Автор: Аллабердиева Ильмира Загировна
учитель математики
МБОУ «Изминская СОШ»
МБОУ «Гимназия»
Свидетельство о публикации в электронном СМИ: ПТ № 25855
Научно практическая конференция
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Изминская средняя общеобразовательная школа»
Сабинского муниципального района Республики Татарстан
Научно-практическая конференция
«Шаг в будущее»
Тема: Сколько шагов до школы? Считаем дистанцию и калории»
Подготовил:
ученик 5А класса
Яруллин Ильяр
Руководитель:
Аллабердиева И.З.
2026 г
Содержание
Введение
I Теоретическая часть
II Практическая часть
Заключение
Список использованных источников
ВВЕДЕНИЕ
Каждый день миллионы школьников проходят путь от дома до школы. Мы привыкли воспринимать этот маршрут как обыденность, но за ним скрывается множество интересных измерений и расчётов. Зная длину своего шага, количество шагов до школы и энергозатраты на ходьбу, можно:
- точнее планировать время выхода из дома;
- оценивать физическую активность и её вклад в здоровый образ жизни;
- понимать, сколько энергии (калорий) тратит организм на привычные перемещения.
Этот проект показывает, как простые математические действия помогают превратить повседневную прогулку в полезный исследовательский опыт.
Проблема
Многие дети и даже взрослые не задумываются, какое расстояние они проходят ежедневно и сколько энергии при этом тратят. Отсутствие таких знаний снижает осознанность в вопросах здоровья и тайм-менеджмента.
Цель проекта
Измерить расстояние от дома до школы в шагах и метрах, рассчитать энергозатраты (калории) на этот маршрут и представить результаты наглядно.
Задачи:
- Определить среднюю длину своего шага.
- Посчитать количество шагов от дома до школы (в одну сторону).
- Вычислить расстояние в метрах и километрах.
- Узнать, сколько калорий тратится на 1 км ходьбы, и рассчитать расход энергии на маршрут.
- Создать карту-схему маршрута с расчётами и мини-инфографику «Мои ежедневные калории».
- Сформулировать выводы о значении измерений в повседневной жизни.
Объект исследования
Маршрут от дома до школы.
Предмет исследования
Длина шага, количество шагов, пройденное расстояние, энергозатраты.
Гипотеза
Если измерить свой шаг и посчитать шаги до школы, можно точно определить расстояние и оценить, сколько калорий тратит организм на ежедневную прогулку.
Методы исследования:
- измерение (длина шага, расстояние);
- подсчёт (количество шагов);
- математические расчёты (умножение, перевод единиц);
- визуализация данных (карта, инфографика);
- анализ и обобщение результатов.
Практическая значимость
Проект учит:
- пользоваться измерительными инструментами;
- применять математику в реальной жизни;
- планировать время и физическую нагрузку;
- оформлять данные наглядно (карты, графики, схемы).
Результаты могут быть полезны для классных часов о здоровье, проектов по окружающему миру и личного самоконтроля.
I. Теоретическая часть
Что такое шаг и как его измерить
Шаг — расстояние между пяткой одной ноги и пяткой другой при ходьбе. Длина шага зависит от:
- роста человека;
- темпа ходьбы (медленный, обычный, быстрый);
- рельефа местности (ровная дорога, подъём, спуск);
- обуви и покрытия (асфальт, грунт, лестница).
Для точности измеряют среднюю длину шага — берут несколько шагов (например, 10), измеряют общее расстояние и делят на количество шагов.
Как перевести шаги в метры
Формула:
Расстояние (м)=Длина шага (м)×Количество шагов.
Чтобы получить километры, метры делят на 1 000:
Расстояние (км)= Расстояние (м)/1000
Расход калорий при ходьбе
Калории — это энергия, которую человек сжигает во время движения и физических упражнений. Например, во время ходьбы, бега, занятий фитнесом
На 1 км ходьбы человек тратит в среднем:
- 50–70 ккал — при медленном темпе (4 км/ч);
- 70–90 ккал — при обычном темпе (5 км/ч);
- 90–120 ккал — при быстром темпе (6 км/ч).
