал укреплению детско-родительских отношений и формированию традиций здорового образа жизни в семье (Приложение 6). |
| 08.04.2026 | Мастер-класс «Детский фитнес как здоровьесберегающая технология» для детей старшей группы с участием родителей. Использование степ-платформ и гантелей направленно на укрепление сердечно-сосудистой системы и всех групп мышц, а также развитие чувства ритма, гибкости, пластичности, физической силы и выносливости.В теоретической части мастер-класса инструктор рассказала о пользе степ-аэробики и упражнений с гантелями для физического развития детей и взрослых, о важности семейного фитнеса для укрепления здоровья и создания позитивного настроения.В практической части были продемонстрированы и отработаны: – базовые шаги на степ-платформе: Basic step, V-step, Step-touch, Step-knee, приставные шаги, прыжки на платформу;–упражнения с гантелями: подъёмы рук вперёд и в стороны, сгибания, «мельница», приседания с гантелями. Все упражнения выполнялись под ритмичную музыку, что создавало праздничную атмосферу и способствовало вовлечению участников в совместную двигательную активность.В заключение проведена совместная рефлексия: родители и дети делились впечатлениями, обсуждали, какие упражнения понравились больше всего. Были вручены памятки с комплексом упражнений для занятий дома (Приложение 7). |
| 23.04.2026 | Физкультурное занятие «Прыгай, бегай и играй» с детьми подготовительной к школе группы. Использование мягких модулей на физкультурных занятиях способствует увеличению мотивации детей к активным занятиям, помогает формировать устойчивый интерес к физической культуре и направлено на развитие двигательной активности и познавательных умений. Мягкие модули на занятии использовались в качестве спортивных снарядов, тренажеров для упражнений в равновесии, лазанье, ползании, прыжков, а также в подвижных играх.Инструктор провёл краткую беседу о важности спорта, разминку и объяснил правила безопасности при работе с модулями. Детей разделил на команды. Были проведены эстафеты: прыжки через модули, полоса препятствий, силовая тренировка. Все этапы сопровождались музыкой, поддержкой болельщиков и поощрениями за участие.Результаты:– все дети проявили активность, интерес и старались выполнять задания;– использование спортивных модулей сделало эстафеты разнообразными, безопасными и увлекательными;– дети научились работать в команде, поддерживать друг друга и радоваться не только своим, но и общим успехам;– мероприятие способствовало развитию физических качеств, укреплению здоровья и формированию положительного отношения к спорту (Приложение 8). |
Конспект мастер-класса для родителей «Чтобы быть здоровыми»
Участники мастер-класса: Родители ДОУ.
Материалы и оборудование:
— детский игровой модуль «Шагайка» (дорожка координационная);
-картотека игр.
План проведения мастер-класса:
1.Теоретическая часть.
2. Практическая часть.
Цель: Повышение педагогической культуры родителей, вовлечение их в воспитательно — образовательный процесс и укрепление партнёрских отношений между родителями, педагогами и детьми
Задачи:
- Разнообразить формы работы с родителями.
- Внедрять современные подходы к организации взаимодействия дошкольного образовательного учреждения с семьей.
Ход мастер-класса:
1.Теоретическая часть
Добрый день, уважаемые родители!
Детский игровой модуль «Шагайка» – эффективное средство развития координации движений, равновесия и крупной моторики рук. Он помогает согласовывать работу мышц, улучшает ориентацию в пространстве и развивает вестибулярный аппарат через ходьбу по дорожке, что важно для правильной осанки и уверенности движений.
Для чего она нужна:
- Развитие вестибулярного аппарата – ходьба по дорожке «Шагайка» требует постоянного удержания равновесия, что стимулирует работу мозжечка.
- Формирование правильной осанки – активная работа мышц спины и ног при ходьбе и беге.
- Укрепление стоп – профилактика плоскостопия за счет тактильных ощущений и изменения угла наклона стопы.
- Развитие пространственного мышления – ребенок учится планировать шаги и координировать их с движениями рук.
Как использовать тренажер «Шагайка» дома:
- Классическая ходьба: ходьба по тренажеру прямо, соблюдая равновесие.
- Ходьба с заданиями: Перешагивать препятствия, нести в руках небольшой предмет, перешагивать с пятки на носок.
Рекомендации родителям:
- Начинайте с простого. Сначала позвольте ребенку просто пройтись по тренажеру.
