автор: Пахоменкова Анна Николаевна
педагог-психолог Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 1»
Адаптационный тренинг «СВОЙ КРУГ»
|
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 1» город Тулун, автор: Пахоменкова Анна Николаевна, педагог-психолог |
Адаптационный тренинг
для студентов нового набора
Сопровождение процесса адаптации является важным составным элементом в системе учебной деятельности. Оказание своевременной психолого-педагогической и социальной помощи в этот период имеет фундаментальное значение. Поэтому, на базе колледжа реализуются мероприятия, направленные на облегчение процесса адаптации студентов нового набора к новым социальным условиям. Тренинг является одной из наиболее эффективных технологий в арсенале педагога-психолога, для решения данной задачи.
Одним из традиционных мероприятий является адаптационный тренинг «Свой круг». Данная разработка учитывает особенности социально-психологической адаптации студентов первокурсников, является составляющей психологического сопровождения студентов в период адаптации к новым условиям пребывания; направлена на создание условий для сплочения группы и, развитие у студентов навыков межличностного взаимодействия в новых учебных коллективах.
Адаптационный тренинг
«Свой круг»
Цель: оптимизация процесса адаптации первокурсников к условиям обучения в колледже.
Задачи:
- знакомство с группой;
- создание позитивного микроклимата;
- осознание личностных качеств и сценариев, проявляющихся в общении;
- возможность проявления себя в группе и получение обратной связи;
- приобретение навыков совместной деятельности;
- отработка навыков эффективного взаимодействия;
- определение статусно-ролевой позиции в группе;
- развитие навыков общения.
Оборудование: отдельный кабинет, стулья по количеству участников, лист бумаги формата А2, фломастеры, ½ листа бумаги формата А4 (по количеству участников), стикеры, кубарики, иголки, ручки.
Этапы работы:
1 этап – «Представление участников» (60 минут).
2 этап – «Командная игра» (40 минут).
3 этап – «Рефлексия» (10 минут).
На тренинге приветствуется присутствие куратора группы. Общее время проведения тренинга: 1 час 50 минут. Количество участников: 20-30 человек.
1 этап – «Представление участников»
Вступительное слово психолога – 3 минуты.
— Здравствуйте ребята – наши новые студенты. Поступив в наш колледж, вы стали членами большой и дружной семьи. Я уверена, что в скором времени вы почувствуете себя частью нашего большого, творческого коллектива, где каждый найдет свое место. Примите наши искренние поздравления, в связи с этим событием. Давайте похлопаем друг другу.
Обычно, меняя привычную обстановку мы испытываем волнение, тревогу, а еще, радость поступления, надежду на то, что все здесь будет получаться.
Начать нашу работу сегодня предлагаю с упражнения «Моё настроение».
Упражнение «Моё настроение» — 5 минут.
Цель: создать условия для снятия психоэмоционального напряжения, саморегуляции настроения; способствовать формированию позитивного мироощущения.
— Расскажите, пожалуйста, какое у вас сейчас настроение и, проанализируйте с чем это связано.
— От того, насколько хорошо и уютно вы будете чувствовать себя в вашем новом коллективе, во многом зависят ваши успехи в учёбе и труде и, конечно же, ваше хорошее настроение.
***
— Сегодня мы будем играть. В любой игре есть правила, от которых нельзя отступать.
Знакомство с принципы работы в группе — 2 минуты.
- Принцип «Здесь и теперь». Все, о чем вы говорите должно максимально относится тому, что вы ощущаете на данный момент.
-
- Принцип «Открытости». Все, что вы говорите, должно быть правдой. Доверяем в общении.
- Принцип «Активности». Все должны быть максимально активны в процессе работы группы.
***
Упражнение «Моя визитка» — 10 минут.
Цель: установление контакта между ведущим тренинга и участниками; создание атмосферы доверия.
Оборудование: кубарики, фломастеры, иголочки.
Внутри круга стоит стул, на котором лежат кубарики и фломастеры. Участникам тренинга предлагается оформить свою визитку и занять свое места в круге.
***
Упражнение «Знакомство» — 15 минут.
Цель: создание атмосферы, способствующей раскрытию участников занятия, определению мотивации.
— Ваши визитки готовы. Мы можем продолжать. Поскольку процесс общения всегда начинается со знакомства, первое наше упражнение так и называется «Знакомство». Давайте познакомимся.
Участнику предлагается называет свое имя. Группа приветствует его и повторяет имя. Затем, участник называет причину поступления в колледж.
***
Упражнение «Интервью» — 25 минут.
Цель: самораскрытие и самовыражение; обмен информацией о склонностях и увлечениях.
— Каждый человек – уникальная личность. В чем-то он совершенно неподражаем и вне всякой конкуренции. Но именно из-за того, что не все это видят, человек может испытывать неудовлетворение тем, как окружающие к нему относятся. Давайте же исправим это!
Упражнение состоит из трех этапов.
Этап 1. Участники разбиваются на пары. Один человек в паре становится журналистом. Его задача в течение одной минуты узнать все то, что ему интересно самому о том, что, по его мнению, будет интересно другим.
