автор: Худяева Наталья Владимировна
педагог-психолог МБОУ «СОШ №5»
ЗАНЯТИЕ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ОБРАЗА БУДУЩЕГО У СТАРШЕКЛАССНИКОВ
ЗАНЯТИЕ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО
ОБРАЗА БУДУЩЕГО У СТАРШЕКЛАССНИКОВ
Худяева Наталья Владимировна, педагог-психолог,
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 5 «Многопрофильная»,
г. Нефтеюганск, Ханты-Мансийский автономный округ – Югра
Предлагаемое занятие проводится в форме социально-психологического тренинга (СПТ) и является частью курса СПТ для учеников 9-10 классов, но его можно проводить и как отдельное занятие. Составлено на основе рабочих материалов для ведения психологических групп авторов Трошихиной Е.Г., Фопеля К, Вачкова И.В.
Упражнения подобраны таким образом, чтобы участники занятия могли отследить возникающие образы будущего на протяжении от 1 года до достижения зрелости (30 лет). Завершающее упражнение даёт возможность понять, что для достижения желаемого будущего необходимо начинать что-то делать уже сегодня.
ЗАНЯТИЕ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ОБРАЗА
БУДУЩЕГО У СТАРШИХ ПОДРОСТКОВ «СОН О БУДУЩЕМ»
Основные цели: Формирование образа возможного будущего. Осознание меры своего влияния на своё будущее. Развитие навыка самоанализа. Развитие временной перспективы и способности к целеполаганию.
Техники: разогревающие игры и психотехники, проективные рисунки, фототерапия, самоописание, групповая дискуссия, невербальная коммуникация, медитации-визуализации, психотехники помощи в решении проблем, игры на получение обратной связи.
Материалы: Листы бумаги А4, простые карандаши, фломастеры, небольшая подушка, табурет, ассоциативные фотографические карты Халкола У. и Копытина А. (по возможности) [5, 5], клей – карандаш.
Особенности: Длительность занятия 2 часа. Состав группы — 12-15 человек. Содержание и длительность занятий может корректироваться в зависимости от динамики группы.
Позиция психолога на занятии – это позиция доброжелательного и понимающего друга, помогающего каждому участнику стать самим собой и создающего для этого благоприятные психологические условия. Для этого психолог организует обсуждение и правил групповой работы, знакомит с её целями и задачами, следит за их выполнением. Психолог постоянно отслеживает динамику группы и эмоциональное состояние её участников, а в случае необходимости оказывает им психологическую поддержку. [2, 219]
Упр.1 «Надувная кукла» [1,139]
Это упражнение направлено на преодоление скованности и напряженности участников группы, на тренировку мышечного расслабления. Ведущий играет роль «насоса»: он делает движения руками, имитирующие работу с насосом, и издает характерные звуки. Участники группы сначала расслабленно сидят в креслах, голова опущена, руки вяло висят вдоль тела. С каждым движением «насоса» «резиновые куклы» начинают «надуваться»: участники распрямляются, поднимают голову, напрягают руки и в конце концов встают в полный рост, раскинув руки и расставив ноги. Через несколько секунд ведущий «выдергивает затычку» у «куклы», и игроки с шипением («ш-ш-ш!») расслабляются и постепенно опускаются на корточки. Игру можно повторить два-три раза. Обсуждения игра не требует.
Упр.2 «Волшебная подушка» [4, 176] (Модифиция)
Упражнение дает возможность детям выразить свои желания и при этом почувствовать, что другие участники группы внимательно эти желания выслушивают и принимают всерьез.
Инструкция. «Сегодня у нас есть волшебная подушка. Я ее положу её на табурет в центре круга. Каждый по очереди может на нее сесть и рассказать нам о каком-нибудь своем желании исполнения, которого в течении года. Возможно, оно будет связано с кем-то из ребят, или со мной, или со школой. Но это может быть и совсем другое желание. Например, чтобы вы нашли хорошего друга, чтобы у вас была собака… Тот, кто сидит на подушке, будет всегда начинать рассказ словами: «Я хочу, чтобы через год…» Все остальные будут внимательно его слушать».
Обсуждение. «Слушали ли тебя остальные ребята? … Пока ты слушал других, не появились ли у тебя более важные желания? … Когда ты набрался смелости, чтобы рассказать о своем желании? …»
Упр. 3 «Письмо себе в 20… год» [4, 173]
«Мы напишем себе письмо, которое запечатаем и откроем только в 20… году, т.е через 5 лет. Напишите себе о том, какие вы сейчас, что вас интересует, что вы думаете о себе — будущем, как вы будете выглядеть, чем заниматься, кто будет вокруг вас. Что вы хотите пожелать себе в будущем… Теперь сверните письмо в конверт и запечатайте с помощью клея. Ведь вам предстоит открыть его только через 5 лет.»
