Автор: Солдатова Вера Васильевна
Инструктор по физической культуре МБДОУ МО Плавский район «Детский сад комбинированного вида №1», г. Плавск
Непосредственно образовательная деятельность по физической культуре с элементами «Хатка-йога» в подготовительной к школе группе «Путешествие в Индию»
Автор: Солдатова Вера Васильевна, Инструктор по физической культуре, МБДОУ МО Плавский район «Детский сад комбинированного вида №1»
Непосредственно образовательная деятельность по физической культуре с элементами «Хатка-йога» в подготовительной к школе группе.
Тема: «Путешествие в Индию»
Интеграция в образовательных областях:
«Познавательное развитие»; «Речевое развитие»; «Социально -коммуникативное»; «Художественно — эстетическое».
Цель: Приобщение детей дошкольного возраста к здоровому образу жизни, через использование нетрадиционных форм работы, включающей здоровьесберегающие технологии.
Программные задачи:
оздоровительные:
- формировать потребности детей в активном и здоровом образе жизни;
- формировать правильную осанку, развивать гибкость позвоночника;
- способствовать развитию дыхательной системы и формированию правильного дыхания.
образовательные:
- закреплять умение выполнять статические упражнения;
- активизировать познавательно- исследовательский интерес детей о Индии и о её обитателях.
воспитательные:
- формировать положительные взаимоотношения между детьми;
- обеспечивать разностороннее развитие личности ребенка, воспитывать выдержку, настойчивость, организованность, инициативность, самостоятельность;
- создавать условия для развития у детей положительного эмоционального состояния.
развивающие:
- продолжать совершенствовать двигательные умения и навыки детей, технику основных движений, добиваясь естественности, точности, выразительности их выполнения;
- развивать умение выполнять элементы хатки-йоги с использованием асан;
- развивать быстроту, ловкость, равновесие, гибкость.
Форма НОД: Комплекс игровых заданий на основе элементов Хатха-йоги, здоровьесберегающих технологий, встроенных в канву интересного сюжета – путешествия.
Методы и приёмы:
- Наглядные:
- наглядно-зрительные приемы (показ техники выполнения поз- асан, использование ИКТ и физкультурного оборудования)
- Словесные:
- объяснения, пояснения, указания;
- подача команд, сигналов;
- вопросы к детям и поиск ответов;
- словесная инструкция.
- Практические:
- выполнение и повторение упражнений;
- выполнение статических поз в игровой форме;
- самостоятельное выполнение упражнений в игре.
Предварительная работа: Ознакомление с комплексом асан и их образными названиями по данной теме, со страной Индией и её обитателями, чтение художественной литературы, рассматривание картинок по данной теме. Разучивание зрительной, пальчиковой гимнастик.
Оборудование: гимнастические коврики по количеству детей, дуги для подлезания, 2 гимнастические скамейки, мягкие модули, для перепрыгивания, музыкальный центр, голубой материал, бумажные цветы- лотосы.
- Вводная часть (мотивационный, подготовительный этап) (2.6; 3.2.1; 3.2.5 ФГОС ДО)
Построение, проверка осанки, равнения.
Инструктор: Здравствуйте, ребята! Давайте поздороваемся с ярким солнышком, с голубым небом и всем, что нас окружает.
Пальчиковая гимнастика «Здравствуй»
(Пальцы правой руки по очереди здороваются с пальцами левой руки, похлопывая друг друга кончиками.)
Здравствуй, солнце золотое!
Здравствуй, небо голубое!
Здравствуй, вольный ветерок!
Здравствуй, маленький дубок!
Мы живём в одном краю —
Всех я вас приветствую! (Т. Сикачева)
Инструктор: Сегодня я предлагаю вам отправится в удивительное путешествие, в далекую и волшебную страну Индию. Скажите, на каком транспорте можно путешествовать? (ответы детей) Я предлагаю на воздушном шаре. Сначала накачаем в него воздух, чтобы он полетел. Какой предмет нам потребуется для этого? (ответы детей)
Дыхательное упражнение «Насос»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью, пальцы сжаты в кулаки. 1-наклон вниз, руки вниз, произнося ш-ш-ш. (прямые ноги, выдох) 2-и. п. (вдох через нос) (4- 5раз).
Инструктор: Наш шар готов к полету. Направо, в колонну по одному шагом марш. (ходьба) Мы пролетаем над лесом. (ходьба на носках, руки вверх) Под нами широкая река (ходьба на пятках, руки в стороны) Подул слабый ветерок и наш шар стал лететь быстрее (лёгкий бег), ветер стал дуть сильнее и наш воздушный шар стал попадать в воздушные ямы, летит то вверх, то вниз (бег с подскоками). Ветер стих и наш шар стал замедлять свой полёт. (спокойная ходьба)
Дыхательное упражнение
И.п.: – основная стойка 1 – медленный вдох через нос, когда грудная клетка расширяется – прекратить вдох и сделать паузу длительностью 4 сек; 2 – плавный выдох через нос. (3раза)
Инструктор: Вот мы и прилетели, перед нами раскинулась прекрасная и сказочная страна Индия. Посмотрите, как здесь тепло и очень солнечно.
