Автор:
Стегнина Надежда Сергеевна
педагог-психолог Муниципальное бюджетное дошкольное учреждение детский сад «Центр развития ребенка» №57 г. Белгорода
Якуш Ольга Евгеньевна
педагог — психолог Муниципальное бюджетное дошкольное учреждение детский сад «Центр развития ребенка» №57 г. Белгорода
Разговор о правильном питании.
Человек рожден для жизни, а жизнь, как известно, невозможна без питания. Задача каждого – научиться есть на здоровье, а это значит – научиться питаться рационально, правильно. Правильное рациональное питание предусматривает снабжение организма необходимыми для его формирования «строительными материалами»: жирами, белками, минеральными солями и др. Рациональное питание гарантирует своевременное поступление в организм витаминов, микроэлементов – регуляторов многочисленных обменных процессов. Человеку требуются вода, белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины. Что следует есть, когда, как, в каком количестве? Ответы на эти вопросы педагоги детей старшего дошкольного возраста находят в первой части программы «Разговор о правильном питании» (М.М. Безруких, Т.А. Филиппова, А.Г. Макеева)
Первоочередной задачей членов педагогического совета была изучить Программу, а творческой группе — разработать адаптированную программу «Дошкольникам о правильном питании» для своей образовательной организации.
В течение месяца Программа была разработана.
В сентябре на очередном педсовете ее обсудили и приняли.
Цель программы: накопление ребенком культурного опыта о правилах здорового питания, формирование представлений и навыков рационального питания и здорового образа жизни у детей старшего дошкольного возраста и их родителей.
Задачи программы:
Образовательные:
— актуализировать, обобщать и дополнять знания детей о правильном рациональном питании (объем пищи, последовательность ее приема, разнообразие в питании, питьевой режим);
— формировать у детей интерес к народным традициям, связанных с питанием;
— знакомить родителей с вопросами организации правильного питания детей дошкольного возраста;
— развивать творческие способности, фантазию, воображение, расширять кругозор;
— учить детей использовать навыки работы с ножом;
— охранять и укреплять здоровье детей, обеспечивать их физическую и психологическую безопасность.
Воспитательные:
— воспитывать культурно – гигиенические навыки при приеме пищи;
— формировать представление о правилах этикета, связанных с питанием;
— воспитывать коммуникативные навыки у дошкольников, доброжелательное отношение к сверстникам, совершенствовать навыки поведения.
Программа реализуется по первому модулю «Разговор о правильном питании» — для детей 6-7 лет.
Тематика программы охватывает различные аспекты рационального питания, наша рабочая программа реализуется по 18 темам из программы «Разговор о правильном питании»:
Раздел разнообразие питания:
- «Самые полезные продукты».
- «Что помогает быть сильным и ловким».
- «Путешествие в страну здорового и правильного питания».
- «Овощи, ягоды и фрукты — витаминные продукты».
- «Приготовление фруктового салата».
- «Каждой еде свое время».
Раздел гигиена питания:
- «Тело человека и личная гигиена».
режим питания:
- «Удивительные превращения пирожка».
- «Пора ужинать».
рацион питания:
- «Из чего варят кашу, и как сделать кашу вкусной».
- «Плох обед, если хлеба нет».
- «Полдник. Время есть булочки».
- «Как утолить жажду».
Раздел культура питания:
- «На вкус и цвет товарищей нет».
Раздел ценность здоровья и режима дня:
- «Если хочешь быть здоров».
- «Кто жить умеет по часам».
- «Вместе весело гулять».
- «Правильное питание — залог здоровья».
Творческая группа разработала календарно – тематическое планирование для работы с детьми подготовительной группы на год.
