«Игровой самомассаж, как одна из форм здоровьесберегающих технологий в детском саду»
Цель: повышение уровня компетентности педагогов по применению игрового самомассажа в работе с детьми дошкольного возраста.
Задачи:
— познакомить педагогов с видами игрового самомассажа для дошкольников;
— представить методику проведения игрового самомассажа и его элементов;
— показать продуктивные способы работы с детьми с применением игрового самомассажа;
— создать положительный эмоциональный настрой педагогов.
Ход проведения:
Одной из основных задач, стоящих перед педагогами, является воспитание здорового подрастающего поколения. В последние годы наблюдается ухудшение состояния здоровья детей. Это обусловлено многими факторами. Помимо неблагоприятных климатических особенностей на здоровье детей отрицательно влияют ухудшение экологической обстановки, электронно-лучевое, «металло-звуковое» облучение детей (компьютерные игры, длительное пребывание перед телевизором, просмотр видеофильмов, постоянно звучащая рок-музыка), а также социальная напряженность в обществе и итенсификация процесса обучения. Возникла необходимость оздоровления детей, создание здоровьесберегающих технологий для решения задач улучшения здоровья детей.
Дошкольный возраст – один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в эти годы закладываются основы здоровья, гармоничного умственного, нравственного и физического развития ребенка, формируется личность человека. В период от трех до семи лет ребенок интенсивно растет и развивается, движения становятся его потребностью, поэтому особенно важно в этот возрастной период воспитывать физическую культуру у ребенка и бережное отношение к своему здоровью. В последнее время в дошкольных учреждениях все чаще стали применять нетрадиционные средства физического воспитания детей: упражнения ритмической гимнастики, игрового стретчинга ( это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Занятия стретчингом – это хорошая осанка, снижение травматизма, подвижность и гибкость тела, бодрый дух и отличное настроения), танцев и другие. Игровой метод придает учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоение упражнений, повышает эмоциональный фон занятий, способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей ребенка.
И я сегодня вас хочу познакомить еще с одним эффективным и универсальным средством здоровьесберегающих технологий — игровой самомассаж. Давайте рассмотрим, что же такое самомассаж. Массаж зародился на ранних этапах развития народной медицины. В древности люди при различных недугах и болях применяли разминание, поколачивание тела. Интересна и история возникновения слова «массаж». Так одни авторы считают, оно произошло от арабского mаss или masch (нежно разминать, надавливать), другие – от греческого mаssо (тереть, мять, сжимать руками), третьи — от латинского mаssа (пристающее к пальцам). Массаж и самомассаж с древних времен составлял часть врачебного искусства. Но мы с вами не имеем мед.образования, а главное для нас заповедь « не навреди» поэтому можем использовать в нашей практике — Самомассаж — это массаж, выполняемый самим ребёнком. Он улучшает кровообращение, помогает нормализовать работу внутренних органов, улучшить осанку. Способствует не только физическому укреплению человека, но и улучшению эмоционального состояния ребенка. Для детей самомассаж — это профилактика сколиозов, простудных заболеваний, вегетативных дистоний.
«Игровой самомассаж» является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, с музыкальным сопровождением, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.
Правила проведения самомассажа в детском саду
- Включать самомассаж в оздоровительные мероприятия можно начиная со второй младшей группы. Массажным приемам, как одному из средств, в системе формирования привычки к здоровому образу жизни можно обучать, начиная со старшего дошкольного возраста.
- Проведение самомассажа в детском саду возможно в течение дня: во время индивидуальной работы, в виде динамических пауз, на занятиях по физической культуре, на бодрящих гимнастиках после сна.
- С профилактической целью возможно проведение самомассажа ежедневно или 1-2 раза в неделю. Продолжительность самомассажа 5-7 минут. Количество повторений каждого упражнения при проведении самомассажа зависит от возраста детей. В среднем это составляет 7-8 раз, для малышей достаточно 5-6 раз.