Этап 2. Затем участники в парах меняются ролями. Каждый участник представляет группе своего партнера, начиная свое представление со слов «Я представляю вам…».
Этап 3. Рефлексия. «Что ты чувствовал, когда представлял другого человека?» «Что ты чувствовал, когда представляли тебя?», «Что было тяжело?», «Что было легко?».
— Я надеюсь, что после этого упражнения многие из вас смогут найти себе товарища по интересам.
2 этап – «Командная игра»
Упражнение на межличностное взаимодействие.
Цель: создать условия для осознания важности общения, вступлении в контакт с однокурсниками.
Упражнение «Броуновское движение» — 10 минут.
Упражнение выполняется стоя.
Этап 1. Участникам предлагается закрыть глаза и по сигналу молча начать движение. При повторном сигнале остановиться. Глаза открыть.
Этап 2. По сигналу продолжить движение закрытыми глазами, но уже издавая жужжание. После повторного сигнала остановиться, открыть глаза.
Этап 3. Анализ упражнения.
- Какие чувства возникают в первом и втором случае?
— Давайте сравним ощущения, которые возникли в ходе упражнения с ощущениями, когда вы попадаете в новые компании, непривычные ситуации и ситуации, когда необходимо проявить инициативу в общении.
Такое сравнение помогает нам понять и сформулировать причину тревожности и страха в общении. Эта формулировка звучит так: «Часто общение похоже на движение с закрытыми глазами».
- Что мешало движению?
- Что помогало не сталкиваться?
— Обратите внимание («что мешало и помогало») очень часто мы недостаточно используем свои каналы восприятия – слух, прикосновение, ощущение партнера. Неудач больше у тех, кто концентрирует внимание в большей степени на себе, чем на окружающих.
Дополнительное упражнения — 3 минуты.
Упражнение для снятия зажимов: «Собери как можно больше рукопожатий» — 3 минуты.
***
Игра «Командная игра» — 15 минут.
Цель: развитие способности самоанализа и самооценки участников; формирование умения согласовывать совместные действия; выработка умения активно воспринимать информацию, полученную от других; расширение сферы контактов; выявление лидеров.
— Сейчас я буду называть определённые качества личности человека. Вы «примериваете» эти качества к себе и, если они вам подходят, то есть если вы считаете, что обладаете именно этим качеством, встаёте и делаете шаг вперёд.
- Кто себя уважает, шаг вперёд! (встают почти все)
- Кто уверен в себе (половина делает шаг вперёд, остальные —
садятся) - Кто считает себя интересным собеседником?
- Кто считает себя способным увлечь других на какое-то дело?
- Кто считает, что может нести ответственность не только за себя, но
и за других? - Кто любит командовать?
Выявляются 2 (два) лидера. Затем группа делится на две команды.
— У нас получилось две команды. Задания будут даваться для обеих команд. Побеждает та, которая, быстрее и правильнее выполнит задание. А поскольку наша главная задача сегодня — получше узнать друг друга, все задания будут посвящены вашим индивидуальным особенностям.
Этап 1. Построиться в шеренгу по росту. Начали! Примечание: при выполнении этого задания проявляется истинный лидер, выявляются скептики, недовольные своим положением (хотел попасть в лидеры, но не сумел), изолированные (кого-то в суматохе «забыли») — для руководителей группы это хороший диагностический материал.
Этап 2. Построиться по алфавиту имён, начиная с буквы А (Александр, Андрей, Борис, Вадим и т.д.). Начали!
Этап 3. (самый сложный) — Сейчас вы должны встать в шеренгу по датам рождения, начиная с 1 января и заканчивая 31 декабря. Как это лучше и быстрее сделать, решайте сами.
Этап 4. После выполнения и проверки третьего задания вся группа должна его повторить, — то есть команды объединяются и выстраиваются в новую шеренгу по датам рождения.
***
Упражнение «Автопортрет группы» — 15 минут.
Цель: раскрыть в рисунке характер группы.
Оборудование: 4 листа бумаги формата А4, фломастеры.
— На столе находятся необходимые для выполнения задания инструменты. Ваша задача — совместными усилиями нарисовать «автопортрет» своей группы.
После окончания рисования участникам предлагается придумать название рисунка. Затем происходит представление работы, где каждый может поделиться своим мнение о ней.
3 этап – «Рефлексия»
Упражнение «Пожелание» — 5 минуты.
Цель:
— Итак, мы очень хорошо поработали над тем, чтобы получше узнать друг друга. Вам предстоит прожить вместе четыре года. Чего вы ждёте от этих лет, чего хотели бы пожелать себе, своим новым друзьям на будущее.
Каждый участник пишет на стикере пожелание и прикрепляет его на автопортрет.
***
Упражнение «Моё настроение» — 5 минут.
Цель: создать условия для снятия психоэмоционального напряжения, саморегуляции настроения; способствовать формированию позитивного мироощущения.
— Наше занятие подходит к концу. Я предлагается вам еще раз оценить своё настроение и, попытаться проанализировать (с том случае, если оно изменилось) почему это произошло.
***
— Я благодарю вас за активную работу. Желаю всем успехов и, до новых встреч.