Календарно-тематическое планирование (выписка из рабочей программы) по предмету «Разговор о здоровье и правильном питании» образовательной области «Познавательное развитие»
| № п/п | Месяц | Название | Задачи | Ключевые понятия | Кол-во часов |
| 1 | Сентябрь | «Если хочешь быть здоров» | Воспитывать у детей понимание ценности здоровья, потребность быть здоровым, дать знания о витаминах, способствовать формированию основ здорового образа жизни | Здоровье, питание правила питания | 1 |
| 2 | «Самые полезные продукты» | Дать детям представление о самых полезных продуктах | Продукты, здоровье, блюда | 1 | |
| 3 | Октябрь | «Удивительные превращения пирожка» | Закрепить знания детей о полезных продуктах | Здоровье, питание, режим | 1 |
| 4 | «Кто жить умеет по часам» | Дать представления детям о значимости для здоровья человека: режима дня, правильного питания, физического развития. | Режим дня, сон, здоровье | 1 | |
| 5 | Ноябрь | «Вместе весело гулять» | Способствовать формированию основ здорового образа жизни, потребности заниматься физической культурой и спортом | Прогулки, подвижные игры | 1 |
| 6 | «Из чего варят кашу, и как сделать кашу вкусной» | Закрепить знания детей о пользе молока и молочных продуктов, о пользе каши | Завтрак, молоко, каша, режим | 1 | |
| 7 | Декабрь | «Плох обед, если хлеба нет» | Дать знания детям о том, откуда появляется хлеб на нашем столе, познакомить ребят с разными видами хлеба, их пользой для здоровья | Обед, первое блюдо, второе блюдо, хлеб десерт | 1 |
| 8 | «Полдник. Время есть булочки» | Формировать представление о полднике, как обязательной части ежедневного меню, формировать представление о продуктах и блюдах, которые могут быть включены в меню полдника | Полдник, меню, молоко, хлебобулочн ые изделия | 1 | |
| 9 | Январь | «Пора ужинать» | Формировать представление об ужине как обязательной части ежедневного меню, расширить представление о блюдах, которые могут быть включены в меню ужина | Ужин, меню | 1 |
| 10 | «Каждой еде свое время» | Расширить осведомленность воспитанников о различных пищевых веществах (белках, жирах, углеводах), их роли и значении для организма, а также роли витаминов и минеральных веществ | Правильное питание, здоровье, витамины | 1 | |
| 11 | Февраль | «На вкус и цвет товарищей нет» | Познакомить детей с разнообразием вкусовых свойств различных продуктов питания; формировать у дошкольников навыки правильного питания и здорового образа жизни | Вкус, продукты, блюда | 1 |
| 12 | «Как утолить жажду» | Формировать представления о роли воды для организма человека, расширить представление о разнообразии напитков и пользе различных видов напитков. | Жажда, здоровье, напитки | 1 | |
| 13 | Март | «Что помогает быть сильным и ловким» | Формировать позитивное отношения детей к здоровому образу жизни. | Продукты питания | 1 |
| 14 | «Овощи, ягоды и фрукты — витаминные продукты» | Дать детям представления о необходимости питания. Закрепить знания детей об овощах, фруктах, ягодах. Рассказать детям о пользе этих продуктов для здоровья человека. | Овощи, фрукты, витамины, здоровье | 1 | |
| 15 | Апрель | Квест «Путешествие в страну здорового и правильного питания» | Расширять и уточнять знания детей о полезных продуктах; формировать умение детей принимать и выполнять правила игры, высказывать своё мнение, считаться с мнением сверстников, радоваться за успехи других. | Физическая культура, спорт, правильное питание | 1 |
| 16 | Практическое совместное с родителями занятие «Приготовление фруктового салата» | Закрепить знания детей о фруктах, рассказать детям о пользе фруктов для здоровья | Овощи, фрукты, витамины, здоровье | 1 | |
| 17 | Май | «Тело человека и личная гигиена» | Закрепить навыки культуры гигиены и ухода за своим лицом и телом, желание следить за собой. Научить внимательно, бережно, с пониманием относиться к себе. | Здоровый образ жизни, личная гигиена | 1 |
| 18 | «Правильное питание — залог здоровья» | Закрепить знания детей о здоровом образе жизни и правильном питании. Воспитывать у детей бережное отношение к своему здоровью. | Здоровье, питание, полезные продукты | 1 | |
| Всего часов | 18 часов | ||||
Конспект непосредственно образовательной деятельности для детей старшего дошкольного возраста:
«Каждой еде свое время»
Цель: Расширить осведомленность воспитанников о различных пищевых веществах (белках, жирах, углеводах), их роли и значении для организма, а также роли витаминов и минеральных веществ.
Задачи:
— Развитие представления детей о продуктах — основных источниках белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минеральных веществ.
— Развитие представления о важности разнообразия в рационе питания человека.