- Нельзя проводить массаж после чрезмерного утомления и возбуждения детей, поскольку такой самомассаж только усугубит переутомление центральной нервной системы ваших воспитанников.
- Самомассаж запрещен во время болезни, при кожных заболеваниях и воспалительных процессах, воспалении лимфатических узлов и кровеносных сосудов.
- Все движения производятся по направлению к лимфатическим узлам (руки массируются по направлению к локтям, ноги — к коленным и паховым узлам, грудь — от солнечного сплетения в стороны, спина – от позвоночника в стороны, шея – книзу, к подключичным узлам)
- Важно научить детей выполнять массирующие движения мягко, без усилий, слегка поглаживая или легко надавливая на части тела
- Выполняется массаж чистыми, сухими и теплыми руками, с коротко остриженными ногтями
- Перед проведением самомассажа следуют выполнить все движения самому, в этом случае дети их легко исполнят по показу.
- Самомассаж дошкольников сопровождается веселыми стихами, музыкой призванными обыграть массажные движения, яркими образами, вызывающими интерес детей, позволяющие им раскрепоститься
Приемы самомассажа:
— надавливание
— поглаживание
— постукивание
— разминание
— растирание
— прищипывание
Что можно использовать для массажа:
- природный материал (шишки, орехи, горох, фасоль, камушки)
- зубные щетки и щетки для волос
- массажные мячики
- прищепки
- шестигранные карандаши
- бросовый материал (пробочки, старые фломастеры, колпачки от них)
Виды самомассажа, которые можно и нужно применять в практике с детьми: 1) Самомассаж головы, лица и шеи предназначен для разных целей, среди которых: профилактика простудных заболеваний; снятие общей усталости; психологическое развитие. Развитие мелкой моторики. У детей дошкольного возраста ещё недостаточно развиты мышцы кисти, поэтому самомассаж необходим для развития ручной умелости; коррекция нарушенных звуков. 2) Самомассаж кистей рук, пальцев и ладоней. Самомассаж рук для детей важно проводить регулярно, чтобы активизировать определенные зоны в головном мозге. Так как каждый пальчик, как на ручках, так и на ножках детей отвечает за определенный орган (большой палец: Отвечает за дыхательную систему — бронхи, лёгкие, трахеи. Например, массируя большой палец, можно смягчить приступы кашля, особенно сильно надавливая на край лунки у основания ногтя; указательный палец отвечает за пищеварительную систему. Однако недостаточно воздействовать на всю поверхность пальца, необходимо знать определённые точки, подушечку пальца массируют, если нужно воздействовать на первый отдел пищеварительной системы, в частности ротовую полость, на середине пальца — область, отвечающая за тонкий и средний кишечник, самая нижняя область — отвечает за работу поджелудочной железы; средний палец: Связан с кровеносной системой. К среднему пальцу подходит артерия, которая идёт прямо от сердца, и техники точечного массажа позволяют воздействовать на отдельные органы этой системы; безымянный палец — Отвечает за нервную систему. Массаж безымянного пальца, по некоторым представлениям, помогает побороть нервные расстройства, стрессы и плохое настроение. Важно помнить, что соответствия пальцев и органов не имеют научного обоснования) рекомендуется выполнять такие упражнения вместе с детьми. Самомассаж пальцев рук для детей позволяет улучшать мозговую активность и ускоряет психологическое развитие малыша.
«Растирание ладоней» — трем правую руку о левую, пока не почувствуется тепло. Этот самомассаж ладоней и пальцев рук для детей является подготовительным этапом, нужно чтобы ребенок почувствовал тепло.
«Браслетик» — растирание запястья одной руки другой.
Самомассаж кистей рук для детей продолжается работой с каждым пальчиком отдельно, что активирует работу головного мозга.
«Снятие перчатки» — указательным и большим пальцами «снимаем» перчаточку с каждого пальчика.
Перед занятиями для концентрации внимания предложите детям помассировать «точку ума» — указательным пальцем массировать между бровей над носом (9 раз — в одну сторону, 9 — в другую).