Зрительная гимнастика «Солнце»
Давайте все наденем солнцезащитные очки (пальцами показываем круглые стекла, подносим к глазам, смотрим вверх, вниз, в разные стороны; одной рукой закрыть правый глаз, посмотреть вверх, вниз, в разные стороны. Тоже самое с левым глазом. Сильно зажмуриться, открыть глаза повторить) (2раза).
- Основная часть (п. 2.6 ФГОС ДО)
Инструктор: Дальше пойдем пешком проходите на коврики (дети занимают коврики)
Индия – это очень красивая страна, которая омывается водами Индийского океана, а на севере располагаются высокие горы, которые называются Гималаи. Ребята, а давайте представим себе, что мы стоим у подножья этих самых гор.
1.Асана «Гора» И.п.: — стойка прямо, соединить вместе носки и пятки, руки опущены вдоль тела. Спина должна быть все время прямой. Пятки не отрывать от пола. Потянуть вверх позвоночник. (держать позу 10-15с)
Инструктор: Склоны гор покрывают леса. Там растут: гималайский кедр, пихты, ели, и сосны.
- Асана «Дерево»
Из исходного положения «гора», необходимо согнуть левую ногу в колене и поднять ее обеими руками, прижав подошвой к внутренней поверхности правого бедра. Руки соединены у груди. Поднять руки вверх. Тоже с другой ногой. (по 2 раза каждой ногой)
Инструктор: Индия является домом для самых уникальных и редких видов животного мира. Дальше наше путешествие мы продолжим на слонах. Они священные животные Индии.
- Асана «Слон»
И.п.: основная стойка, руки соединены внизу, имитируя хобот. Наклон вперёд, махи руками вперёд, назад. Дыхание произвольное.
Инструктор: На своём пути мы встречаем чёрную пантеру — большую кошку. Это дикое животное, но повадки у неё домашней кошки.
4.Асана «Добрая кошка»
И.п.: — стойка на коленях, руки и бёдра перпендикулярны полу и параллельны друг другу. Плавно поднять голову, плавно максимально прогнуться в пояснице. Удерживать позу 10- секунд. Дыхание спокойное. (4раза)
5.Асана «Сердитая кошка
И.п.: — то же. Голову опустить, спину прогнуть плавно вверх. Внимание — на позвоночник. Удерживать позу 10- секунд. Дыхание произвольное. (4раза)
Инструктор: Дальше наше путешествие продолжается на верблюде. Это самые распространенные животные Индии, в основном они используются для перевозки грузов, а также для верховой езды.
- Асана «Верблюд»
И.п.: стойка на коленях; ступни, колени и бедра соедините. 1- положить кисти рук на пятки, опереться на руки, откинуть голову назад и прогнуть спину. Дыхание свободное. (Удерживать позу 10- секунд) 2- плавно вернуться в и. п.
Инструктор: В Индии очень много змей, а самой ядовитой считается- кобра. Кобра неподвижна, и только, когда видит опасность шипит ш-ш-ш.
7.Асана «Кобра»
И.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях, локти прижаты, вдох поднимаемся вверх, на выдох звук ш-ш, опускаемся вниз. (4раза)
Инструктор: Мы с вами не заметили, как подошли к реке, которая называется Ганг. На берегу реки притаился крокодил. Крокодил хищное животное. Он очень усидчив, и может часами выжидать добычу.
8.Асана «Крокодил»
И.п.: — лёжа на животе, руки вдоль туловища. 1 — вдох — руки, ноги, голову слегка поднять вверх; 2 — выдох — вернуться в и. п. (4раза)
Инструктор: А вот ползёт черепаха. Черепаха очень медлительна. Когда они пугаются, то прячут голову внутрь.
- Асана «Черепаха»
И.п.: – сидя на пятках, немного развести колени, и на выдохе медленно опустить туловище, скользя руками по полу, растягивая позвоночник. Стараться достать лбом о пол, расслабится, глубоко и свободно дыша. (4раза)
Инструктор: Самый известный цветок в Индии — это «лотос»
Лотос растет в мутной, почти стоячей воде или на болотах. Про него говорят- корнями он в земле, растёт в воде, цветёт на воздухе, а питают его огненные лучи Солнца.