— Формирование готовности и умения анализировать свой рацион питания с точки зрения его соответствия принципам правильного питания.
Оборудование:
— три стола, покрытых цветными скатертями — зеленой, желтой, красной;
— таблички с названиями различных продуктов (морковь, сметана, яйцо, мармелад, жареная рыба, салат листовой, ягодный морс, чернослив, орехи, колбаса копченая, белокочанная капуста, овсяные хлопья, яблоки, виноград, пирожное, сливочное масло, соленые огурцы, бананы, сыр, йогурт, квашеная капуста, гречневая крупа, вафли, картофель фри);
— изображение «Белкового», «Углеводного», «Жирового» кругов.
Ход НОД
- Актуализация знаний.
-Вспомните что вам известно об основных пищевых веществах — белках, жирах, углеводах, а также витаминах и минеральных веществах.
Игра «Разноцветные столы»
— Сейчас мы с вами распределимся на 3 группы: «зеленый», «желтый», «красный столы». На «зеленом» столе размещаются продукты, которые нужно есть каждый день, на «желтом» — продукты, которые нужно есть нечасто или понемногу каждый день, на «красном» — продукты, которые следует есть изредка.
-Ваша задача, получив набор табличек с названиями продуктов, в течение нескольких минут посоветоваться в группах на каком столе должен оказаться тот или иной продукт. Затем по очереди из каждой группы выходит участник и кладет табличку на красный, желтый или зеленый стол.
Ключ к заданию:
Зеленый стол: морковь, салат листовой, ягодный морс, белокочанная капуста, овсяные хлопья, яблоки, сыр, йогурт, квашеная капуста, гречневая крупа, молоко и молочные продукты, кефир, белый хлеб, черный хлеб, чай, сок, ряженка, творог.
Желтый стол: сметана, яйцо, мармелад, жареная рыба, чернослив, орехи, виноград, сливочное масло, соленые огурцы, бананы, вафли, вареная колбаса, макароны, сливки, курага, селедка, плавленый сыр, вареная рыба, маринованные овощи, булочки, растительное масло.
Красный стол: колбаса копченая, пирожное, картофель фри, жареная курица, лимонад, торт, мороженое, ветчина, конфеты, вяленая рыба.
2.Постановка проблемы
-Как вы думаете, какие продукты питания важны для человека?
-А знаете ли вы основные компоненты, входящие в состав пищи? (белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли)
- Открытие нового знания.
— Основными компонентами, входящими в состав пищи, являются белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли.
— Послушайте о роли белков, жиров, углеводов для организма человека.
Белки в человеческом организме выполняют целый ряд важнейших функций. С ними связаны основные проявления жизни — обмен веществ, сокращение мышц (а значит движение), способность к росту и размножению (белки входят в состав всех клеток), раздражимость нервных волокон (перенос информации), иммунитет — защита от болезнетворных организмов.
Несмотря на то что белки составляют ¼ часть человеческого тела, организм обладает лишь незначительными резервами белка и нуждается в постоянном его восполнении.
Дети до 13 лет должны получать в сутки около 90 г белка. Для этого суточный рацион подростка должен содержать до 500 мл молока (в том числе, кисломолочного напитка), 50-60 г творога, 10-15 г сыра, 150-200 г мяса (в том числе птицы и субпродуктов), 1 яйцо.
Целесообразно сочетать менее ценные растительные белки (хлеб, каши) с белками животного происхождения (молоко, творог, сыр, мясо, рыба, яйца). Только в продуктах животного происхождения содержится витамин В12 (мясо, говяжья печень, рыба, продукты моря, молоко, сыры), который отсутствует в растительных продуктах. Он влияет на кровообразование, наряду с железом препятствует снижению гемоглобина и развитию анемии, активирует процессы свертывания крови и обмена углеводов и жиров.
В растительной пище практически нет витамина D, витамина А, мало минерального вещества цинка. Между тем, цинк участвует в процессах синтеза белка, кроветворения, заживлении ран, усвоении витамина А и т. д.
Жиры входят в состав структурных компонентов всех органов и тканей организма, участвуют в многочисленных физиологических процессах, выполняют важную энергетическую функцию.
Основные источники полиненасыщенных жирных кислот — растительные жиры (растительные масла, крупы, овощи). В животных жирах содержится больше насыщенных жирных кислот.