А по окончании какого-либо занятия предложите указательным пальцем помассировать кончик носа «точку веселья» (9 раз в одну сторону, 9 в другую).
3) Аурикуломассаж или самомассаж ушей. Аурикуломассаж — это массаж ушной раковины, который активизирует работу всего организма. Ухо человека по форме напоминает человеческий зародыш или продольный разрез больших полушарий мозга. Специалисты полагают, что помимо чисто внешнего сходства они имеют много общего и в нервных связях. Учеными замечено, что, если ребенку 2 — 3 раза в день проводить массаж ушных раковин, он меньше болеет, лучше развивается, нормализуется работа многих систем организма. Правильно проводимый самомассаж ушей для детей является незаменимым средством для профилактики простудных заболваний.
Точки ушных раковин, рефлекторно связанные с верхними дыхательными путями:
— Точка горла и гортани.
— Козелок.
— Точка полости носа.
— Противозавиток.
Большой эффект наблюдается, когда массаж проводится в игровой форме, на психоэмоциональном подъеме.
«Согревание ушек». Большой палец руки заводим сзади ушной раковины и с помощью указательного и среднего пальцев растираем уши от мочек к верхнему краю ушной раковины, затем в противоположном направлении (10 — 12 с).
«С днем рождения». Напоминаем ребенку, что при поздравлении с днем рождения принято потягивать именинника за уши вверх с пожеланием расти большим и здоровым. Потягиваем верхнюю часть ушной раковины вверх 7—10 раз.
«Возьмем силы от земли». Потягиваем мочку уха 7 — 10 раз.
«Чебурашка». Оттягиваем уши в стороны. Устраиваем «конкурс», кто больше всех похож на Чебурашку (7 — 10 с).
«Слоник». «Похлопаем» ушками, как слоник в зоопарке. Сначала заворачиваем ушные раковины вперед, затем назад. Каждое движение повторяем 5 — 7 раз.
«Наушники». Вначале «разогреваем» ладошки, потерев правую руку о левую в течение 5 —7 с. Затем плотно ладонями закрываем ушные раковины. Выполняем вращение вперед, затем назад. Каждое вращение повторить 5 — 7 раз.
«Насос». Плотно придавливаем ладони к ушным раковинам, затем быстро отпускаем. Повторяем 7—10 раз. Это упражнение меняет давление в наружном слуховом проходе, в результате проводится массаж барабанной перепонки уха.
«Козелок». Находим козелок, при небольшом надавливании вращаем его вправо, а затем влево (7 — 10 с).
Все упражнения проводятся парно, одновременно обеими руками.
Рекомендуется делать массаж регулярно. Он стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло, гортань. Со временем отступят насморк, кашель, аллергия 4) Самомассаж ног и Массаж стоп — Закаливающий массаж подошв как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего дошкольного возраста. Он основан на стимуляции активных точек, расположенных на подошвах ног. Массаж стоп делается ежедневно: сжимание и разжимание пальцев ног; ходьба по ребристым дорожкам; катание стопами различных предметов (гимнастическая палка, массажный мяч); самомассаж с помощью специальных или самодельные тренажеров; ходьба по массажным коврикам.
Главное правило игрового массажа – никакой боли. Только приятные ощущения позволят в дальнейшем выполнять эти игровые задания.
И помните, любая привычка вырабатывается в течение 21 дня. Если постоянно делать массаж в течение этого времени, у ребенка появится устойчивая потребность в выполнении этого оздоровительного приема.
Уважаемые участники, а теперь я предлагаю вам перейти к практическому занятию и выполнить несколько видов массажа.
—————————————————————————————-
«Дождик» Массаж спины под песню Е. Поплянской (сб. «А мы на уроке – играем»)
Дождик бегает по крыше- Встать друг за другом «паровозиком»
Бом! Бом! Бом! и похлопывать друг друга по спине.
По веселой звонкой крыше-
Бом! Бом! Бом!
Дома, дома посидите- Постукивание пальчиками.
Бом! Бом! Бом!
