Тема: ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ КОМПЛЕКСНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ЙОГИ В ГАМАКАХ В РАЗВИТИИ СИЛЫ И ГИБКОСТИ У ДЕВУШЕК 15-16 ЛЕТ.
Авторы: Убушаева Нина Сергеевна студента 4 курса специальности 49.02.01 Физическая культура Братского педагогического колледжа
Руководитель: Мяновская Лариса Анатольевна преподаватель МДК 01.01. методика обучения предмету физическая культура, высшей квалификационной категории.
Введение
На современном этапе в развитии физической культуры и спорта как социально значимом процесса для субъектов Российской Федерации активно развиваются новые фитнес направления это связано с тем, что у населения возникает потребность систематических занятиях физическими упражнениями и спортом, которые направлены в первую очередь на укрепление и сохранение здоровья, повышение двигательной активности человека. Но если рассмотреть результаты социологических исследований по оценки состоянию здоровья населения России то за последние годы в лучшем случае показатели здоровья находятся на прежнем уровне в худшем имеет тенденцию к их снижению так результаты статистического исследования показателей здоровья за период 2022 года из 100 респондентов наблюдаемых были: очень хорошие показатели у 22,9%, хорошие 27,7% удовлетворительное 43%, плохое 6,4%. Показатели двигательной активности по результатам ВОЗ 85% девочек и 78% мальчиков ведут малоподвижный образ жизни. Причинами таких показателей здоровья, и низкой активности является неосознанное отношение к занятию физической культуры принижение ее ценностей, высокая интеллектуальная загруженность подростков в образовательных учреждениях в процессе обучения. Большое количество гаджетов в современном мире человека, где с одной стороны они делают жизнь человека более комфортной с другой стороны способствуют снижению показателей здоровья. Таким образом перед учителями физической культуры стоит важная задача найти такие пути, те средство методы методики которые будут направленны на осознанном отношении укрепление собственного здоровья подрастающего поколения через формирование правильного поведения ЗОЖ, а также потребность систематических занятий физическими упражнениями как одно из важных средств всесторонне развитого гармоничной личности. До сих пор актуально высказывания ученых Е.А.Лубышева и В.К.Бальсевича которые отмечали, что активный здоровый успешный человек может быть только тогда когда соблюдена дуальность в развитии «физического и духовного», «биологического и интеллектуального».
Мы считаем, что для решения выше выявленной проблемы будет являться систематические занятия йогой в гамаках которая в свою очередь в процессе занятия будет осуществляться комплексное воздействие на развитие силы и гибкости.
Актуальность нашего исследования подтверждается тем, что в настоящее время йога в гамаках является недостаточно изученным направлением, как эффективное средство физического воспитания, которое необходимо внедрять в систему школьного физкультурного образования и применять его как со здоровыми школьниками, так и с обучающимися имеющие отклонения в состоянии здоровья.
Таким образом, объект исследования:
Объект исследования: процесс развития силовых способностей и гибкости у девушек возраста 15-16 лет
Предмет исследования: использование комплексов йоги в гамаках на внеурочных занятиях по физической культуре.
Цель исследования: выявить влияние занятий йогой в гамаках на изменение показателей силы и гибкости у девушек 15-16 лет.
В соответствии с целью нашего исследования решались следующие задачи:
- Изучить научно-методическую литературу по заявленной проблеме исследования;
- Разработать занятие йоги в гамаках для девушек 15-16 лет;
- Апробировать разработанные комплексы йоги в гамаках в условиях педагогического исследования;
- Выполнить сравнение результатов педагогического исследования.
Методы исследования:
- Метод анализа научно-методической литературы.
- Метод педагогического наблюдения.
- Метод педагогического тестирования.
- Метод сравнительного анализа результатов исследования
Мы предполагаем, что в входе нашего педагогического исследования, во-первых, должны улучшиться показатели физического развития у девушек 15-16 лет, во-вторых, улучшиться психоэмоциональное состояние девушек и третье повыситься физическая работоспособность. В процессе теоретического обоснования по заявленной теме при изучении современных требований в организации внеурочной работе по физической культуре, цели и задачи в основу легли работы ученых: ДС Алхасов ВС Кузнецов, АВ Горский, ВИ Лях и АП Матвеев и др.
В процессе обобщение научного педагогического опыта по методики развития силы и гибкости нами были изучены работы ученых таких как Холодов ВС Железняк ВС О.Ю Маласалов, Д.Г.Сидоров, Лях В.И.; По методики организаций занятий йогой в гамаках в основу легли работы ученых таких как: Будько А.А., Баринова М.А., Е.В. Вигун, В.Г. Вигун.
Таким образом, внеурочная деятельность это одна из форм физического воспитания, которая направлена на достижение поставленных задач предмета физическая культура как показывают современные требования по организации внеурочной деятельности в области физической культуре и спорта в системе общего образования, то видно, что внеурочная и урочные формы работы тесно взаимосвязаны но основанные цели и задачи внеурочной деятельности в системе общего образования.
Под гибкостью ученые Д.Г. Сидорова, А.С. Большева, В.М. Щукина и др. понимаю степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способность выполнения движение в большей амплитуде. Под силовыми способностями способность человека преодолевать за счет мышечных усилий(сокращений) внешнее сопротивление или противодействие внешним силам. Основными методами в развитии физических двигательных способностей в данном возрасте выделяют следующие: Повторный, повторно-интервальный, переменный и метод круговой тренировки.
Опираясь на характеристику методики развития гибкости и силовых способностей, то можно сделать вывод, что занятия фитнесом, аквааэробикой, йогой в гамаках безусловно будут эффективными. Занятия йогой в гамаках это симбиоз оздоровительных тренировок фитнеса, с другой стороны, эти занятия носят реабилитационный профилактический характер. Как отмечают ученые А. А. Будько, О.В.Туева то данными видами занятий могут заниматься люди разного возраста, так же важно отметить, что занятия йогой в гамаках направленно на развитие всех физических качеств, а также поддерживает хорошее состояние связочно-мышечного аппарата человека, эмоционального здоровья.
Список литературы:
- Баринова, М. А. Воздушная йога как средство восстановления для артистов балета / М. А. Баринова // Вестник академии русского балета им. А. Я. Вагановой. – 2015 – № 5 – С. 78 – 80
- Будько, А. А. Аэройога, как процесс обучения студентов в рамках лечебной физкультуры / А. А. Будько, Т. Р. Михайлова // Физическая культура и спорт на современном этапе: проблемы, поиски, решения: материалы Всероссийской научно – практической конференции (18 декабря 2015 г., Томск). – Томск: Изд – во ТПУ. 2015 С. 198 – 200
- Начальное и основное образование [Текст]/В.А. Горский, А.А. Тимофеев, Д.В. Смирнов. — 4-е изд. — М.: Просвещение, 2014. — 111 с. (про внеурочные занятия в жизни школьника)
- Сидоров Д. Г. Развитие физических качеств в игровых видах спорта. [Текст]: учеб. пособие /Д. Г. Сидоров, А. С. Большев, В. М. Щукин, А. В. Погодин, С. А. Овчинников, Ю. Р. Силкин; Нижегор. гос. архитектур. — строит. ун — т: – Н. Новгород: ННГАСУ, 2019. – 125 с
- Теория и история физической культуры: учебник и практикум для академического бакалавриата / Д. С. Алхасов. — М.: Издательство Юрайт, 2018 — ]91 с. —