Среднесуточная потребность в жирах составляет около 100 г. Организм нуждается как в растительных, так и животных жирах
Главная функция, которую выполняют углеводы в организме — источник энергии. Но не только. Углеводы выполняют и пластическую функцию, входят в состав клеточных мембран, а также играют важную роль в обеспечении иммунитета организма. В среднем на углеводы приходится от 50 до 60% калорийности дневного рациона человека.
Среди наиболее важных для питания человека углеводов — глюкоза, фруктоза (относящиеся к моносахаридам), сахароза, мальтоза, лактоза (дисахариды), крахмал и гликоген (перевариваемые полисахариды), клетчатка, пектиновые вещества (неперевариваемые полисахариды).
Основными пищевыми источниками углеводов являются: зерновые и продукты их переработки (мука, крупы, макаронные изделия, хлеб и хлебобулочные изделия), кондитерские изделия (сахар, мед, конфеты, варенье, повидло и т. д.), овощи и фрукты, компоты, кисели, муссы, нектары, соки.
Витамины — биологически активные органические соединения, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Они выступают в качестве специфических регуляторов физиологических и метаболических процессов (роста, поддержания нормального кроветворения, половой функции, работы нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем и т. д.). Витамины выполняют чрезвычайно важную роль в обеспечении иммунитета, защите организма от неблагоприятных факторов.
Витамины не образуются в организме и поступают с пищей. Они содержатся в подавляющем большинстве продуктов питания, в том числе и в овощах и фруктах. Содержание витаминов в пищевых продуктах значительно ниже, по сравнению с жирами, белками и углеводами — 0,1-100 мг на 100 г продукта.
Компенсировать эту нехватку можно благодаря продуктам, обогащенным витаминами, приемом поливитаминных препаратов.
Еще один важный аспект здорового питания связан с полноценностью минерального, в том числе микроэлементного, состава пищи.
Минеральные вещества участвуют в построении органов и тканей организма, обеспечивают нормальное функционирование клеток, участвуют в водном обмене, регуляции работы многих ферментов. Так же, как и витамины, минеральные вещества не образуются в организме и обязательно должны поступать с пищей.
Минеральные вещества, в зависимости от их содержания в организме, делят на макроэлементы (содержание в организме до 1,2 кг) — натрий, калий, кальций, фосфор, магний, хлориды, сульфаты; микроэлементы (до 1000 мг) — железо, медь, цинк, хром, марганец, йод, фтор, селен и т. д.
- Практическая часть Задание «Пищевые круги»
А). Внимательно рассмотри «Белковый круг». Подбери продукты питания обладающие белками. Какие продукты относятся к животным белкам, а какие к растительным.
Б). Внимательно рассмотри рисунок «Жировой круг», на котором изображены продукты — основные источники жиров в нашем рационе. Обрати внимание, какие продукты являются основными источниками жиров в нашем рационе.
В). Внимательно рассмотри рисунок «Углеводный круг», на котором изображены продукты — основные источники углеводов в нашем рационе. Какие продукты — растительного или животного происхождения служат нам основным источником углеводов?
- Рефлексия
— Подводя итоги нашего занятия мы сделаем вывод о своем рационе питания: нужно или нет что-либо изменить, если нужно, то что именно?
- Питание должно быть…..
- Необходимы продукты … и…..происхождения.
- Важно рациональное соотношение ……
- В ежедневном рационе должны содержаться …., ……, ……. и …….
- Недостаток и избыток ……….
Конспект непосредственно образовательной деятельности для детей старшего дошкольного возраста;
«Приготовление фруктового салата»
Цель: формирование у детей заботы о своем здоровье (помочь детям понять, что здоровье зависит от правильного питания, еда должна быть не только вкусной, но и полезной).
Задачи:
− закрепить знания детей о названиях и полезных свойствах фруктов и в каком виде они употребляются в пищу человеком;
− формировать навыки безопасного обращения с опасными предметами (нож) в быту;
− способствовать совместной деятельности детей и взрослых, в процессе которой удовлетворяется потребность дошкольников в общении со взрослыми, в познании их мира, желании принимать непосредственное участие в деятельности взрослых, приобретается собственный опыт;
− воспитывать аккуратность, любовь к труду, желание доставлять радость себе и другим.
