Всероссийские профессиональные конкурсы педагогических работников

осознание здоровья как базовой ценности человека, признание объективной необходимости в его укреплении и длительном сохранении посредством занятий физической культурой и спортом; 

повышение компетентности в организации самостоятельных занятий физической культурой, планировании их содержания и направленности в зависимости от индивидуальных интересов и потребностей.

устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития физических качеств, состоянием здоровья и функциональными возможностями основных систем организма.

Универсальные коммуникативные действия:

вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их показатели с данными возрастно-половых стандартов, составлять планы занятий на основе определённых правил и регулировать нагрузку по частоте пульса и внешним признакам утомления.

Универсальные учебные регулятивные действия:

составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических упражнений с разной функциональной направленностью, выявлять особенности их воздействия на состояние организма, развитие его резервных возможностей с помощью процедур контроля и функциональных проб.

(10 мин)

Сообщает тему урока, вид учебного занятия

Организует учащихся для просмотра видеоролика «Физическая нагрузка и ЧСС»

Организует мыслительную деятельность учащихся:

— задает вопросы на понимание полученной информации

— формирует проблемную ситуацию, подводит к противоречию и предлагает его решить 

Мотивирует к постановке цели урока учениками

Тема урока «Оценка состояния организма. Влияния интенсивности нагрузки на работу сердца». Вид занятия: мини-исследование.

Задание. Посмотреть видеоролик

Просмотр видеоролика с сайта Российская электронная школа «Физическая нагрузка и ЧСС»

Задание. Ответить на вопросы

— С помощью чего можно повысит уровень физической подготовки?

— Как на организм влияет низкий уровень физической активности?

— Как влияет на сердце регулярная физическая нагрузка?

— Зачем необходимо уметь подсчитывать пульс во время тренировки? 

Задание. Разобрать проблемную ситуацию

Обсуждение ситуации «Два пятиклассника Паша и Петя на уроке физической культуры пробежали расстояние 1 км. При этом у Паши ухудшилось общее самочувствие. С чем это может быть связано?»

Постановка цели урока

Знакомятся с темой урока

Смотрят видеоролик «Физическая нагрузка и ЧСС»

Выделяют основную информацию из видеоролика,  отвечают на вопросы 

Участвуют в обсуждении проблемы, через решение поставленной проблемы предлагают формулировку цели урока

Определяют цель урока

(5 мин)

Помогает учащимся определиться с планом мини-исследования на уроке

Задание. Составить план мини-исследования

Составление плана мини-исследования: измерение  пульса в режиме покоя, измерение пульса в процессе упражнений, измерение пульса после нагрузки, измерение пульса после восстановления, составление графической схемы, вывод

Составляют план мини-исследования

(15 мин)

Описывает проведения одномоментной пробы способом Мартинэ (20 приседаний за 30 сек). Организует проведение пробы учениками.

Объясняет правила заполнения графика изменения ЧСС

Разделяет учеников на 2 группы произвольным способом

Организует проведение учениками разминки с использованием ОРУ на месте и в движении шагом. Контролирует технику выполнения, дает комментарии, поддерживает.

Засекает время для измерения пульса.

Дает команды на выполнение бега, заданий. Демонстрирует правильную технику выполнения упражнений. Следит за соблюдением техники выполнения упражнений учащимися. Мотивирует поддерживать высокий темп выполнения упражнений.

Засекает время для измерения пульса.

Организует выполнение учениками упражнений на восстановление пульса и дыхания в группах.

Засекает время для измерения пульса.

Изучение различных способов измерения пульса (наложением руки на запястье, на сонную артерию, в область сердца)

Задание. Проведение одномоментной пробы способом Мартинэ.

Измерение пульса в состоянии покоя (стоя) за 15 сек, с перерасчетом за 1 мин – исходная величина. Выполнение 20 приседаний за 30 сек. Измерение пульса после нагрузки за 15 сек, с перерасчетом на 1 мин. Определение увеличения частоты пульса в процентах по отношению к исходной.

Разделение учеников на 2 группы

Задание. Разминка на месте с использованием ОРУ.

Участники 1 группы проводят разминку с использованием ОРУ на месте (по очереди демонстрируют по 1 упражнению). Участники 2 группы проводят разминку в движении шагом (по очереди демонстрируют по 1 упражнению). 

После разминки измеряют пульс за 15 сек, с перерасчетом на 1 мин, заносят данные в график. Анализируют свое самочувствие и записывают в график.

