«Детский фитнес – как один из способов здоровьесбережения»
(реализация дополнительного образования для детей «Спортивная развивайка», на базе ОБПОУ «Областного многопрофильного колледжа имени Даниила Гранина», Курская область)
Правильное физическое воспитание детей укрепляет и закаливает организм, повышает резистентность к воздействию отрицательных факторов окружающей среды, является наиболее эффективным средством неспецифической профилактики и важнейшим стимулятором роста и развития детей.
М.Я. Студеникин
Фелько Евгений Святославович
Преподаватель физической культуры / инструктор ДОУ / фитнес – инструктор
Областное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Областной многопрофильный колледж имени Даниила Гранина», г. Рыльск, Курская область, felko2018@yandex.ru
Детский фитнес — это хорошо продуманная детская физкультура, общеукрепляющая и формирующая жизненно важные навыки, и умения. Занятия проводятся под специально подобранную музыку с использованием спортивного инвентаря. В настоящее время в ДОУ вводятся дополнительные развивающие занятия: степ – аэробика, ритмика, спортивные танцы. Однако основную нагрузку в плане физического развития выполняют физкультурные занятия, цеди которых:
– давать возможность каждому ребенку демонстрировать свои двигательные умения сверстникам и учиться у них;
– обеспечивать развитие и тренировку всех систем и функций организма ребенка через специально организованную и оптимальную нагрузку;
– удовлетворять потребность детей в движении.
В маленьком городе Курской области, в педагогическом колледже такая появилась площадка, где каждый желающий ребенок с двух лет может развиваться и укреплять свое здоровье в рамках дополнительного образования, кружка «Спортивная развивайка». Главной задачей моих занятий с такими маленькими детьми – это сформировать у ребенка понимание важности физических упражнений, спорта, ведь это – залог их будущего здоровья.
При проведении занятий с детьми одним из главных компонентов занятия является применение специально подобранной музыки с использованием разнообразного современного фитнес – инвентаря, который укрепляет мышцы ребенка, повышает ориентированность в пространстве, чувство ритма, развивают координацию и ловкость движений, внимание и быстроту реакций. Детский фитнес – хорошо продуманная детская физкультура, общеукрепляющая и формирующая жизненно важные навыки и умения.
Поскольку на занятиях по фитнес – тренировке рационально сочетаются разные виды и формы двигательной деятельности, самое главное – вызвать у детей интерес к выполнению упражнений. Занятия для детей должны быть не принудительной обязанностью, а интересной формой деятельности.
Как и любое занятие по физической культуре состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Продолжительность занятий 45 минут, два раза в неделю.
Подготовительная часть фитнес – занятия направлена на организацию занимающихся, сосредоточение их внимания, формирование эмоционального и психологического настроя. Это достигается с помощью упражнений: разновидности ходьбы и бега, прыжков, а также заранее разученных и хорошо освоенных комплексов под музыкальное сопровождение. Особенно дети любят упражнения с предметами: гимнастические палки, теннисные мячи, атлетические мячи, изотонические кольца (вместо обруча), роллы, гантели 0.5 кг и менее. Элементы и шаги степ – аэробики, фитболы малого диаметра, боссу (полусферы).
Основная часть включает упражнения, способствующие укреплению и развитию определенных групп мышц. Выполняются упражнения аэробики, художественной гимнастики, фитбол-гимнастики, используется логоритмика, упражнения на степ-платформе, с лентами, подвижные игры.
Заключительная часть занятия – восстановление организма после физических нагрузок.
Так чем же хорош фитнес для детей? Во – первых, в отличие от большого спорта, редко случаются травмы, во – вторых, психика детей не травмируется, он не чувствует себя неудачником, если он не лучший, в-третьих, нет погони за результатами. Детский фитнес носит адаптирующий характер, поскольку учит жить в социуме, к тому же к каждому ребенку применятся индивидуальный подход. Детский фитнес – не дань моде. Он способствует гармоничному развитию души и тела.