- Контроль безопасности. Убедитесь, что тренажер не скользит по полу.
- Регулярность. Достаточно 5-10 минут ежедневных занятий, чтобы увидеть прогресс в ловкости и координации.
- Создайте игру. Превратите ходьбу в «прохождение через болото по кочкам», «веселая математика» и т.д.
Регулярное использование тренажера «Шагайка» поможет ребенку стать более ловким, уверенным и физически развитым.
2. Практическая часть
Уважаемые родители, во второй части мастер-класса предлагаю вам практически познакомиться с техникой выполнения упражнений на тренажере «Шагайка». Попробуем выполнить упражнения, которые включают в себя разнообразные виды ходьбы, бега, ползания и прыжков.
1) Упражнение в ходьбе «обычная ходьба». Исходное положение — стоя лицом, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Шаг правой ногой.
*Шаг левой ногой.
*Повторить упражнение с левой ноги.
2) Упражнение в ходьбе «Мышки». Исходное положение — стоя лицом, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Шаг правой ногой.
*Шаг левой ногой (левую ногу приставить к правой ноге).
*Повторить упражнение с левой ноги.
3) Упражнение в ходьбе «Крабы». Исходное положение — стоя, правым боком, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Шаг правой ногой.
*Шаг левой ногой (левую ногу приставить к правой ноге).
*Повторить упражнение, стоя левым боком.
4) Упражнение в ходьбе «Раки». Исходное положение — стоя спиной, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Шаг правой ногой.
*Шаг левой ногой (левую ногу приставить к правой ноге).
*Повторить упражнение с левой ноги.
5)Упражнение в ходьбе «Лошадки». Исходное положение — стоя лицом, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Шаг с высоким подниманием колен, правой ногой.
*Шаг левой ногой.
*Повторить упражнение с левой ноги.
6)Упражнение в беге «обычный бег». Исходное положение — стоя лицом, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Бег правой ногой.
*Бег левой ногой.
*Повторить упражнение с левой ноги.
7)Упражнение в беге «Мышки быстрые». Исходное положение — стоя лицом, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Бег правой ногой.
*Бег левой ногой (левую ногу приставить к правой ноге).
*Повторить упражнение с левой ноги.
8)Упражнение в беге «Крабы быстрые».
Исходное положение — стоя правым боком, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Бег правой ногой.
*Бег левой ногой (левую ногу приставить к правой ноге).
*Повторить упражнение, стоя левым боком.
9)Упражнение в беге «Лошадки быстрые». Исходное положение — стоя лицом, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Бег с высоким подниманием колен правой ногой.
*Бег левой ногой.
*Повторить упражнение с левой ноги.
10)Упражнения в ползании «Жуки». Исходное положение — лицом к дорожке, упор присев.
*Ползание произвольное, как хочет ребенок.
*После выполнения упражнения выпрямиться, поднять голову и посмотреть на вытянутые вверх руки.
11)Упражнения в ползании «Ящерица». Исходное положение — лицом к дорожке, упор присев, руки на кочке, ноги шире плеч (за пределами кочки сбоку: правая нога с правой стороны, левая нога с левой стороны), смотреть вперед.
*Ползание произвольное, как хочет ребенок.
*После выполнения упражнения выпрямиться, поднять голову и посмотреть на вытянутые вверх руки.
12) Упражнения в ползании «Медведь». Исходное положение — лицом к дорожке, упор присев, руки на кочке, ноги шире плеч (за пределами дорожки сбоку: правая нога с правой стороны, левая нога с левой стороны), смотреть вперед.
*Правую руку поставить на первую кочку. Левую ногу за пределами дорожки сбоку.
*Левую руку поставить на вторую кочку, правую ногу сбоку от кочки.
*Выполнять упражнение до конца.
13)Упражнение в прыжках «Заяц». Исходное положение — стоя лицом, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе.
*Прыжки на двух ногах, за пределы первой кочки (снаружи), прыжок на кочку, за пределы второй кочки. Выполнить упражнение до конца.
14)Упражнение в прыжках «Кенгуру». Исходное положение — стоя сбоку лицом к кольцам, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе.
*Прыжок правой ногой в первое кольцо, левой ногой за пределы кольца, на уровне первой ячейки.
*Прыжок левой ногой во второе кольцо, правой ногой за пределы второго кольца.
*Выполнить упражнение до конца.