Никуда не выходите-
Бом! Бом! Бом!
Почитайте, поиграйте- Поколачивание кулачками.
Бом! Бом! Бом!
А уйду-тогда гуляйте-
Бом! Бом! Бом!
Дождик бегает по крыше- Поглаживание ладошками.
Бом! Бом! Бом!
По веселой звонкой крыше-
Бом! Бом! Бом!
———————————————————————————————
«Утка и кот» Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний
А уточки, а уточки
Все топают по улочке.
Идут себе вразвалочку
И крякают считалочку.
Утка крякает, зовет Поглаживать шею ладонями сверху
Всех утят с собою, вниз.
А за ними кот идет, Указательными пальцами растирать крылья носа.
Словно к водопою.
У кота хитрющий вид, Пальцами поглаживать лоб от середины
Их поймать мечтает! к вискам.
Не смотри ты на утят Раздвинуть указательный и средний
Не умеешь плавать! пальцы, сделать «вилочку» и массировать точки около уха.
———————————————————————————————————
Взяли ушки за макушки» (массаж ушной раковины активизирует работу всего организма и выполняется большим и указательными пальцами – большой палец находится сзади)
Взяли ушки за макушки
(большим и указательным пальцами с обеих сторон)
Потянули…
(несильно потянуть вверх)
Пощипали…
(несильные нажимы пальцами, с постепенным продвижением вниз)
Вниз до мочек добежали.
Мочки надо пощипать:
(пощипывание в такт речи)
Пальцами скорей размять…
(приятным движением разминаем между пальцами)
Вверх по ушкам проведём
(провести по краю уха, слегка сжимая большим и указательным пальцами)
И к макушкам вновь придём.
«Веселые прищепки» (массаж бельевыми прищепами, улучшать мозговую активность и ускоряет психологическое развитие ребенка)
Мы весёлые прищепки,
Коль поймам держим крепко!
Раз, два, три, четыре, пять!
Прищепки будем мы катать!
(Прищепка лежит на левой руке, любуемся ею, покачивая головой вправо-влево, накрываем её правой рукой и прокатываем между ладонями)
Большой пальчик мы поймаем
И немного покачаем! (Ловим прищепкой большой палец левой руки и качаем пальчик с прищепкой)
Указательный поймаем
И немного покачаем! (Ловим указательный палец левой руки и качаем)
Средний пальчик мы поймаем
И немного покачаем! (Ловим средний палец левой руки и качаем)
Безымянный мы поймаем
И немного покачаем!
(Ловим безымянный палец левой руки и качаем)
И мизинец мы поймаем
И немного покачаем! (Ловим мизинец левой руки и качаем)
Раз, два, три, четыре, пять!
Прищепки будем мы катать!
(Прищепка лежит на правой руке, накрываем её левой рукой и прокатываем между ладонями, затем выполняем аналогичные действия на левой руке)
1, 2, 3, 4, 5!
Мы закончили играть.
Пальчики свои встряхнём
И немного отдохнём! (встряхиваем пальчиками и кисти рук,)
_________________________________________________________________________________
«По таинственной дороге»
Гимнастика для стоп
По таинственной дороге
(Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку)
Шли таинственные ноги.
По большой дороге
(Ходьба на месте, не отрывая носки от пола)
Зашагали наши ноги.
По пыльной дорожке
(Перекаты с носка на пятку, стоя на месте)
Шагали наши ножки.
А маленькие ножки
(Быстрая ходьба с высоким подниманием ног, согнутых в коленях)
Бежали по дорожке.
На узенькой дорожке
(Ходьба со сведенными носками ног)
Устали наши ножки.
Усталые ножки
(Ходьба с перекатом с пятки на носок, держа туловище прямо и глядя вперед)
Шли по дорожке.
На камушек мы сели,
(Сидя на стуле, поднимать и опускать носки ног, не отрывая пяток от пола)
Сели, посидели.
Ножки отдыхают,
(Погладить мышцы ног и ступни)
Мышцы расслабляют.