Упр. 4 «Твоя жизнь» [4, 65]
«Нарисуйте что-то, что символизировало бы тебя маленького и тебя взрослого (в 30 лет). И подумай, что тебе-сегодняшнему можешь дать ты маленький и ты взрослый, что помогло бы тебе сейчас». После упражнения участники делятся своими открытиями.
Модификация с использованием набора спектрокарт. «Выберите среди фотографий те, что символизировали бы тебя маленького, тебя взрослого (в 30 лет) и тебя – сегодняшнего. Сосредоточьтесь на этих образах и подумайте, что тебе — сегодняшнему можешь дать ты маленький и ты взрослый, что помогло бы тебе сейчас и выберите из фотографий те, которые это символизируют». После упражнения участники делятся своими открытиями.
Упр. 5 «Сон о будущем» [6, 47]
С помощью направленного воображения участники могут интуитивно прояснить для себя свои цели, ожидания и желания.
Инструкция: «Мы обладаем удивительной способностью по-разному воспринимать время. Иногда нам кажется, что год пролетает как одна секунда, а бывает и так, что секунды растягиваются на годы. Кроме того, мы можем мысленно возвращаться в прошлое или, наоборот, заглядывать в будущее.
Эту поразительную способность можно использовать для того, чтобы прояснить для себя глубоко запрятанные желания. Сядьте поудобнее и закройте глаза. Наберите несколько раз побольше воздуха в легкие и с каждым выдохом пусть вас покидают все заботы, все мысли, всё накопившееся напряжение…
Теперь представьте себе часы — любые часы с циферблатом и тремя стрелками: часовой, минутной и секундной. Держите их перед своим внутренним взором, и пусть они показывают какое-нибудь время… Наблюдайте за тем, как часы начинают идти вперед. Представляйте себе во всех деталях, как движется секундная стрелка, что в это время происходит с минутной, как перемещается часовая стрелка. Смотрите на них внимательно и наблюдайте за всеми тремя стрелками одновременно… (30 секунд.)
А теперь представьте себе, что часы постепенно начинают бледнеть, и вы засыпаете. Вы находитесь как раз там, где вам бывает легко заснуть. Сон переносит вас в желаемое будущее.
В этом сне появляются различные образы: одни из них видны вполне отчетливо, другие лишь едва намечены. Некоторые из вас услышат звуки, шорохи, слова… Кто-то почувствует запахи или ясно ощутит свои движения… Внимательно посмотрите, какую картину будущего представило вам ваше бессознательное. Свяжите возникшие образы с вашими осознанными желаниями…
А если этот сон о будущем вдруг растает или прервется, вы можете вернуться к картинке с часами и снова понаблюдать за стрелками. Это позволит вам вновь сосредоточиться. За эти несколько минут вы сможете пережить те важные события, на которые надеетесь в будущем… (3-5 минут.)
А теперь возвращайтесь, пожалуйста, назад, в эту комнату. Не торопясь откройте глаза, выпрямитесь, потянитесь…
Запишите, вкратце, пожалуйста, свой сон о будущем. При этом вы можете дополнить его новыми деталями, которые придут вам сейчас в голову. У вас есть на это 5 – 7 минут…»
Упр. 6 «4 сферы» [4, 172]
Инструкция. «Что бы вы делали, если бы могли все? О чем вы мечтаете, каковы ваши желания, и цели на ближайшие пять недель, пять месяцев, пять лет? Люди вкладывают энергию в различные сферы своей жизни. Можно выделить четыре основных сферы, хорошо, если энергия распределяется равномерно между ними. Подумайте и напишите, как будете использовать свою энергию и время? Что будете делать для физического аспекта, для красоты своего лица, фигуры, для своего здоровья (тело)? Что будете делать для своей работы увлечений, карьеры (деятельность)? Для семьи, друзей, школы (контакты)? Для своего будущего, для творчества (фантазии)? Для города, страны, человечества, например, для достижения мира?»
Подведение итогов занятия
Список литературы
- Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники: Учебное пособие. – М.: Издательство «Ось-89» 2003
- Осипова А.А. Общая психокоррекция: Учебное пособие для студентов вузов. М.: ТЦ «Сфера», 2001.
- Петрова В.Н. Методика изучения образа будущего //Сибирский психологический журнал.-2002г.-№16-17.
- Трошихина Е.Г. , Алиева М.А., Гришанович Т.В., Лобанова Л.В., Травникова Н.Г. Я сам строю свою жизнь./ Под ред. Е.Г. Трошихиной.- СПб: Речь, 2003
- Улла Халкола, Александр Копытин , Спектрокарты. Ассоциативные фотографические карты: Методическое пособие. Спб: «Речь», 2012
- Фопель К. Психологические группы: Рабочие материалы для ведущего: Практическое пособие/ Пер. с нем. 4-е изд., стер. – М.: Генезис, 2004