Точное значение зависит от:
- массы тела;
- возраста и пола;
- рельефа и нагрузки (рюкзак, уклон).
Для расчёта используют упрощённую формулу:
Калории=Расстояние (км)×Средний расход (ккал/км).
Практическая часть
Подготовка инструментов и данных
- рулетка или сантиметровая лента (для измерения длины шага);
- смартфон с шагомером или блокнот для подсчёта шагов;
- карта района (бумажная или онлайн, например, Яндекс Карты);
- калькулятор;
- бумага, карандаши, фломастеры (для оформления продукта).
Измерение длины шага
- Выбрали ровную площадку (например, коридор или тротуар).
- Прошли 10 обычных шагов.
- Измерили расстояние от пятки первого шага до пятки десятого (в см).
- Разделили результат на 10 — получили среднюю длину шага.
Пример:
- 10 шагов = 720 см;
- длина шага = 720:10=72 см = 0,72 м.
Подсчёт шагов до школы
- В один из дней посчитали шаги от дома до школьных ворот (в одну сторону).
- Повторили подсчёт на обратном пути — сравнили результаты.
- Взяли среднее значение.
Пример:
- путь до школы — 850 шагов;
- обратный путь — 870 шагов;
- среднее — 2850+870=860 шагов.
Расчёт расстояния
Расстояние=Длина шага×Число шагов=0,72 м×860=619,2 м.
Переводим в километры:
619,2 м:1000=0,6192 км≈0,62 км.
Расчёт калорий
Приняли средний расход — 75 ккал/км (обычный темп ходьбы).
Калории=0,62 км×75 ккал/км=46,5 ккал.
Примечание: если известен вес, можно уточнить расчёт (например, для человека массой 50 кг расход будет чуть ниже, для 70 кг — выше).
Сюда сделать и поставить карту-схему маршрута с расчётами и мини-инфографику «Мои ежедневные калории».!!!
Заключение
В ходе проекта «Сколько шагов до школы? Считаем дистанцию и калории» удалось наглядно продемонстрировать тесную связь биологии и математики в изучении повседневной активности человека. С одной стороны, биология даёт понимание того, как организм тратит энергию при ходьбе, от чего зависит расход калорий и почему регулярная двигательная активность важна для здоровья. Мы узнали, что даже обычная прогулка до школы — это значимый вклад в выполнение суточной нормы физической нагрузки, рекомендованной ВОЗ. С другой стороны, математика предоставила инструменты для точного измерения и количественной оценки этого процесса: с помощью простых расчётов мы перевели субъективный опыт ходьбы в объективные цифры — длину шага, количество шагов, пройденное расстояние в метрах и километрах, а также энергозатраты в калориях.
Математические операции — умножение, деление, перевод единиц измерения, вычисление среднего значения — позволили превратить наблюдения в достоверные данные. Построенная карта-схема и инфографика сделали результаты наглядными и понятными. Таким образом, сочетание биологических знаний о работе организма и математических методов обработки данных дало возможность не просто пройти привычный маршрут, а осознанно проанализировать его: понять, сколько энергии мы тратим каждый день, как это соотносится с нормами здоровья и как можно планировать свою активность на основе цифр.
Математика даёт язык для измерения биологических процессов, а биология наполняет эти измерения реальным смыслом, помогая заботиться о здоровье через осознанные, подсчитанные действия. В результате мы не только узнали точное расстояние до школы и свои энергозатраты, но и научились применять научные знания в повседневной жизни, что и является целью данного проекта.
Список использованной литературы
- Болдырева, Ю. В. Воздействие физической активности на организм человека /Ю. В. Болдырева, Д. Г. Губин //Вестник науки. 2023. Т. 5, № 6 (63). — С. 124–131.
- Федорова, О. Н. Физическая активность и её влияние на здоровье человека /О. Н. Федорова, Ю. В. Смирнова, Т. П. Елисеева //Здоровье и образование в XXI веке. — 2022. — № 4. — С. 45–52.
- Смоленский, А. В. Оздоровительное значение ходьбы как метода профилактики заболеваний и увеличения продолжительности жизни человека / А. В. Смоленский, Н. В. Капустина, Н. Н. Хафизов // Лечебная физическая культура и спортивная медицина. 2021. № 3 (165). — С. 4–10.
