Автор: Писарчук Татьяна Михайловна
педагог-психолог МБОУ Приморский центр образования, Глебычевский филиал
Программа по развитию положительных копинг-стратегий у учеников 9-11 классов.
ПСИХОЛОГОКОРРЕКЦИОННАЯ ПРОГРАММА
Психологокоррекционная программа применения эффективных копинг-стратегий.
Цель программы: повысить частоту применения эффективных копинг-стратегий у учащихся 9-11 классов.
Задачи:
- Сформировать навыки общения направленные на сплоченность группы учащихся;
- уменьшить частоту использования копинг-стратегий таких как: конфронтация и избегания неудач;
- помочь преодолеть выявленные дисгармонии применив копинг-стратегии, такие как: избегание неудач и принятие решений, конфронтация и самоконтроль.
Программа рассчитана на двадцать часов. Включает 10 занятий, длительность одного занятия — два часа. Занятия проводились два раза в неделю, с середины октября по декабрь в виде тренингов в групповой форме.
1 занятие «Знакомство».
Для начала обучающихся познакомили с правилами в группе. Правила в группе включают в себя:
— свободное изложение собственных мыслей, по каждому из упражнений;
— открытость и честность;
—конфиденциальность информации. Ведущий обязан предупредить участников, что все что происходит на занятии, остается в данном кабинете, и не выноситься за его пределы;
— создание комфортной и позитивной атмосферы, чтобы каждый участник чувствовал себя защищенным.
Если у кого-то из участников возникли дополнения, они могут записать их. А уже принятие дополнительных правил зависит от общего согласия группы.
После ознакомления с правилами, учащимся для знакомства друг с другом было предложено выполнить упражнение «Какой я». Каждый из участников называет по 3 своих положительных качества и одно отрицательное, и далее по кругу. Далее была предложена игра «Займи место» суть игры: кто быстрее по команде займет свободное место, тот кому места не досталось — выбывает из игры. В конце занятия была проведена обратная связь. Она включала в себя вопросы: что ты узнал нового о других? Что тебе большего всего понравилось, а что не понравилось?
2 занятие «Общение — это золото»
Цель занятия: умение взаимодействовать и формулировать свою точку зрения.
Нам было важно ознакомить учеников с понятием, что такое коллектив, и какие существуют виды общения.
Коллектив — небольшая группа лиц, имеющие одинаковые интересы, взгляды, выполняющие общую работу на благо организации.
Виды общения: материальное общение; общение при помощи обмена информацией, знаниями и умениями; эмоциональное общение; межличностное общение.
Далее мы разделили учеников на группы по 5 человек и предложили выполнить упражнение «Кораблекрушение». Данное упражнение направленное на взаимодействие друг с другом. Суть упражнения — произошло кораблекрушение, выжило только несколько человек. Задача обучающихся определиться, что взять с собой на сушу, а что не брать!
А так же было предложено упражнение «Выжившие». Суть упражнения — даётся информация, что на земле осталось всего 6 человек, что делать? Долго всем не выжить, так как запасов продуктов осталось немного. Задача: определить: цель выживания; как будет проходить взаимодействие и что дальше делать.
3 занятие «Умение взаимодействия в конфликтной ситуации».
Цель: умение отстаивать свою точку зрения в различных ситуациях.
Спор — отстаивание своей точки зрения и убеждения другого в своей правоте. Виды спора: дискуссия; устный или письменный спор; дебаты; стихийный спор; организованный спор и так далее.
Виды поведения в конфликтной ситуации. К. Томас выделял 5 видов конфликтных ситуаций:
- Соревнование — когда человек стремиться казаться лучше чем есть, жертвуя интересами другого человека;
- Приспособление — жертва своими интересами ради интересов другого человека, для избежания противостояния;
- Избегание — стремление избежать проблемных ситуаций и отложить решения проблемы;
- Компромисс — нахождение способа удовлетворения конфликтующих сторон;
- Сотрудничество — разрешения спорных моментов таким образом, чтобы все оказались довольны.
Ученики ознакомились с понятием конфликта. Конфликт — непонимание другого человека и отсутствие взаимосогласия у конфликтующих сторон.
Для закрепления материала, курсантам было предложено упражнение «Схоластический спор». Суть данного упражнения — доказать другому сколько чертей может уместиться на кончике иглы. Пять добровольцев должны приводить любые аргументы, почему они правы. Каждому из участников нужно доказать что прав именно он и разгромить оппонентов.
В конце занятия была обратная связь от наблюдателей и участников: кто как себя вёл при выполнении данного упражнения, в чем заключались трудности, и почему, насколько данное упражнение понравилось, кто и насколько был наиболее эмоциональнее.
4 занятие «Самопрезентация»
Цель: научиться показывать себя с наилучшей стороны.
Самопрезентация — представления самого себя с наилучшей стороны, для складывания определённого образа в обществе.
Ученикам 9 и 11 классов было предложено выполнить упражнение на Самопрезентацию. Суть данного упражнения — каждый участник должен представиться коллективу, таким образом, чтобы каждому было интересно с ним общаться. Ситуация: в сложившийся коллектив входит отличник / двоечник / хулиган / обманщик и так далее. Задача каждого изобразить предложенный ему образ, и в зависимости от образа, самопрезентовать себя с целью дружеских отношений и занятия определенного места в коллективе.