Задание. Бег с заданиями в быстром темпе в течение 3х минут.

— бег с высоким подниманием бедра;

— бег с захлёстыванием голени назад;

— бег приставным шагом правым и левым боком;

— бег с прыжками («олений бег»);

— бег с ускорением до 30 сек.

Задание. Упражнения на восстановление пульса и дыхания (на месте и в движении)

Участники 1 группы выполняют упражнения на восстановление пульса и дыхания, стоя на месте. Участники 2 группы выполняют упражнения на восстановление пульса и дыхания в движении шагом. Измеряют пульс за 15 сек, с перерасчетом на 1 мин, через 1 мин после выполнения упражнений и через 3 мин. Анализируют свое самочувствие. Заносят данные в график.

разучивают способ проведения одномоментной пробы в состоянии относительного покоя, 

после выполнения физической нагрузки, рассчитывают по формуле процент изменения пульса. 

Заносят в график величину пульса в состоянии покоя и пос.

Делятся на 2 группы

Проводят/выполняют по группам разминку с использованием ОРУ на месте и в движении шагом.

Измеряют пульс и заносят данные в график. Описывают изменения в самочувствии.

Выполняют бег с заданиями по команде учителя

Измеряют пульс и заносят данные в график. Описывают изменения в самочувствии.

Выполняют упражнения на восстановление дыхания на месте и в движении шагом.

Измеряют пульс и заносят данные в график. Описывают изменения в самочувствии.

(10 мин)

Организует выступление учеников для представления полученных результатов и выводов

Сравнить результат, полученный при проведении одномоментной пробы с табличными значениями. Сделать вывод о состоянии организма (отличное, хорошее, удовлетворительное, плохое, очень плохое)

Задание. Построить график ЧСС, проанализировать его изменения.
По полученным в процессе урока данным построить график изменения ЧСС. 

Проследить зависимость изменения пульса от величины нагрузки. Проанализировать изменение самочувствия в зависимости от величины пульса. Сравнить максимальную величину своего пульса с допустимой верхней границей пульса для своего возраста. Сделать вывод: подходит ли для тебя интенсивность нагрузки на уроке.

Задание. Сравнить графики ЧСС участника 1 и 2 группы.

Выбрать для сравнения графики двух учеников из разных групп (с одинаковым исходным состоянием организма). Сравнить величину пульса при разминке на месте и в движении. Выявить связь величины пульса и изменения самочувствия при выполнении беговых упражнений и вида разминки. Оценить эффективность восстановления пульса при различной организации восстанавливающих упражнений. 

Задание. Откорректировать интенсивность нагрузки для своего организма. 

Проанализировать свой пульс и самочувствие на каждом этапе занятия, выбрать для себя наиболее эффективные виды упражнений и способы их реализации. Понять, как по самочувствию определить, что допустимая нагрузка на организм превышена. При необходимости изменять интенсивность нагрузки.

Строят график ЧСС, 

сравнивают полученные данные с показателями таблицы физических нагрузок и определяют её характеристики.

Делятся результатами с классом, сравнивают друг с другом свои результаты

Выявляют причинно-следственную связь между видами и способами реализации физических упражнений и работой сердца.

На основе полученных выводов подбирают для себя величину нагрузки. Могут корректировать величину нагрузки по самочувствию при самостоятельных занятиях физической культурой и спортом.

(5 мин)

Организует обсуждение вариантов практического применения полученных знаний

Объясняет домашнее задание и мотивирует учащихся к его выполнению 

Все ли запланированные этапы выполнены? Достигнута ли цель исследования? Соответствует ли полученный результат ожидаемому? Обобщение выводов. Самооценка работы на уроке.

Задание. Выявить актуальность полученных знаний.

Как и в каких ситуациях можно использовать полученные на уроке знания?

Задание. Пояснение домашнего задания

Ответить на вопрос зависит ли величина пульса в состоянии относительного покоя от положения тела? Оценить свой пульс в состоянии относительного покоя в различных положениях тела (лежа, сидя, стоя). Практическое применение полученных знаний. Проанализировать самостоятельное выполнение упражнений утренней гимнастики с точки зрения величины пульса и самочувствия, при необходимости скорректировать упражнения в комплексе.

Определяют, как и в каких ситуациях можно использовать полученные на уроке знания, навыки и умения

Знакомятся с содержанием и требованиями домашнего задания.