15)Упражнение в прыжках «Лемур». Исходное положение — стоя лицом к дорожке правая нога на первой кочке, левая нога расположена за пределами первой кочки, руки на поясе.
*Прыжок на вторую кочку левой ногой.
*Выполнить упражнение до конца.
Подвижные игры:
- «Зеркало». Цель: развитие координации движений, внимания, быстроты реакции.
Встать в конце дорожки и выполнять движения руками (поднять, развести), а ребенок должен повторить их, идя по «Шагайке».
Игру повторить 2-3 раза.
2) «Перевертыши». Цель: закрепить навыки выполнения движений в соответствии с сигналами ведущего, развитие внимания.
Задача ребенка: сориентироваться в пространстве и добежать до своей ячейки.
Детям занять ячейку на скоростной лестнице и запомнить свое место.
Воспитатель подает сигнал.
Играющие должны разбежаться.
По второму сигналу воспитателя дети должны найти свое место и встать.
Воспитатель отмечает ребятишек, справившихся с заданием.
Игру повторить 2-3 раза.
3) «Посадка картошки». Цель: развитие координации движений, быстроты, научиться взаимодействовать в паре.
Расположить дорожку- «лунки» на противоположных концах зала. Поделить детей на пары.
Играющим встать в две шеренги по одному возле своей линии старта, друг против друга.
На одной стороне зала в каждую «лунку» положить по одному мячу.
По сигналу первым игрокам перенести мячи на другой конец зала и положить в соответствующую ячейку, второму игроку из пары взять мяч и вернуть мяч на первую «грядку». Победитель — пара, которая первой закончит эстафету.
4) «Автобусы». Цель: развитие координации движений, научиться взаимодействовать в команде.
«Автобусы» — это команды детей: «водитель» и «пассажиры».
По команде «Марш!» первым игрокам в каждой команде идти быстрым шагом по своим «кочкам», огибать их и возвращаться в колонны.
Втором по счету присоединиться к первому и вместе снова проделать тот же путь и т. д.
Играющим держать друг друга за пояс.
Автобусу (передний игрок — «водитель») возвратиться на место с полным составом пассажиров, подать сигнал свистком.
Победитель — команда, первая прибывшая на конечную остановку. Вид ходьбы по «лесенке» выбирается перед игрой.
Спортивный праздник для детей старшего возраста и родителей «Мы туристы» с выходом в лесополосу.
Цель: приобщение к активному отдыху и здоровому образу жизни.
Задачи:
— Совершенствовать двигательные способности детей, направленные на укрепления здоровья, развивать выносливость организма;
— Способствовать освоению простейшими туристическими умениями и навыками: совершать пеший поход, двигаться в колонне по одному по установленной дистанции; преодолевать разнообразные несложные препятствия;
— развивать физические навыки;
— развивать умение играть в команде, действовать сообща, по сигналу;
— воспитывать интерес к туризму и здоровому образу жизни;
— организовать совместный досуг детей и родителей; сплотить родителей и детей.
Ход мероприятия:
Перед началом мероприятия, инструктор собирает рюкзачки детей и прячет их.
Построение команд. Звучит песня «Если с другом вышел в путь».
Ведущий: Здравствуйте ребята!
Сегодня в нашем детском саду необычный день — День туриста.
Ребята, кто же такие туристы? (ответы детей)
Туристы – это люди, которые любят путешествовать, изучать природу и исследовать незнакомые места. Леса, горы, бегущие вдаль реки – любимые места туристов. Их не пугают трудности, которые встречаются на пути. Потому что они сильные, смелые и ловкие.
И мы с вами сегодня станем туристами и отправимся в путешествие на поиски приключений.
Но сначала нам надо хорошенько размяться, чтобы в дороге все трудности нам были нипочём.
Поднятие флага, с туристической символикой (флаг -творческое задание,
коллективная работа детей). Приветствие команд, команды говорят девизы.
Музыкальная разминка с ведущим
Выбегает Баба Яга.
Баба Яга: Что за шум, что за крик?! Куда это вы тут собрались идти?
Ведущий: Мы с ребятами отправляемся в туристический поход навстречу приключениям!
Баба Яга: Никакого похода у вас не получится!
Ведущий: Это почему ты так решила?
Баба Яга: А потому что у вас нет главного атрибута туриста…
Ведущая: (оглядывая себя со всех сторон) Ой, ребята, а где же наши рюкзаки для путешествий?