После занятия была обратная связь. Поднимались вопросы: что понравилось, насколько было интересно упражнение, какие сложности испытывали, что бы посоветовали бы другому?
5 занятие «Девиантное поведение»
Цель: научиться определять формы девиантного поведения в другом человеке и в себе.
Совместный просмотр фильма «Холоп» и обсуждение девиантного / дисгармоничного поведения молодого человека.
Вопросы для обсуждения:
- какие формы девиантного / отклоняющегося поведения увидели;
- какая форма поведения на ваш взгляд правильная и какая неправильная и почему?;
- Почему у главного героя, такое поведение;
- Что большего всего вызвало эмоционально-негативный и положительный отзыв;
- Насколько устойчивые в конце фильма, положительные изменения главного героя и почему.
6 занятие «Честные ответы»
Цель занятия: доходчиво объяснить своё мнение окружающим, при этом не обижая их словом.
Ученикам дается упражнение на прямоту высказываний. Суть данного упражнения — ответить на вопросы прямо и честно.
Вопросы:
Что нового вы узнали друг о друге за прошедшие занятия?
Какое ваше мнение друг о друге?
Как на вас повлияли знания друг о друге ?
Что бы вы изменили в поведении другого человека и почему ?
Что оказало наибольшее влияние на составление определенного мнения?
В конце занятия была обратная связь. Каждый из участников выразил свои мысли об упражнении, что бы изменили бы в нем, насколько сложно было подбирать нужные выражения для высказывания своего мнения?
7 занятие «Трудности в жизни учащихся»
Цель: научиться осознавать трудности и находить пути их решения.
Ребятам было дано задание выписать трудности, с которыми они столкнулись за время обучения, а также написать пути преодоления данных трудностей.
После выполнения задания, было общение обсуждение трудностей и нахождения путей решения для их преодоления.
8 занятие «Невербальное общение»
Цель: умения объяснять свои мысли и желания при помощи жестов или символов.
Вербальное общение — когда человек для осуществления общения использует речь, телефон.
Невербальное общение — когда происходит общение при помощи жестов, мимики, телесных ощущений и так далее.
Упражнение «Объяснение без слов». Суть — нужно при помощи жестов и мимики объяснить и показать где ты находишься, и когда освободишься.
Представьте, что Вы находитесь на этаже общежития, ваша девушка видит вас в окне. Но друг до друга не докричаться, зато хорошая видимость из окна. Ваша задача при помощи жестов объяснить своей девушке: во сколько и когда у вас увольнительная, и где вы с ней встречаетесь, используя только мимику и жесты. Каждый придумывает место и время, показывает жестами, а другие должны догадаться.
Упражнение на взаимопонимание. Вашей группе необходимо пройти определенный участок дороги, в конце которой находиться злая собака. Ваша задача без слов, при помощи жестов — обсудить друг с другом действия по отвлечению собаки. При этом сохраняя дружеские отношения в Вашей группе!
В конце упражнения была обратная связь, ребята делились впечатлениями о пройденном занятии, и своими знаниями по невербальному общению. Каждая группа делилась своими мыслями по поводу ситуации: насколько тяжело было договориться друг с другом, насколько тяжело было жертвовать другом для достижения намеченной цели — прохождения дороги.
9 и 10 занятие «Навыки саморегуляции»
Цель: познакомить ребят с методами саморегуляции и выработки навыков их применения.
Изотерапия — выражения мыслей, чувств, при помощи рисования, раскрашивания или введения обычных линий, или форм на бумаге. Один из самых простых методов в Арт-терапии.
Дыхательная гимнастика — определенное количество вдохов, для улучшения внутреннего состояния человека.
Аутогенная тренировка — умения вызвать у самого себя определённого расслабляющего состояния и выхода из него.
На занятиях были применены следующие методы саморегуляции: изотерапия (каждый по желанию мог рисовать или раскрашивать предложенный материал); под музыку применялись различные дыхательные упражнения; аутогенная тренировка.
Дыхательное упражнение: во время конфликта 10 раз глубоко вдохни и выдохни!
Аутогенная тренировка: глаза закрыты мысли находятся в том месте: где тебе очень хорошо! И ты делаешь глубокий вдох, и место проявляется ярче и ярче, тебе хорошо. Ты полон сил. Ты идёшь по дороге, и ты видишь красоту природы. Твои руки и ноги расслаблены, голова легкая. Ты думаешь только о себе, о том, что тут так хорошо! И вдруг полил сильный дождь, тебе надо возвращаться, ты делаешь глубокий вдох, ощущаешь туловище, открываешь глаза. У тебя отличное настроение, ты полон сил.
Изотерапия: нарисуй все что хочешь и раскрась, а после поделись своими мыслями о рисунке.
В конце занятия — обратная связь. Насколько было легко выполнять различные упражнения, что чувствовал во время выполнения упражнения!
Программа разработана педагогом-психологом Писарчук Т. М.
01.09.2020 года.
