Всероссийские профессиональные конкурсы педагогических работников

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Самарской области средняя общеобразовательная школа №1″Образовательный центр» 

имени Героя Советского Союза Ганюшина П.М.  с. Сергиевск 

муниципального района Сергиевский Самарской области

Структурное подразделение 

«Детская юношеская спортивная школа»

446540, Самарская область, Сергиевский район, с. Сергиевск, ул. Ленина, 66

Тел./факс: 8(84655) 2-30-96

занятия

часть

1.Организовать учащихся к проведению занятия.

Построение группы.

— выполнение команд: «Равняйсь! Смирно! Вольно!»

— Добрый день, дорогие ребята! 

2. Создать целевую установку. Сообщить задачи;

— Наша с Вами цель:  совершенствование техники броска и совершенствование выполнения подготовительных упражнений для выполнения броска задняя подножка с падением.

 — Прежде чем мы с Вами начнем разминку, вспомним основные правила техники безопасности: 

-Необходимо внимательно слушать команды тренера. Запрещается выполнение упражнений без разрешения.

— При появлении боли или плохом самочувствии сразу сообщить об этом тренеру.

— Без разрешения тренера не покидать место занятий.

Соблюдать нормы гигиены.

Выполнить команду «Направо, за направляющим в обход по залу шагом марш!»

1. Подготовить организм к основной части занятия:

— выработать правильную осанку;

—  способствовать укреплению голеностопного сустава;

—  способствовать укреплению мышц ног

а) Ходьба по залу:      

 — на носках, руки вверх;

— ходьба без задания;

— перекаты с пятки на носок;

— ходьба баз задания;

— ходьба на внешней стороне стопы;

— ходьба без задания.

б) Бег по залу с заданием и без задания: 

— бег без задания в медленном темпе;

— бег приставным шагом правым боком;

— бег без задания;

— бег приставным шагом левым боком;

— бег без задания;

— бег с высоким подниманием бедра;

— бег без задания;

— бег с захлестыванием голени;

— бег без задания;

— бег с выносом прямых ног;

— бег без задания в медленном темпе

Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе.

Общеразвивающие упражнения

повороты, круговые движения и наклоны головы;

рывки и круговые движения руками;

повороты, круговые движения и наклоны туловища.

Суставная разминка

Вращения шей, кистей

Круговые вращения руками

Вращения туловищем

Наклоны

Вращения голеностопными и коленными суставами и др.

Выполнение кинезиологических упражнений (гимнастика мозга) с мячами.

— мы переходим с вами к упражнениям по разминке головного мозга. 

— Выполняем упражнение «Ловля мяча». Их регулярное выполнение стимулирует развитие новых нейронных связей. Кинезиология дает как немедленный, так и накапливающийся эффект для повышения умственной работоспособности. 

— Разогрели мозг и следующие этапы каждого занятия мы можем наполнять разными задачами, которые помогают в минимальное время получить максимальный результат и привести коллектив к успеху. Эти упражнения помогут быстро развить тело через мозг.

Следить за правильностью выполнения задания, спина прямая, взгляд направлен вперед.

Во время бега следить за правильностью постановки ноги. 

Во время бега приставным шагом ноги в коленном суставе слегка согнуты, руки в стороны. Взгляд направлен вперед.

Следить за амплитудой движений.

Внимание уделяется качеству выполнения упражнений. Разминка идет сверху вниз, от головы к ногам.

Ловят мяч поочередно руками с отскоком от пола

Ловят мячи друг у друга с отскоком от пола (перекрестно, параллельно);

Ловят мяч в ритм (под скороговорку «Ехал  Грека через реку…») 

Часть. 

Кувырки вперед и назад, со стойкой на руках

Кувырки со страховкой

Передвижения ползком

Прыжки с колен на ноги

Подъем разгибом 

Кувырки в двину и в высоту

Ходьба на руках

Контроль техники безопасности

— Прежде чем приступить к изучению самбо каждый из вас должен научиться правильно падать.

— Ребята, вы наблюдали, как падают кошки? — всегда падают на лапы и не ушибаются.

— А  Мячик….? …. всегда катится, не задерживаясь на одном месте. 

     Вот бы и человеку научиться падать, как кошка или катиться, как мяч по твёрдому полу без травм. Научиться этому можно! Умение правильно падать – искусство.

Да…, умение падать может пригодиться вам и в обычной жизни, например, во время гололёда.

Объяснение новых упражнений

Перед выполнением броска «задняя подножка с падением» рассмотреть положение противника, пытающегося провести бросок с захватом ноги. (демонстрация педагогом. После чего пробует каждый ученик).

Закрепление. Выполнение броска подхват под одну ногу после зацепа изнутри.

Отработка броска задняя подножка с падением

Отработка броска боковая подсечка под выставленную ногу наступая на быстроту

Бросок боковая подсечка под выставленную ногу отступая

Отработка броска задняя подножка с падением на быстроту

(Время в основной части разбить на отрезки с учетом выполнения тех или иных заданий)

Плотность захвата

Положение маховой ноги

Бросок — задняя подножка с падением

Благоприятные условия: Противник двигается назад, перенося вес тела на дальнюю ногу и оставляет впереди разгруженную ногу.

Проведение. Оба в положении правой стойки. Левой рукой держать под правым локтем партнера, а правой над его правой ключицей.

   Левой ногой шагнуть вперед–влево (носок развернув влево), поставив её возле правой ступни партнера. Затем занести слегка согнутую правую ногу влево–вперёд и подкашивающим движением поставить прямую правую ногу на всю ступню сзади правой ноги партнера так, чтобы подколенный сгиб подбил подколенный сгиб правой ноги партнера.

В момент выполнения подножки тяжесть тела, выполняющего должна быть перенесена на согнутую в колене левую ногу. Сильным рывком рук и туловища влево–вниз сбросить партнера к своему левому носку.

Падающего нужно страховать левой рукой за правую руку.

 Самостраховка: падение на левый бок.

Распространённые ошибки при выполнении:

1.     Неправильный захват руками

2.     Не с той ноги начинают движение

3.     Производят сбрасывание в другую сторону

4.     Не придерживают партнера при падении или падают вместе с ним

5.     Партнер неправильно выполняет падение (самостраховку).

Обращать внимание на технику безопасности, следить за формой занимающихся.

— Ребята! В борьбе спортсмен должен обладать силой, гибкостью и быстротой. В русской народной игре  «Батя»  вырбатывается выносливость, ловкость и быстрота. 

Объяснение правил (проводится игра).

Игра «Забей в ворота» 

Предлагаю сыграть в игру «Забей в ворота». Объяснение правил (проводится игра). 

Упражнения на восстановление дыхания.

Разбить на две команды. Задача игроков положить волейбольный мяч на мат соперников. При этом игроки перемещаются на коленях. 

Следить за правилами безопасности.

Рефлексия

— Благодарю Вас за активное участие в занятии. Большое спасибо! 

Выход обучающихся из зала с выбором способа прощания с педагогом.