Оборудование: фартук и пилотка для воспитателя. Фартуки и косынки для детей. Кухонные доски и столовые ножи, миски для нарезанных фруктов. Посуда: салатник, розетки, столовые приборы, салфетницы, поднос. Фрукты: яблоки, киви, груши, бананы, апельсин – очищенные, без косточек, разрезанные на четвертинки. Для заправки салата – йогурт. Магнитофон и записи классической музыки для детей.
Предварительная работа: Беседа: «Какие бывают виды салатов?», «Из чего приготавливают салаты? Какие фрукты можно положить во фруктовый салат? ». Знакомство детей с различными видами салатов; отгадывание загадок о фруктах; консультации родителям. Объяснение правил техники безопасности пользования ножом.
Участники: воспитанники подготовительной группы, родители (законные представители), социальный педагог, педагог — психолог.
Методы: беседа, наглядный показ нарезания фруктов, дидактические игры «Овощи, фрукты», «Кто, чем работает», «Угадай на вкус».
Ход совместной деятельности взрослых и дошкольников:
Педагог — психолог собирает детей в кружок
Педагог – психолог: Ребята, вы помогаете дома своим родным? Ответы детей.
Педагог-психолог: А как вы помогаете? Ответы детей.
Педагог — психолог: А вы хотели бы научиться готовить, чтобы помогать маме? Ответы детей.
Педагог — психолог сообщает тему занятия: Сегодня мы научимся готовить фруктовый салат. А как можно сделать салат из фруктов? Ответы детей: (предположения детей)
Педагог — психолог: Что для этого нужно? Ответы детей: (Фрукты …).
Социальный педагог: А теперь отгадайте загадки, если вы правильно отгадаете, то узнаете, из каких фруктов мы сегодня будем делать фруктовый салат.
1.Весит на ветке колобок,
Блестит его румяный бок (яблоко)
- Знают этот фрукт детишки,
Любят есть его мартышки.
Роддом он из жарких стран
В тропиках растет (банан)
- Этот плод продолговатый,
Витаминами богатый.
Его варят, его сушат,
Называется он…. (груша)
- Яркий, сладкий, налитой,
Весь в обложке золотой.
Не с конфетной фабрики
Из далекой Африки. … (апельсин)
- С виду он с картошкой схож,
Волосками весь оброс,
Мякоть сочная внутри,
Цвет зелёный изнутри! (киви)
Молодцы! Все загадки отгадали!
Социальный педагог: А где растут эти фрукты? Ответы детей:
Социальный педагог: Итак, давайте из этих фруктов сделаем салат. Я буду поваром, а вы станете моими помощниками – поварятами. Но перед началом приготовления салата, я предлагаю вам поиграть в игру «Угадай фрукт на вкус». И мы все узнаем, умеете ли вы по вкусу определять название фруктов.
Игра «Угадай фрукт на вкус»: детям нужно закрыть глаза. Затем каждому ребенку кладется в рот маленький кусочек любого фрукта. (Дети должны на вкус угадать, что за фрукт они пробуют).
Педагог — психолог: Молодцы ребята, вы, все угадали те фрукты, которые были вам предложены. Какие помощники помогали вам найти и узнать фрукты? (Дети, называя анализаторы, выбирают их на карточках и выставляют на наборное полотно). И сейчас приступим к приготовлению фруктового салата. Для начала давайте подумаем, в какой последовательности будем это делать. Ребята, на столе лежат схемы с изображениями этапов действий:
- вымыть руки, одеть фартуки и чепчики,
- подойти к рабочему месту и взять ножи, разделочные доски,
- нарезка фруктов, заправка салата,
- уборка рабочего места.
(Педагог-психолог совместно с детьми и родителями (законными представителями) проговаривает алгоритм действия, выставляя поочередно на доске картинки).
Педагог — психолог: Сейчас мы с вами знаем, в какой последовательности мы будем действовать. На доске для вас подсказки, в том случае, если кто-то из вас забудет, что делать дальше. (Перед началом работы, проводится физкультминутка «Фрукты»).
