Автор: Наумова Ольга Александровна
педагог-психолог БМАОУ СОШ№1
Адаптация первоклассников к школе и практическое занятие формирования навыков выхода из стрессовых ситуаций.
Адаптация первоклассников к школе и практическое занятие формирования навыков выхода из стрессовых ситуаций.
Понятие адаптации непосредственно связано с понятием «готовность ребенка к школе» и включает три составляющие: адаптацию физиологическую, психологическую и социальную, или личностную. Все составляющие тесно взаимосвязаны, недостатки формирования любой из них сказываются на успешности обучения, самочувствии и состоянии здоровья первоклассника, его работоспособности, умении взаимодействовать с педагогом, одноклассниками и подчиняться школьным правилам. Успешность усвоения программных знаний и необходимый для дальнейшего обучения уровень развития психических функций свидетельствуют о физиологической, социальной или психологической готовности ребенка.
Адаптация в целом длится от двух до шести месяцев в зависимости от индивидуальных особенностей первоклассника (у некоторых детей и до года). Некоторые дети к концу первой четверти худеют, у многих отмечается снижение артериального давления (что является признаком утомления), а у некоторых — значительное его повышение (признак настоящего переутомления). У многих первоклассников родители наблюдают головные боли, усталость, плохой сон, снижение аппетита, врачи отмечают появление шумов в сердце, нарушения нервно-психического здоровья и другие недомогания. У них проявляются негативные формы поведения, резкие выбросы отрицательных эмоций. Если вовремя не разобраться в причинах такого поведения, это может привести к нервному срыву и нарушению психического здоровья.
Самая главная рекомендация-соблюдение режима!!!
Выполнение режима дня позволяет ребёнку сохранить физическое и психическое равновесие, что даёт возможность сохранения эмоционального равновесия. После школы первокласснику необходимо сначала пообедать, отдохнуть. Отдохнуть на воздухе, в активных играх, в движении. Для ослабленных детей лучшим отдыхом будет полуторачасовой дневной сон в хорошо проветренной комнате. Сон способствует ещё и разгрузке опорно-двигательного аппарата.
Вторая рекомендация — больше движений.
От деятельности мышц напрямую зависит работа отдела мозга, который заведует работой желез внутренней секреции, системы кровообращения и пищеварения. Между тем достаточно два раза в неделю хотя бы по тридцать минут поиграть, например, в мяч — и в мозгу человека возникнет новый очаг радостного возбуждения, который со временем, если занятия физкультурой станут систематическими, подавит очаг застойного отрицательного возбуждения, откроет путь к выздоровлению. При поступлении в школу у ребенка тут же тормозятся и рост и развитие.
Третья рекомендация — уделять внимание своему ребенку Во-первых, важно, не кричать на ребенка и тем более не наказывать его физически, а просто разговаривать с ребенком в спокойном тоне.
Во-вторых, уделяйте больше внимания своему ребенку, это так важно для него. Внимание — это то, от чего делается хорошо, приятно. Поощрение, одобрение, радость от твоего присутствия. И еще, как ни странно, — просто констатация факта, что родители тебя видят.
Еще один важный момент. Успешность адаптации во многом зависит от наличия у детей адекватной самооценки. Мы постоянно сравниваем себя с другими людьми и на основе этого сравнения вырабатываем мнение о себе, о своих возможностях и способностях, чертах своего характера и человеческих качествах. Так постепенно складывается наша самооценка. Процесс этот начинается в раннем возрасте: именно в семье ребенок впервые узнает, любят ли его, принимают ли таким, каков он есть, сопутствует ли ему успех или неудача. В дошкольном возрасте у ребенка складывается ощущение благополучия или неблагополучия. Безусловно, адекватная самооценка облегчает процесс адаптации к школе, тогда как завышенная или заниженная, напротив, осложняют его. Однако даже если у ребенка адекватная самооценка, взрослые должны помнить, что начинающий школьник пока не может справиться со всеми задачами самостоятельно. Чтобы помочь ребенку преодолеть кризис семи лет, помочь адаптироваться к школьным условиям, необходимо понимание и чуткое отношение учителя, внимательность, большая любовь и терпение родителей, а при необходимости — консультации профессиональных психологов.
Для развития самостоятельности и активности детей важно положительно оценивать каждый удавшийся шаг ребёнка, попытку (даже неудачную) самостоятельно найти ответ на вопрос.
На своих занятиях, я обязательно включаю упражнения для психоэмоциональной разгрузки. Это медитативная сказка, я разработала ее сама. Я усаживаю ребенка удобно на кресло, включаю расслабляющую музыку и спокойным тоном начитываю:
— «Медленно закрой глаза, если тебе удобно ( если неудобно можно и с открытыми глазами). Сделай медленный , плавный вдох и медленный плавный выдох и опять медленный плавный вдох и медленный плавный выдох и повтори еще три раза… делаю дыхательную гимнастику с ребенком. Представь, что ты лежишь на солнышке на зеленом лугу , тебе мягко и тепло. Представь, что мимо тебя пролетает красивая , красивая бабочка и садится на красивый , красивый цветок. Представь, что мимо тебя пролетает пчелка и садится на красивый цветок и начинает собирать пыльцу. Представь, что мимо тебя пролетает Красивая , красивая птичка и подлетает на красивое , красивое дерево. Тебе легко и спокойно. Представь, что к тебе подлетает белое пушистое облако и ты медленно на него ложишься. Тебе легко и спокойно. Представь, что ты пролетаешь на облаке мимо красивых рек, морей, озер, океанов. Представь, что ты пролетаешь мимо лугов, полей, гор. Тебе легко и спокойно. Представь, что ты пролетаешь мимо гор, пустынь, красивых садов. Тебе легко и спокойно. Представь , что ты пролетаешь мимо красивых стран, красивых городов, мимо красивых поселков. Тебе легко и спокойно. Представь , что ты пролетаешь мимо красивых пастбищ, мимо красивых животных тебе легко и спокойно. Сделай медленный глубокий вдох и медленный плавный выдох. Повтори три раза. Также дыхательную гимнастику делаю вместе с ребенком.
Во первых что нам дают расслабляющие занятия: ребенок стает менее агрессивным, лучше работает на уроках, более усидчив, спокойный эмоциональный фон. Период адаптации проходит психологически комфортно для ребенка.