Баба Яга: Где, где… очень далеко, в надёжном месте! Не получится вам в поход уйти и рюкзаки свои найти! Хахахахаха! (убегает).
Ведущая: Ох, ребятки, что же нам теперь делать? Как отправиться в поход?..
Звучит музыка, выходит турист
Турист: Здравствуйте, ребята! Я турист! Очень люблю путешествовать, изучать новые и интересные места, проводить много времени на природе.
Что у вас случилось, почему вы такие грустные?
Ведущий: Баба Яга украла у нас наши рюкзаки и спрятала их в лесу, теперь мы не можем отправиться в путешествие.
Турист: Это не беда! Не расстраивайтесь! Мы обязательно найдём ваши рюкзачки! Но для этого, вам нужно будет стать настоящими туристами, готовыми к трудностям и опасностям. Но в начале, мы вспомним правила поведения в лесу!
«Знатоки правил поведения в лесу».
Ведущий: Ребята, а вы знаете как вести себя в лесу?
1 Не ломайте деревья и кустарники, не срывайте растения.
2. Не сшибайте грибы, даже несъедобные.
3. Не обрывайте патину и не убивайте пауков.
4. Не разоряйте птичьих гнезд.
5. Не ловите диких зверей и птиц, не берите их домой.
6. Не шумите в лесу. Шумом вы отпугнете животных, помешаете им, а сами увидите и услышите гораздо меньше.
7. Погасите костер и залейте водой.
8. Соберите органический мусор и закопайте.
Турист: Молодцы ребята! Все правила вспомнили. Вы готовы к приключениям? Я не слышу!!! Тогда в путь!
1 задание «Рюкзак туриста»
Турист: Ребята, а вы знаете, что нам понадобится в походе?
— Ваше задание: собрать рюкзачок с набором для путешествия. Участвовать будут 2 команды. Для этого построимся колонной друг за другом. Вам необходимо по очереди добежать до предметов, выбрать то, что понадобится туристу в походе, положить в рюкзак, и передать следующему участнику. Побеждает та команда, которая справилась с заданием наиболее правильно и быстро.
— Главное правило туриста – в поход нужно брать не то, что может пригодиться, а только, то без чего нельзя обойтись, то есть, самое необходимое!
Оборудование: 2 рюкзака, конусы, аптечка, спрей от комаров, спички, щетка, мыло, удочка, котелок, топор, нож, кружка, ложка, лопатка, вода, фломастеры, игрушка, лак для ногтей, книга, кубик…
2 задание
«Трудности выживания»
Турист: Поход – это занятие непростое, в дороге часто встречается много преград, опасностей и препятствий, такие как: овраги, упавшие деревья, болота, высокая трава, густой лес, ямы, реки и ручьи. Чтобы преодолеть этот путь, туристу необходимо быть осторожным, внимательным и смелым! Сейчас мы проверим, и узнаем, кто из ребят, сможет пройти сложный путь.
Ваше задача: Пройти через болото, перепрыгивая с кочки на кочку, пройти по мосту и проползти через тоннель. Задание выполняем друг за другом в колонне.
Оборудование: обручи, верёвки, тоннель.
3 задание «Отвечай – шагай».
Ведущий: Туристы не только смелые, но и умные ребята.
Ведущий задает вопросы, за каждый правильный ответ дети выполняют один шаг вперед.
1.зима, весна, лето,…
2.Сколько лап у лягушонка?
3.Кто съел всех мошек?
4.Белый,пушистый, летом летает и не тает.
5.Этот цветок спать ложится вечером, а как солнышко проснется, так лепестки и раскрывает.
6.Какое дерево весной белоснежным становится.
4 задание «Следопыт».
Ведущий: Сейчас мы проверим ваши знания. У вас есть карточка с изображением животного, вам надо будет найти его следы. Угадываем следы зверей.
5 задание «Собери дрова».
Ведущий: Чтобы узнать следующее задание, отгадайте загадку:
Что всегда легко в походе
На полянке мы разводим?
Сварит кашу, суп с тушёнкой
Для большого и ребёнка… (костёр).
— Костёр на природе наш друг, он помогает согреться, высушить сырые вещи, осветить территорию, приготовить пищу и отпугнуть диких животных.
— Что нужно туристу, чтобы развести костёр? (дрова)
— Ваша задача: собрать дрова для костра, место для поисков – вся территория площадок. Победит та команда, кто больше соберёт дров. Брать можно только по одному полену. Вперёд на поиски!