- Перегонцев, А. Б. Физическая активность — ключевой фактор профилактики хронических неинфекционных заболеваний / А. Б. Перегонцев, Н. В. Буторина, Н. В. Скопинская [и др.] // Профилактическая медицина. — 2020. — Т. 23, № 5. — С. 88–94.
- Метелицына, И. П. Физическая активность и здоровье: роль в практической медицине / И. П. Метелицына, М. И. Балаболкин, Н. С. Парфенова // Терапевтический архив. — 2019. — Т. 91, № 4. — С. 112–118.
- Haskell, W. L. Physical activity and public health: updated recommendation for adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association / W. L. Haskell, I. M. Lee, R. R. Pate [et al.] // Medicine & Science in Sports & Exercise. — 2007. — Vol. 39, no. 8. — P. 1423–1434.
- Warburton, D. E. Health benefits of physical activity: the evidence / D. E. Warburton, C. W. Nicol, S. S. Bredin // Canadian Medical Association Journal. —Desktop 2006. — Vol. 174, no. 6. — P. 801–809.
- Как измерить длину шага [Электронный ресурс] //wikiHow. — (дата обращения: 08.03.2026).
- Измерение дистанции и калорий с помощью шагомера [Электронный ресурс] (дата обращения: 08.03.2026).
- Шагомер: принцип работы и точность измерений [Электронный ресурс] (дата обращения: 08.03.2026).
Текст для выступления
Здравствуйте! Меня зовут……… Представляю вам проект «Сколько шагов до школы? Считаем дистанцию и калории».
Каждый день мы ходим в школу — и это кажется обычной рутиной. Но я решил превратить привычную прогулку в маленькое исследование: узнать, какое расстояние я прохожу и сколько энергии при этом трачу.
Цель проекта — измерить путь от дома до школы в шагах и метрах, посчитать расход калорий и наглядно показать результаты.
Для этого я поставил задачи:
- определить среднюю длину своего шага;
- посчитать шаги до школы;
- вычислить расстояние в метрах и километрах;
- рассчитать, сколько калорий тратится на этот маршрут;
- сделать карту-схему и инфографику.
Как я работал
- Измерил длину шага. На ровной площадке прошёл 10 шагов, замерил расстояние (720 см) и поделил на 10. Получилось: средняя длина шага — 72 см, или 0,72 м.
- Посчитал шаги до школы. В один день вышло 850 шагов, на обратном пути — 870. Взял среднее: 860 шагов.
- Вычислил расстояние. Умножил длину шага на число шагов:
0,72 м×860=619,2 м.
Перевёл в километры: 619,2 м:1000=0,62 км.
- Рассчитал калории. При обычном темпе ходьбы расход — около 75 ккал на 1 км. Значит:
0,62 км×75 ккал/км=46,5 ккал.
То есть за путь в одну сторону я трачу примерно 46,5 калории. А за день (туда и обратно) — около 93 ккал.
Что получилось
- Расстояние до школы — 619,2 м (или 0,62 км).
- Количество шагов в одну сторону — 860.
- Расход калорий в одну сторону — 46,5 ккал.
- Дневной расход (туда-обратно) — 93 ккал.
Эти данные я отобразил на карте-схеме маршрута (показываю) и в инфографике «Мои ежедневные калории» (показываю). На карте видны ключевые точки пути, а инфографика наглядно показывает, сколько энергии я трачу каждый день.
Что я узнал
- Математика помогает перевести обыденное действие в точные цифры: шаги → метры → калории.
- Даже короткая прогулка — это вклад в суточную норму физической активности.
- Зная расстояние и расход энергии, можно лучше планировать время и следить за здоровьем.
Вывод
Проект показал, как биология и математика работают вместе:
- биология объясняет, почему ходьба полезна и как организм тратит энергию;
- математика даёт инструменты, чтобы измерить и посчитать.
Теперь я знаю свой маршрут не «на глаз», а точно — в шагах, метрах и калориях. И это не просто цифры: это осознанный подход к своему здоровью и времени.
Спасибо за внимание! Готов ответить на вопросы.
