Автор: Половинкина Татьяна Николаевна
воспитатель ГБДОУ детский сад №131 Адмиралтейского района г. СПБ
Методика проведения утренний гимнастики.
Методика проведения утренней гимнастики у детей младшего дошкольного возраста
Утренняя гимнастика одна из составляющих модели двигательного режима детей в дошкольном учреждении.
Её организация направлена на решение следующих задач:
- Образовательная: закреплять двигательные умения и навыки; развивать психофизические качества.
- Оздоровительная: укреплять сердечно-сосудистую, дыхательную, костно-мышечную, нервную системы, способствовать созданию бодрого, жизнерадостного настроения.
- Воспитательная: воспитывать привычку к ежедневным занятиям физическими упражнениями.
Продолжительность утренней гимнастики в 1-ой мл. группе составляет 4-5 мин.
Комплексы утренней гимнастики в первой младшей группе
Комплекс №1 «Солнышко» (сентябрь)
Выглянуло солнышко и зовет гулять.
Как приятно с солнышком вместе нам шагать
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Выглянуло солнышко, светит высоко.
По тропинке с солнышком нам бежать легко.
Бег стайкой за воспитателем 8 сек.
ОРУ «Поиграем с солнышком»
1.«Греем ладошки»
И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза.
2.«Ищем лучик»
И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза
3.«Радуемся солнышку»
И.п. – о.с. – Прыжки на двух ногах на месте.
Вот и кончилась игра!
А теперь на завтрак дружно зашагала детвора
Ходьба стайкой за воспитателем.
Комплекс № 2 «Веселый огород»(октябрь)
В огород мы пойдем, урожай соберем!
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Эй, лошадка, го-гоп,
Отвези нас в огород.
Бег стайкой за воспитателем 8 сек.
ОРУ «Веселый огород»
1.«Капуста»
И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз.
Поднять руки через стороны вверх, соединить
пальцы, образовав кольцо, — И.п. – 3 раза.
2.«Морковка»
И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных
с боков.Согнуть ноги, обхватить руками колени,
голову опустить – и.п. – 4раза
3.«Веселье»
И.п. – ос. Прыжки на двух ногах на месте. – 4 раза
Вот и кончилась игра!
А теперь на завтрак дружно зашагала детвора.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Комплекс №4 (октябрь) без предметов
«Веселый огород»
В огород мы пойдем, урожай соберем!
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Эй, лошадка, го-гоп,
Отвези нас в огород.
Бег стайкой за воспитателем 8 сек.
\Комплекс №3 «Птицы»(ноябрь)
Птицы улетали, крыльями махали.
Вот так, вот так крыльями махали.
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.,
Птицы улетали, крыльями махали.
Вот так, вот так крыльями махали.
Бег стайкой за воспитателем 8 сек.
ОРУ «Птички»
1.«Птички ходят по водичке»
И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая
колени. — 6 раз
2.«Пью птички»
И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза
3.«Зернышки клюют»
И.п.- ноги на ширине плеч руки опущены,
наклоны вперед.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Комплекс №4 «Птицы» (декабрь)
Птицы улетали, крыльями махали.
Вот так, вот так крыльями махали.
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.,
Птицы улетали, крыльями махали.
Вот так, вот так крыльями махали.
Бег стайкой за воспитателем 8 сек.
ОРУ «Птички»
1.«Птички ходят по водичке»
И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая
колени. — 6 раз
2.«Пью птички»
И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза
3.«Непоседа-воробей»
Непоседа воробей прыгает и кружится,
Очень радуется он – не замерзла лужица.
Хорохорится, храбриться!
Только «Мяу» он боится!
На первые 2 строки дети прыгают на двух
ногах на месте. С окончанием слов взрослый
показывает игрушку кошки и произносит мяу,
а дети убегают в условленное место. – 1 раз.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Комплекс №5 «В гости к елочке» (январь)
Чтобы нам не потеряться
Нужно за руки держаться.
Отправляемся мы в лес,
Ждет нас много в нем чудес.
Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.
По сугробам мы шагаем выше ножки поднимаем!
По сугробам мы идем и не чуть не устаем.
Ходьба с высоким подниманием колена 10сек.
Холодно в лесу зимой побежали все за мной
Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек.
ОРУ «В гости к елочке»
1.«Высокая елка»
И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.
Поднять руки верх посмотреть на них – И.п.. – 4 раза.
2.«Украшаем елку»
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон
(внизу у пола выполнить движение кистями рук
«берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки
вперед-вверх – движение кистями «вешаем
игрушки» — 4 раза.
3.«Радуемся елке»
И.п. – о.с. прыжки на месте на двух ногах. – 4 раза
Комплекс №6 «Веселые погремушки» (февраль)
Ходьба в колонне друг за другом 15 сек.
Ходьба на носках 15сек.
Бег в колонне по одному за воспитателем 20 сек.
Перестроение в полукруг
ОРУ «Веселые погремушки»
1.«Позвеним вверху»
И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно,
руки с погремушками за спиной. Поднять руки вверх,
позвонить ими, потом вернуться в И.п. – 4 раза
2.«Спрятали погремушки»
И.п. – погремушка за спиной, присесть вынести
погремушку, позвенеть и вернуться в и.п. – 4 раза.
3.«Прыгаем с погремушкой»
И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз
Раз – два, раз – два, Вот и кончилась игра.