Оборудование: дрова, обручи.
6 задание «Походный чай»
Ведущий: Дрова для костра мы собрали. Теперь нам нужно принести воду для чая.
Ваше задание: Взять кружку, подбежать к общей ёмкости с водой, набрать воды и аккуратно донести до своего котелка. Далее вернуться к команде и передать кружку следующему игроку. Победит команда, которая наберёт больше воды.
Оборудование: 2 кастрюли, таз, 2 кружки.
7 задание «Распутай снасть»
Ведущий: Каждый путешественник должен уметь добывать себе пищу в походных условиях.
— Что же мы можем добыть на природе? (ответы детей).
— Добыть мясо могут только настоящие охотники и это не всем под силу. А вот поймать рыбу должен уметь каждый путешественник. Рыбалка – очень интересное и увлекательное занятие, которое нравится и детям, и взрослым. Что рыбаку необходимо для рыбалки? (ответы детей).
Турист: А, чтобы нам поймать рыбу – необходимо распутать снасть.
Ваша задача: по очереди подбежать к концу своей верёвки, распутать один узел, и вернуться обратно к своей команде. Кто быстрее распутает всю снасть, тот и победил.
Оборудование: длинная верёвка, фишки.
Ведущий: Ну что, юные туристы, хочу вас похвалить за старания и трудолюбие. Правила поведения вспомнили, костёр развели, воды принесли, рыбы наловили. Но если вы не забыли, цель нашего путешествия – не только познакомиться с жизнью туристов, но и найти рюкзаки, спрятанные в лесу. Недалеко от нашего лагеря я нашла конверт, давайте посмотрим, что там за письмо. (Достаёт из портфеля письмо).
«…Здравствуйте, ребята! Пишет вам житель леса! Чтобы узнать, кто я, отгадайте загадку: «Не мышь, не птица, в лесу резвится, на деревьях живёт и орешки грызёт». Вы, наверное, догадались, что я белка. Сегодня утром, я видела, как злая Баба Яга несла мешок с рюкзаками, мне стало интересно и, я проследовала за ней. Подружка ворона, напела мне, что вы как раз-таки ищите эти пропавшие рюкзаки. Я помогу вам их найти, но сначала я хочу с вами поиграть. Игра будет называться: «В поисках рюкзачка». Я приготовила для вас записки, которые спрятала по всему лесу. Следуя по запискам, вы придёте к заветной цели. В добрый путь и хорошей дороги вам!».
1 маршрут: Первую записку вы найдёте там, где живёт моя сестра. (дерево)
2 маршрут: Вторую записку вы найдёте там, где растут мои запасы. (ель)
3 маршрут: Третью записку вы найдёте около четырехколёсного транспорта. (машина)
4 маршрут: Четвёртую записку вы найдёте рядом с большим мешком.
«ПРИВАЛ»
Дети находят рюкзаки. Разбирают их и садятся у костра. Беседа с детьми на тему: «Туризм и путешествия», рассказы детей о том, как они ходят в поход с родителями, чем там занимаются и как проводят время на природе. Обсуждение праздника и основных видах деятельности в течение мероприятия.
Конспект мастер-класса для родителей «Развиваемся, играя»
Участники мастер-класса: Родители ДОУ.
Материалы и оборудование:
— нейротренажер «Кольцеброс»;
— картотека игр.
План проведения мастер-класса:
1.Теоретическая часть.
2. Практическая часть.
3. Рефлексия и подведение итогов мастер-класса.
Цель: Повышение теоретический и практических знаний в отношении нейротренажера с целью дальнейшего использования в домашних условиях.
Задачи:
- Разнообразить формы работы с родителями.
- Внедрять современные подходы к организации взаимодействия дошкольного образовательного учреждения с семьей
Ход мастер-класса:
- Теоретическая часть.
Добрый день, уважаемые родители! Мы рады нашей с вами встрече. Сегодня мы познакомимся с новым видом двигательной деятельности – это нейроигры, которые проведем на нейротренажере «Кольцеброс».
Использование такого оборудования, воспитывает у дошкольников интерес к двигательной деятельности. В детском дошкольном возрасте происходит быстрое изменение строения и функции организма, активно развиваются физические способности, среди которых ведущее место занимает координация движений.
Для развития такой важной физической способности у дошкольников как координация, нам поможет одно из направлений здоровьесберегающей технологии — нейротренажер «Кольцеброс».