Каждый вечер лотос закрывает свой цветок и прячется под воду, а утром появляется снова. Цветок этот имеет множество цветовых оттенков и запахов. Вы хотите поближе увидеть его и вдохнуть аромат этого прекрасного цветка. (ответы детей) Продолжаем наше путешествие по стране, где много солнца и тепла — Индии.
Основные движения
Инструктор: Ребята, путь нам предстоит нелегкий. В начале нас ждет узкий мост через пропасть, нам нужно преодолеть холодную пещеру и после этого нужно преодолеть валуны, перепрыгнув их. Готовы? (Ответы детей) Тогда в путь!
(Оборудование выставить друг за другом в виде полосы препятствий. Упражнения выполняются поточным способом, по одному каждым ребенком. Показ производит подготовленный ребенок с рассказом и объяснением)
1.Ходьба по гимнастической скамейке, приставлять пятку одной ноги к носку другой, руки в стороны. (2раза)
- Лазанье в группировке под дуги, не касаясь руками полав группировке обратить внимание детей, чтобы голову опускали низко, руки на колени (сгруппировались) (2раза)
- Перепрыгивание через препятствия энергично оттолкнуться, помогать руками с выносом сзади вперед, приземлиться легко, на согнутые ноги. (4-5шт, высота до 10 см без паузы) (2 раза)
Инструктор: Ребята, вы преодолели все препятствия, хотите теперь немного освежиться? (Ответы детей) Мы погружаемся в Индийский океан. Здесь царство морских животных, растений и рыб.
Подвижная игра «Море волнуется»
Море волнуется раз,
Море волнуется два,
Море волнуется три,
(Дети свободно перемещаются по залу)
Морская фигура на месте замри!
(Дети занимают свой коврик и выполняю любую ранее разученную морскую позу)
- Заключительная часть. (рефлексивный этап) (3.2.1; 3.2.5 ФГОС ДО)
Инструктор: Посмотрите, а вот мы и пришли к тому месту, где растет лотос.
Посмотрите, какой это красивый цветок. В Индии лотос символизирует долголетие, здоровье. Присаживайтесь на коврики, предлагаю вдохнуть аромат цветка здоровья. (Дыхательная гимнастика) Вы почувствовали, как прибавилось у вас сил? (Ответы детей)
Асана «Лотос»
И. п.: – сидя по-турецки, плечи слегка отведены назад, голова приподнята, кисти рук лежат тыльной стороной ладони на коленях. Дыхание спокойное, произвольное. Спину держать прямо.
Релаксация
Предлагаю вам отдохнуть после трудного тяжелого путешествия. Ложитесь на коврики на спину, руки вытяните вдоль тела, ладони вверх, закройте глаза. (звучит медленная музыка в индийском стиле, пока дети выполняют релаксацию, воспитатель стелет голубой материал и выкладывает бумажные лотосы) Представьте голубое небо над вами, легкие невесомые облака плывут по бескрайнему небесному простору, и ваше тело становиться таким же легким и невесомым. Зеленая трава укутывает вас своим легким одеялом, солнце согревает вас своими лучами. Вам тепло и уютно, ноги, руки, теплые, и совсем не усталые. Напряжение улетело, все тело расслаблено.
Давайте соединим свои ладони и потрем их сначала медленно, затем сильнее, ощутили огонек в своих руках? Приложите его к своим щекам…еще раз потрем ладошки и приложите к глазам. Наше путешествие в Индию подошло к концу. Нам пора возвращаться в детский сад. Медленно поднимаемся, строимся. (строятся в шеренгу)
Рефлексия
Инструктор: Посмотрите, ребята, у нас тоже появилось озеро, на котором распустились лотосы, белого и розового цветов. Мне хотелось бы, чтобы те ребята, кому понравилось это увлекательное путешествие, взяли Лотосы белого цвета, а те ребята кому было не комфортно, или у кого что-либо не получилось — цветы розового цвета. (дети берут цветки) Я оставляю вам эти цветы на память как частичку вашего здоровья. Храните их и не забывайте их поливать: капелькой дружбы, капелькой добра, капелькой счастья и капелькой любви. Будьте здоровы!
Дети выходят из зала.
Литература
- Белов В.И. Йога для всех М. «КСП» 1997.
- Бокатов А.И., Сергеев С.А. «Детская йога» — Ника -Центр 2003.
- Ильинская О., Казак О. «Детская йога» – М.: Эксмо, 2011.
- Иванова Т.А. «Йога для детей», 2015.
- Лутохина Л.И. Хатха-йога для детей М., Просвещение. 1993.
- Осипова В. Поза ребенка «Хатха-Йога в детском саду». Ж. Обруч №3-1997.
- Палатник М. «Простая йога для детей» Издательство Вадим Левин. Москва 2006
