Всероссийские профессиональные конкурсы педагогических работников

Развивающие задачи: развитие физических качеств, при помощи выполнения кругового метода;  развитие способности к самостоятельному передвижению, ориентировки в пространстве; 

Воспитательные задачи: воспитание устойчивого интереса, мотивации к занятиям физическими упражнениями; воспитание чувства уверенности в себе, своих силах и возможностях.

Личностные УУД: Соблюдать предлагаемые правила выполнения заданий; проявлять дисциплинированность, трудолюбие, упорства в достижении цели

Познавательные УУД:самостоятельное выделение и формулирование познавательной цели, осознанное и произвольное построение речевого высказывания в устной форме, рефлексия способов и условий действия, контроль и оценка процесса и результатов деятельности; 

Регулятивные УУД: Умение организовать собственную деятельность. Использовать имеющиеся знания и опыт;  

1)Понимать значения дыхательной гимнастики  для здоровья;

2)Уметь подбирать упражнения для повышения физических качеств;

3)Совершенствовать умения и навыки выполнения гимнастических упражнений с гимнастической палкой

Метапредметные:

1) Проявление культуры взаимодействия  в достижении общих целей при совместной деятельности;

2)Развитие умения извлекать информацию из предложенного на уроке и работать с предметами и дидактическим материалом

Личностные:

1)Формирование  проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении цели;

2) Формирование установки на здоровый образ жизни.

(10-15 мин)

1.Организационный момент 

— Все ли готовы к уроку? Посмотрите друг на друга у всех ли форма соответствует сегодняшнему занятию?

Построение. 

Приветствие. Диалог с учителем

Сегодня цель нашего урока: формирование правильной осанки, укрепление мышц при помощи  различных упражнений

Дыхание играет большую роль в нашей жизни, так как обеспечивает   жизнедеятельность всех органов поступлением  кислорода

Практическое наблюдение: сделайте спокойный вдох  и задержите дыхание. Что вы наблюдаете? Через какой промежуток времени вы испытываете нехватку воздуха?

Нетренированный человек может не дышать до 4 минут.

Упражнения в ходьбе:

— ходьба на носках, руки в сторону, спина прямая;

-ходьба на пятках, руки в замок;

-на внешне стороне стопы;

-перекатами с пятки на носок;

-высоко поднимая колени;

— в полномприсяде, руки на коленях.

Спортивная ходьба:

Бег и его разновидности

— приставными шагами правым боком

— левым боком

— спиной вперед

— змейкой

Спортивная ходьба

Упражнения на восстановления дыхания

На 1-2 руки дугами наружу –вдох

3-4 выдох.

Перестроение в колонну по четыре.

ОРУ  с гимнастическими палками.

1. И. п. – основная стойка, палка за головой. 1. – Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться. 2. – и.п. 3. – тоже. 4. – И. п. 

2. И. п. – ноги врозь, палка внизу хватом за концы. 1 – 3. – Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо. 4. – И. п. То же в другую сторону. 

3. И. п. – основная стойка, палка внизу сзади. 1. – Наклониться вперед, положить палку на пол сзади. 2. – Выпрямиться.3 –. Наклониться вперед, взять палку. 4  И. п.

4. Встать, ноги на ширине плеч, палка перед собой. 1 – правую руку поднять вверх, левую опустить вниз, палка вертикальна; 2 – и.п. 3- –левую руку поднять вверх, правую отпустить вниз. 4- и.п.

5. И.п.- ноги на ширине плеч, палка на плечах. 1 – повернуть корпус влево, таз и ноги остаются на месте; 2 – вернуться в исходное положение; 3 – повернуть корпус влево; 4 – вернуться в исходное положение.

6.И.п- ноги вместе, палка за спиной между локтями. 1 – отвести правую ногу точно в сторону носком в пол; 2 – наклонить корпус вправо к ноге; 3 – выпрямить корпус; 4 – вернуть ногу в исходное положение; 5 – отвести левую ногу в сторону; 6 – наклонить корпус влево к ноге; 7 – выпрямить корпус; 8 – вернуть ногу в исходное положение.

Распознавать и называть двигательное действие (Познавательные УД).

Подготовка и проведение круговой тренировки

Комплексы гимнастических упражнений на различные группы мышц для формирования силы.

1станция Отжимание

2станция Поднимание туловища из положения лежа на спине с фиксацией ног

3станция Приседание на двух ногах

4станция Вис на шведской стенке: на двух руках. С подниманием колен.

5станция Поднимание туловища и ног с фиксацией поза рыбка, лежа на животе

6станция Фиксированный полу присед (90градусов), прижавшись ровной спиной к стене

Выполнение комплекса дыхательной гимнастики

1.И.п. – основная стойка, руки подняты и согнуты в локтях. Резко вдыхая через нос, производим сжатие кистей, выдох – сглаженный, через рот.

2.И.п. – основная стойка, руки на уровне пояса согнуты в локтях, кисти сжаты в кулак. Резко вдыхаем через нос, одновременно выпрямляя руки вниз, выдох – сглаженный, через рот.

3.И.п. – основная стойка, руки согнуты перед грудью, кисти на локтях. Резко вдыхаем через нос, одновременно обнимая плечи. На выдохе внимание не акцентируется.

4.И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. На фазе вдоха – наклон вперёд, руками тянемся к полу, выдох — сглаженный, через рот, при выпрямлении.

5.И.п. – основная стойка, руки на поясе. Производим вдох на наклоне головы вперёд и назад. На выдохе внимание не акцентируется.

6.И.п. – то же. Производим вдох на наклоне головы вправо и влево. На выдохе внимание не акцентируется.

7.И.п. – основная стойка, руки согнуты в локтях, кисти расслаблены. На первом вдохе – руки вниз-влево, на втором – вниз-вправо, выдох – сглаженный, через рот.

8.И.п. – основная стойка. На вдохе – поднимаем руки вверх-назад, ногу отводим назад, прогибая спину в пояснице. Чередуем левую и правую ногу, выдох – сглаженный, через рот.

9.И.п. — основная стойка. На вдохе — сгибание рук с одновременным подниманием бедра. Тяжесть тела переносится при этом на опорную ногу. На выдохе внимание не акцентируется.

10.И.п. – основная стойка. На вдохе – сгибание рук с одновременным отведением голени назад. На выдохе внимание не акцентируется.

.

Акцентирует внимание на правильности выполнения

1.Рефлексия деятельности и подведение итогов

1. Чем понравился урок?

2. Какое впечатление от урока?

— Какое у вас настроение? Если весёлое – помашите руками, поднятыми вверх, грустное – спрячьте руки за спину.

Итак, что вы сегодня узнали для себя нового? Что же такое дыхание ? Какие упражнения вам понравились при выполнении дыхательной гимнастики ?

— 

Отвечают на вопросы, выполняя действия, в зависимости от своего ответа.

Рефлексия мотивации, способов деятельности, общения. (Личностные УУД)

Самооценивание (Регулятивные УУД)

Покажите родителям комплекс дыхательный гимнастики