Что же такое нейротренажер «Кольцеброс» и для чего он нужен?
Итак, нейротренажер «Кольцеброс» – это 10 колец пяти разных цветов, соединяющихся друг с другом в разных вариациях специальным креплением. Мягкие и эластичные для безопасной игры.
Нейротренажер «Кольцеброс» предназначен для развития:
– ловкости, скоростных качеств, баланса тела в движении, тренировки ускорений;
– чувства ритма и координации движений, позволяет отрабатывать технику основных двигательных действий, которые реализуются в ходе физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста.
Среди характерных особенностей нейротренажера «Кольцеброс» можно выделить такие, как:
— вариативность (применение в разных видах двигательной активности, различных упражнениях);
— мобильность (компактность, легкость);
— доступность (используется детьми всех уровней физической подготовленности и разного возраста);
-безопасность и простота в использовании.
Упражнений на нейротренажере «Кольцеброс» существует множество. Часть из них является специализированными упражнениями для детей, имеющих особенности развития, часть является универсальными, но практически все они направлены на улучшение координации и скорости работы ног, техники движений и баланса.
Так же с нейротренажером «Кольцеброс» можно проводить много интересных подвижных игр. Во время игры задействованы не только руки, ноги, но и голова. Мозг ребенка начинает активно действовать так как нужно соединить движения и логику.
Уважаемые родители, в работе с нейротренажером «Кольцеброс» существуют определенные правила:
1. Обязательная разминка и инструктаж по технике безопасности при выполнении упражнений.
2. Соблюдение дистанции между детьми 2-3 ячейки.
3. Правильная техника при выполнении упражнений на скорость.
4. Увеличение скорости выполнения упражнений возможно только при выполнении нескольких подходов.
2. Практическая часть
Ведущий: Уважаемые родители, во второй части мастер-класса предлагаю вам практически познакомиться с техникой выполнения упражнений на нейротренажере «Кольцеброс». Попробуем выполнить упражнения, которые включают в себя разнообразные виды ходьбы, бега и прыжков и несколько подвижных игр. Подбор упражнений на нейротренажере «Кольцеброс» начинается по принципу «от простого к сложному». Сначала упражнение выполняется медленно, отрабатывается техника его выполнения, с постепенным увеличением скорости.
1. Упражнение в ходьбе «обычная ходьба». Исходное положение — стоя лицом, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Шаг правой ногой в первое кольцо.
*Шаг левой ногой во второе кольцо.
*Повторить упражнение с левой ноги.
2. Упражнение в ходьбе «Лошадка». Исходное положение — стоя лицом, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Шаг с высоким подниманием колен, правой ногой в первое кольцо.
*Шаг левой ногой во второе кольцо.
*Повторить упражнение с левой ноги.
3. Упражнение в ходьбе «Мышка». Исходное положение — стоя лицом, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Шаг правой ногой в первое кольцо.
*Шаг левой ногой в первое кольцо (левую ногу приставить к правой ноге).
*Повторить упражнение с левой ноги.
4. Упражнение в ходьбе «Крабы».
Исходное положение — стоя, правым боком, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Шаг правой ногой в первое кольцо.
*Шаг левой ногой в первое кольцо (левую ногу приставить к правой ноге).
*Повторить упражнение, стоя левым боком к лесенке.
5. Упражнение в ходьбе «Журавль». Исходное положение — стоя лицом, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Шаг с высоким подниманием прямой ноги вперед, правой ногой в первое кольцо.
*Шаг левой ногой во второе кольцо.
*Повторить упражнение с левой ноги.
6. Упражнение в ходьбе «Аист». Исходное положение — стоя лицом, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Шаг с сильным сгибанием ноги назад, правой ногой в первое кольцо.
*Шаг левой ногой во второе кольцо.
*Повторить упражнение с левой ноги.
7. Упражнение в беге «обычный бег». Исходное положение — стоя лицом, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Бег правой ногой в первое кольцо.
*Бег левой ногой во второе кольцо.
*Повторить упражнение с левой ноги.
8. Упражнение в беге «Лошадка быстрая». Исходное положение — стоя лицом, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Бег с высоким подниманием колен правой ногой в первое кольцо.
*Бег левой ногой во второе кольцо.
*Повторить упражнение с левой ноги.
9. Упражнение в беге «Мышка быстрая». Исходное положение — стоя лицом, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Бег правой ногой в первое кольцо.