Физминутка «Фрукты»
Будем мы варить компот (маршировать на месте)
Фруктов нужно много. Вот (показать руками – «много»)
Будем яблоки крошить, (имитировать: как режут яблоки)
Грушу будем мы рубить, (имитировать рубку)
Отожмем лимонный сок, (пальцами жмем «лимон»)
Слив положим и песок (пальцами изображаем, как кладем сливы, и кладем песок)
Варим, варим мы компот, (повернуться вокруг себя)
Угостим честной народ (хлопать в ладоши).
Педагог-психолог: Итак, наш фруктовый салат будет сделан из фруктов: киви, банана, яблока, груши, которые мы нарежем кубиками и заправим йогуртом, а родители будут помогать Вам нарезать фрукты. Все готово, все мы обсудили, решили каким будет наш салат, сейчас пойдем мыть руки и приступаем к работе. Каждый ребенок занимает свое рабочее место (параллельно ведется беседа об осторожности во время работы с ножом). Вымытые и очищенные фрукты лежат для каждого ребенка индивидуально в отдельных вазочках. На столе у педагога салатница, йогурт, ложки.
Педагог — психолог: Нам придётся пользоваться ножами, напомните мне, как нужно правильно пользоваться ножом. Дети отвечают, воспитатель уточняет и обобщает ответы детей.
Педагог-психолог: Нож передают лезвием к себе, режут им только на кухонной доске, нож все берут только после того как скажут «Приступить к работе». Ребята, когда пользуются ножом, держать его надо за пластмассовую ручку, а металлическим лезвием резать фрукт – вот так (демонстрация процесса). Пользоваться ножом необходимо очень осторожно, чтобы не порезаться. Итак, команда «Приступить к работе». Дети нарезают фрукты на доске под присмотром родителей и кладут в миску. Проводится беседа с детьми во время приготовления салата.
Социальный педагог: яблоки очень богаты железом и магнием, что улучшает кровь человека. А в грушах много калия, магния, железа, витаминов D и C. А вот в бананах очень много витаминов группы A, C, B и калия, что способствует работе сердца. Родина бананов Южная Индия и их выращивают уже 10 тыс. лет. Родина киви Китай. Съедая один киви в день, человек получает суточную норму витамина «С», который укрепляет иммунную систему, помогает бороться с заболеваниями и стрессами.
Дети режут фрукты на салат и перекладывают нарезанные фрукты в большую чашку
Социальный педагог: Во время приготовления фруктового салата, я наблюдала, как старательно выполняла работу Соня, я думаю, что вы со мной согласитесь, если мы ее попросим заправить наш салат йогуртом (Соня заправляет салат йогуртом).
Педагог — психолог: Ребята, полюбуйтесь, что у нас получилось. А теперь, согласно нашей с вами договоренности, наведем порядок на своих рабочих местах (взрослые помогают). (После заправки салата и уборки рабочего места дети подходят к педагогу со своими вазочками для дегустации блюда).
Рефлексия
Педагог-психолог:
− Что мы хотели сделать с вами? Какие продукты использовали? Что для работы понадобилось? Как делали? (последовательность операций) Ответы детей.
− А у нас получилось это? Ответы детей.
− Для чего мы делали этот салат? (Укрепить организм витаминами, чтобы не болеть)
− Вам понравилось? Дети большое Вам спасибо.
Педагог – психолог собирает детей в кружок, читает стихотворение Марины Борисовны Радионовой «Как мы готовили салат»:
Чтоб в группе угостить ребят,
Решили сделать мы салат,
Но что в салат наш положить?
Об этом надо всех спросить!
В салате должен быть банан!
Воскликнул сразу же Роман.
А вот Сабина и Альбина
Хотят положить мандарины.
Георгий, отложив игрушку,
Решил в салат положить грушку.
— Я очень яблоки люблю,
И только их в салат кладу!
Всем объявила наша Ева
И сразу фартучек надела.
— Можно йогурта немножко?
Спросил тихонечко Серёжка,
— Его положить буду рад,
Нежнее станет наш салат!
Все дружно принялись за дело,
Работа вскоре закипела.
С ножом работай осторожно,
Не то пораниться им можно!
Добавим йогурта и вот,
Дежурный всех к столу зовёт.
На славу вышел наш салат
И все ребята говорят:
— Так вкусно не сготовить маме,
Ведь это сделали мы сами!
Наш фруктовый салат готов, теперь можно будет угостить всех детей и взрослых. А теперь занимайте свои места за столом. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
