ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
« В МИРЕ С САМИМ СОБОЙ»
Актуальность данной темы обуславливается насущной потребностью в создании профилактической программы для работы с учащимися подросткового возраста уменьшения тревожности и повышения самооценки в рамках общеобразовательного учреждения
Чувство нестабильности, незащищенности, переживание эмоционального дискомфорта в современных условиях, расхождение требований школы и родителей, расхождение между уровнем самооценки и притязаниями – эти и другие факторы оказывают влияние на формирование тревожности как устойчивой личностной черты. В настоящее время увеличилось число тревожных детей, отличающихся повышенным беспокойством, неуверенностью, эмоциональной неустойчивостью.
Наиболее часто возникает проблема тревожности в подростковом возрасте. Это связано со многими психологическими особенностями подростков, благодаря которым тревожность может закрепиться в структуре личности как устойчивая характеристика. Стремление подростка к самоактуализации, критическому осмыслению окружающего, становление образа Я и «внутренней позиции» личности создают условия для развития тревожности. Подросток часто попадает в ситуацию дискомфорта, фрустрирует эмоциональная сфера, т. е. он реагирует на эту ситуацию негативными переживаниями, которые вызывают тревожность.
Цель программы: профилактика и снижение уровня тревожности, через развитие позитивной «Я-концепции», повышение уверенности личности ребенка.
Основные задачи:
- развить интерес учащихся к своему внутреннему миру
- показать уникальность и ценность внутреннего мира личности
- расширение возможностей установления контакта в различных ситуациях общения;
- развитие способности к эмпатии, пониманию мимики, языка телодвижений;
- овладение навыками эффективного слушания;
- развитие умений и навыков психофизической саморегуляции (снятие мышечного и эмоционального напряжения) и аргументация своей точки зрения, отстаивание своих интересов.
Программа направлена на работу с учащимся, имеющих выше среднего и повышенный показатель тревожности по тесту Филипса, Айзенка, и имеющих пограничный уровень между низкой и средней самооценки по методике Р.В. Овчаровой.
Программа рассчитана как на индивидуальные занятия, так и на групповые к количестве учащихся не более 4 человек и разработана с учетом возрастных особенностей подростка.
Срок реализации: Программа рассчитана на 2-3 месяца (максимальное количество занятий 21, некоторые занятия могут дублироваться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка), проводится один раз в неделю. Время проведения занятия от 30 минут до часу ( в зависимости от выбранной формы проведения занятия).
Методы проведения занятий:
- Мозговой штурм
- Упражнения, формирующие эмоциональный интеллект
- Методы релаксации
- Сказкотерапия
Технологии обучения:
- Развивающего обучения
- Личностно ориентированного образования
- Игровые
Программа «В мире самим собой» содержит 3 основных модуля по 6 занятий.
Первый модуль «Повышение самооценки» . В этом модули ребенок узнает свои слабые и сильные стороны, свои ресурсы, научится приемом повышения самооценки. Научиться соотносить свои силы с задачами разной трудности.
Второй модуль «Снятие мышечного и эмоционального напряжения». В этом модули ребенок получит представления о видах чувств и их выражения. Узнают способы саморегуляции и самообладания. Научаться снятию мышечного и эмоционального напряжения, справляться с эмоциональным напряжением, применять способы саморегуляции на практике, рефлексировать свое эмоциональное состояние.
Третий модуль « Навыки общения, уверенного поведения» . В этом модули научится правилам конструктивного общения, бесконфликтному общению. Будет уметь применять на практике правила общения, предупреждать эмоциональные конфликты, управлять развитием коммуникативной ситуации.
Ожидаемые результат: снижение личностной тревожности; улучшение психо-эмоционального самочувствия подростка; осознание собственной индивидуальности; усиление личностных ресурсов; принятие себя как личности; наличие навыков конструктивного поведения; приобретение навыков и умений снятия эмоционального напряжения
Содержание программы:
| №
занятия |
Тема занятия |
| Модуль I. Повышение самооценки | |
| 1 | Маска |
| 2 | Самоконтроль и требование к себе |
| 3 | Похвалики |
| 4 | Самого себя любить |
| 5 | Невидимые помощники, письмо |
| 6 | Комплименты |
| Модуль II. Снятие мышечного и эмоционального напряжения | |
| 1 | Упражнения на снятие тревожности |
| 2 | Быть собой |
| 3 | Сад чувств. Как справиться с плохим настроением |
| 4 | Рисуем чувства |
| 5 | Драка |
| 6 | Хозяин желаний |
| Раздел III. Навыки общения, уверенного поведения | |
| 1 | Три портрета |
| 2 | Работаем над уверенностью. Я уверен в себе. |
| 3 | Уверенность в повседневной жизни |
| 4 | Увеличивающее зеркало |
| 5 | За что меня любит мама |
| 6 | Скульптура |
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
- А.В. Микляева, П.В. Румянцева Школьная тревожность: диагностика, профилактика, коррекция. – СПб.: Речь, 2004-248 с., ил
- Психологический тренинг с подростками / Л.Ф.Анн-СПб.: Питер, 2003.-272 с.:ил.-/ Серия «Эффективный тренинг»
- К.Фопель Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения: Практическое пособие /Пер. с нем.: В 4-х томах. Т.1.-М.:Генезис, 2003.-160 с., ил.
- К.Фопель Энергия паузы. Психологические игры и упражнения: Практическое пособие /Пер. с нем.: в 4-х томах Т.3. 2-е изд., Стер-М.: Генезис, 2003-160с., ил.
- К.Фопель Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения: Практическое пособие /Пер. с нем.: В 4-х томах. Т.1.-М.:Генезис, 2003.-160 с., ил.