*Бег левой ногой в первое кольцо (левую ногу приставить к правой ноге).
*Повторить упражнение с левой ноги.
10. Упражнение в беге «Крабы быстрые».
Исходное положение — стоя правым боком, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Бег правой ногой в первое кольцо.
*Бег левой ногой в первое кольцо (левую ногу приставить к правой ноге).
*Повторить упражнение, стоя левым боком.
11. Упражнение в беге «Журавль быстрый». Исходное положение — стоя лицом, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Бег с выбрасыванием прямых ног вперед правой ногой в первое кольцо.
*Бег левой ногой во второе кольцо.
*Повторить упражнение с левой ноги.
12. Упражнение в беге «Аист быстрый». Исходное положение — стоя лицом, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперед.
*Бег с сильным сгибанием ноги назад правой ногой в первое кольцо.
*Бег левой ногой во второе кольцо.
*Повторить упражнение с левой ноги.
13. Упражнение в прыжках «Заяц» Исходное положение — стоя лицом, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе.
*Прыжки на двух ногах, за пределы первого кольца (снаружи), в первое кольцо, за пределы второго кольца, во второе кольцо. Выполнить упражнение до конца.
14. Упражнение в прыжках «Кенгуру»
Исходное положение — стоя сбоку лицом к кольцам, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе.
*Прыжок правой ногой в первое кольцо, левой ногой за пределы кольца, на уровне первой ячейки.
*Прыжок левой ногой во второе кольцо, правой ногой за пределы второго кольца.
*Выполнить упражнение до конца.
15. Упражнение в прыжках «Поворот»
Исходное положение — стоя лицом, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе.
*Прыжок на двух ногах в первое кольцо с поворотом на 180 градусов , мягко приземляясь на полусогнутые ноги.
*Прыжок на двух ногах вправо, во второе кольцо с поворотом на 180 градусов, мягко приземляясь на полусогнутые ноги.
*Выполнить упражнение до конца.
16. Упражнение в прыжках «Лемур»
Исходное положение — стоя лицом к лестнице с правого боку, правая нога расположена в первой клетке, левая нога расположена за пределами лесенки на уровне первой ячейки, руки на поясе.
*Прыжок во вторую ячейку лесенки со сменой ног.
* Выполнить упражнение до конца лесенки.
Варианты:
*Прыжок стоя лицом к лестнице в левую сторону.
*Прыжок стоя спиной к лестнице в левую сторону.
*Прыжок стоя спиной к лестнице в правую сторону.
Подвижные игры:
- «Найди свое место» Цель: развитие координации движений, внимания, ориентировки в пространстве.
Задача ребенка: сориентироваться в пространстве и добежать до своего кольца.
Детям встать в кольцо, и запомнить свое место.
Воспитатель подает сигнал.
Играющие должны разбежаться.
По второму сигналу воспитателя дети должны найти свое место и встать.
Воспитатель отмечает ребятишек, справившихся с заданием.
Игру повторить 2-3 раза.
- «Холодно — горячо» Цель: закрепить навыки выполнения движений в соответствии с сигналами ведущего, развитие внимания.
Передвигаться по «кольцам» под счет или удары бубна.
На сигнал «горячо» идти на носках, на сигнал «холодно» — в полу приседе.
- «Будь внимательный» Цель: закрепить навыки выполнения движений в соответствии с сигналами ведущего, развитие внимания.
Выбрать водящего. Детям запомнить, что и когда надо делать.
Играющим идти друг за другом по «кольцам» и внимательно слушать команды водящего.
Сигналы: «Стоп!» — стоять на месте; «Марш!» — шагать; «Бег!» — выполнять легкий бег.
- «Догнать соперника» Цель: развитие быстроты, координации движений, внимания, ориентировки в пространстве, учится взаимодействовать в команде.
Задача команды: догнать соперника.
Поделить участников на две команды, запомнить свое кольцо.
Каждая команда встает в центре зала в шеренгу спиной друг к другу. Воспитатель бросает кубик с названием команд. После броска кубика, воспитатель кричит название команды. Команда, которую назвали бежит в свое кольцо, а другая команда поворачивается и преследует убегающих. Потом считают число пойманных. Обе группы становятся на прежние места в середине зала. Игра продолжается.
3. Рефлексия и подведение итогов мастер-класса.
Уважаемые родители, надеюсь, представленный вам опыт работы был полезен, предлагает обменяться мнениями по проведенному мероприятию.