«Веселые погремушки»
Ходьба в колонне друг за другом 15 сек.
Ходьба на носках 15сек.
Бег в колонне по одному за воспитателем 20 сек.
Перестроение в полукруг
Комплекс №7 «За воротами весна» (март)
Солнце в небе высоко, с солнцем нам идти легко
Ходьба в колонне друг за другом 15 сек.
Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко
Ходьба на носках 15сек.
С солнцем нам легко бежать , будем мы весну встречать
Бег в колонне по одному за воспитателем 30 сек.
Перестроение в полукруг
ОРУ «За воротами весна»
1.«Сосульки»
И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно,
руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и
подняться на носочки, потом вернуться в И.п. – 4
раза
2.«Капель»
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Поворот вправо с отведением правой руки
(ладонь вверх – «ловим капельки») – И.п. – 4 раза.
3.«Радуемся весне»
И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз
Комплекс №8 «Весна» (апрель)
Просыпается природа, улучшается погода.
Ах, в апреле весна настоящая пришла.
Ходьба в колонне друг за другом 20 сек.
Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко
Ходьба на носках 15сек.
Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут.
Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек.
Перестроение в полукруг
ОРУ «Весна»
1.«Скворцы прилетели»
И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно,
руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и
подняться, потом вернуться в И.п. – 4 раза
2.«Птички зернышки клюют»
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон
вперед достать пальцами пол – И.п. – 4 раза.
3.«Ленивый кот»
И.п. – о.с. Потянуться вверх, потом прыжки на двух
ногах на месте. – 5 раз
Комплекс №9 «На лугу» (май)
Скоро травка подрастет, кто на луг гулять идет?
Ходьба в колонне друг за другом 20 сек.
Чтобы травку не помять надо на носочки встать
Ходьба на носках 15сек.
А лошадка на лугу прыгает резвиться, зиму всю и всю весну
Травушка ей сниться.
Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек.
Перестроение в полукруг
ОРУ «На лугу»
1.«Бабочка»
И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки
к плечам. Руки в стороны, потом вернуться в И.п. – 4 раза
2.«Стрекоза»
И.п. – сидя, ноги скрестно, руки на пояс. Повороты
вправо — влево – И.п. – 4 раза.
3.«Одуванчик»
И.п. – сидя ноги согнуты, руками обхватить колени,
голову опустить. Выпрямить ноги (можно слегка развести),
одновременно выпрямить руки вверх
и в стороны. 5 раз
4.«Жук»
Жук проснулся и жужжит, Над травою он летит.
Дети бегают врассыпную по залу со звуками «Ж-Ж-Ж»
под музыку, музыка останавливается дети
останавливаются и походят к воспитателю. – 2 раза
Комплекс № 10 «Прилетели воробьи» (июнь)
- Вводная часть: (1 мин.)
— ходьба друг за другом;
— ходьба на носках, руки в стороны;
— медленный бег;
— ходьба, построение свободное.
- Основная часть: (3 мин.)
- «Воробышки машут крыльями»И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.
1- руки в стороны;
2- и. п. (4-5раз)
- «Спрятались воробышки»И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.
1- присесть, обхватить руками колени; (3-4раза)
2- и. п.
- «Воробышки радуются»И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III. Заключительная часть: (1 мин.)
— Ходьба в колонне по одному.
-Упражнение на дыхание: «Дуем на крылышки» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1- вдох;
2- медленный выдох на руки.
-Спокойная ходьба.
Комплекс № 11 «Веселые погремушки» (июль)
- Вводная часть: (1 мин.)
— ходьба друг за другом;
— ходьба на носках, руки в стороны;
— легкий бег;
— ходьба, берут погремушки, построение в круг.
- Основанная часть: (3 мин.)
- «Погремушки»И. п.: стоя, ноги вместе, руки с погремушкой опущены.
1- поднять руки вверх, позвенеть погремушкой;
2- и. п. (4-6раз)
- «Покажи соседу»И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с погремушкой у груди.
1- поворот вправо, позвенеть погремушкой;
2- и. п.
3- поворот влево, позвенеть погремушкой;
4- и. п. (3-4раза)
- «Поиграй-ка погремушка»И. п.: стоя, ноги вместе, руки с погремушкой на уровне груди. 1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
- Заключительная часть: (1 мин.)
— Ходьба в колонне по одному, кладут погремушки.
-Упражнение на дыхание: «Хлопушки» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1- руки вверх (вдох);
2- наклониться, хлопок по коленям (выдох). Спокойная ходьба.
Комплекс №12 «Дрессированная собачка» (август)
- Вводная часть: (1 мин.)
— ходьба друг за другом;
— ходьба на носках, руки вверху,
— медленный бег;
— ходьба, построение в круг.
- Основная часть: (3 мин.)
- «Собачка приветствует гостей»И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1- наклонить голову вперед;
2- и. п. ;
3- наклонить голову назад;
4- и. п. (4-5раз)
- «Собачка веселит гостей»И. п.: сидя, ноги вместе, руки на поясе.
1- наклон вперед, коснуться руками носочков ног;
2- и. п. (4-5раз)
- «Собачка радуется»И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III. Заключительная часть: (1 мин.)
— Ходьба в колонне по одному.
-Упражнение на дыхание: «Подуем в трубочку» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки сложить трубочкой.
1- вдох;
2- выдох в трубочку.
-Спокойная ходьба.
